Hamilelik özlemleri direnmek zor olabilir - sonuçta, vücudunuz kelimenin tam anlamıyla püre haline getirilir, bu da pound üzerinde daha hızlı bir şekilde yığılmanız anlamına gelebilir. Ancak, Cadbury’nin işini tek başına tutmaksızın iştahınızı tatmin edecek pek çok alternatif var…
Hamilelik istilası dünyasına hoş geldiniz. Her ne kadar tamamen normal olsalar da, tuhaf, inatçı olabilirler ve sizin ve bebeğinizin ihtiyaç duyduğu tüm iyiliği almanızın gerekmediği anlamına gelir. Böylece, bisküvi kalayından uzaklaşın ve alışveriş listenize ne eklemeniz gerektiğini öğrenin.
Gazlı içecekler
Bir kola kutusundan gelen şeker ve enerji konusunda isteksiz davranıyorsanız, meyve suyuyla karıştırılmış su veya limon veya limon sıkıntısı deneyin. Aynı tatlı ve ferahlatıcı tada sahip olacak, ama şeker olmadan. Beslenme uzmanı Charlotte Stirling-Reed, “Ya da bir dilim limon veya kireç ya da bir miktar infüze su ile gazlı su tercih etmeyi deneyin” diyor.
Çikolata
Çikolata özlemleri aramaya başladığında, enerji dolu bir alternatif için biraz kuru meyve ve fındık yiyin. Çikolataya gerçekten dayanamıyorsanız, birkaç küp çikolata veya bir çikolatalı yoğurt yiyin. Charlotte Diğer yandan, kivi, çilek ve mandalina gibi lezzetli tatlı ve lezzetli meyvelerin tadına bakmaya çalışın, bu da tatlı bir tadın yanı sıra daha az kalori ve daha yüksek besin içeriğine sahip olur”diyor Charlotte.
Dondurucunuzu dondurulmuş yoğurtla doldurun - krema yerine süt kullanın ve dondurma ile karşılaştırıldığında az miktarda şeker ya da tuz içermez
dondurma
Tatlı ve soğuk bir şey ister misin? Dondurucunuzu dondurulmuş yoğurtla doldurun - krem yerine süt kullanın ve dondurma ile karşılaştırıldığında az miktarda şeker ya da tuz içerir.
Kahve
Kahve özlemi? Dec Birçok kafeinsiz alternatifi var, bu yüzden tadına doyabileceğiniz ve gevşemenize yardımcı olacak bitkisel çayları tercih ettiğiniz veya tercih ettiğiniz birini bulursunuz,”diyor Charlotte.
Cips
Tuzlu bir şeyin peşindeyseniz, kızarmış ekmek yerine bir torba fırında cips (Mini Cheddars gibi) tercih edin. Added Alternatif olarak, ilave bir vuruş için patlamış mısır ya da patlamış mısır ekleyiniz.
Bisküvi ve kek
Şekerde düşük ya da azaltılmış yağ olan “daha sağlıklı” bisküviler vardır. İncir silindirleri hidrojene yağ içermez ve en düşük yağlı bisküvilerin yarısı ve malt sütleri en düşük şekerli bisküviler arasındadır.
Çıkarmak
Paket servisi için telefon etmek üzere mi? Telefonu yere koyun ve yerine mutfağa gidin. Kendi Çin, Hint ya da pizzanızı yapmak, neyin içine girdiğinizi kontrol ettiğinizde daha sağlıklı olur. Bir pizza yapıyorsanız, peyniri aydınlatın ve sadece bir parça yağ ile bir tavada kızartın. Ya da bir Hintliyi süslüyorsanız, kremalı sosları deneyin ve daha fazla domates bazlı bir şey için gidin. Sağlıksız hamilelik isteklerinizle nasıl mücadele ediyorsunuz? Aşağıdaki yorumlar kutusunda bize bildirin.
