İnsanlarla dolu bir odada yürürken ve aşırı panik teriden koparmak eğlenmiyor, bana güvenin. Yani, sosyal olarak garip olmaktan nasıl vazgeçilir.
Lisedeyken, herhangi bir okul dansı ya da ev partisi sonunda çok terli çukurlar olurdu. Hayır, ben dans pistinde eğlendiğim için değil, endişelendim. Ne hakkında? Biliyorsun bile bilmiyorum. İnsanlar benim hakkımda ne düşündüğünü tahmin ediyorum. Ben de arka planda kaldım ve dışarı çıkmamı rağmen sessiz olmayı öğrendim.
Sosyal olarak garip olmak berbattır. Serin ve ilginç insanlarla tanışmak yerine, endişeyle destek için tuttuğunuz için çip çanağında takılıyorum. Anladım, anladım. Ama bu sosyal çöküşten kurtulmanın ve sosyal kaygınızı azaltmanın üzerinde çalışmanın zamanı geldi.
Sosyal olarak garip olmak nasıl durulur
Sosyal olarak garip olmaktan vazgeçmek biraz zaman alacak, ama çok geçmeden çukurlarınız kuru olacak * kötü bir kafiye değil *. Endişelenmeyin, eğer bu ipuçlarını takip ederseniz, hiçbir zaman bir sosyal kelebek olursunuz. [Oku: Sosyal kelebeğe karşı sosyal kaygı - Nasıl daha az beceriksiz olunur]
# 1 Sosyal olarak garip olduğunuzu itiraf edin. Sosyal olarak garip olmadığın gibi davranıp davranma. Hayır, her odaya girdiğinizde aşırı terleme, doğal bir olay değildir. Bunu kendinize itiraf etmenin tam zamanı. Ama senin için şanslı, gerçekten değiştirebilirsin.
# 2 Hangi ortamların sizi sosyal olarak garip hale getirdiğini öğrenin. Hangi ortamlar sosyal kaygınızı tetikliyor? Büyük gruplar mı? Küçük, samimi toplantılar? Tetikleyicileri bilmeniz gerekir, böylece üzerinde çalışmanız gereken şeyleri bilirsiniz. Yani, bir dahaki sefere bir partide ya da etkinlikte olduğunuz zaman, bedeninizin ve zihinsel durumunuzun farkında olabilirsiniz.
# 3 Hiç kimse hatırlamıyor. Tamam, biliyorum bu kulağa hoş geliyor, ama anlamalısın ki kimsenin söyleyeceklerin umurunda değil. Gibi kimse hiç kimse Britney Spears'ın müziği hakkında yorum yaptığını hatırlamıyor. Obama değilseniz, çoğu insan bir kulakta ve diğerinde bilgi alır. [Oku: Garip hissetmeden küçük konuşma yapmak nasıl]
# 4 Başarı için hedef almayın. Başarıya ulaşmak için uğraşmayın. Bunun yerine, sosyal olarak garip olmanın nasıl engelleneceğine dair bir öğrenme deneyimi olarak bakın. Bu, bir zamanlar yapacağınız bir kerelik bir şey olmayacak ve daha sonra hayatınızın geri kalanı için sosyal olarak ayarlanmış olursunuz. Bu senin gelişmen için çok zaman alacak.
# 5 Negatif döngüden çıkın. Sosyal olarak garip olmak, tüm zihinsel bir şeydir. Kendini mahvedeceğini düşünüyorsun, aptalca bir şey söyle ve insanlar senden nefret edecek - Ben her şeyi biliyorum. Ama kendini bu negatif döngüden kurtarman gerekecek çünkü senin için çalışmıyor. Bazen yapana kadar numara yapmak, yapabileceğiniz en kötü şey değildir.
# 6 Yazınız. İçinizde hislerinizi şişeleyemezsiniz… bir prize ihtiyacınız var. Öyleyse duygularınızı bir dergiye yazın. Dışarı çıkmadan önce nasıl hissettiğinizi yazabilir ve eve döndüğünüzde, nasıl gittiğini, neler olduğunu yazın, vb. Daha sonra ilerlemenizi yansıtmanın harika bir yoludur. [Oku: Sosyal olarak garip? Gevşetmek ve yaşamak için 16 küçük hack]
# 7 Uygulama. Evet evet evet. Ebeveynlerinin seni flütünü öğretmek için sana öğrettiği travmatik anıların olduğunu biliyorum ama cidden, haklıydılar. Sen pratik yapmak zorundasın. Bu yüzden arkadaşlarınızın sizi partilere ya da etkinliklere götürmelerini isteyin. Pratik yapmanın tek yolu aslında dışarı çıkmaktır.
# 8 Kendinize sosyal normları hatırlatın. Sosyal normlara uymama konusunda çıldırıyorsan, kendini onlara hatırlatmaya ne dersin? Yani, bir partide hareket etmenin doğru yolu nedir?
Elbette, halıya işememek gibi bazı temel kurallar vardır, bu yüzden endişenizi azaltmaya yardımcı olacaksa, bu kuralların ne olduğunu anlayın. Onları kırdığınızı düşünüyorsanız, sadece özür dileriz… kimse seni öldürmeyecek. [Oku: Garip olmamak nasıl - utangaç ve ilginç olanlar için bir rehber]
# 9 Evinden çık. Evden çıkmazsan sosyalleşmeyi nasıl uygulayabilirsin? Hayır, video oyunları oynamanız sayılmaz. Bu yüzden, kendinize bir haftada en az bir kez bir işleve gidecek bir yemin etmeniz gerekir. Sosyalleşmek zorunda olduğun sürece nereye baktığın umrumda değil.
# 10 Dağınıklık olursa çok da önemli değil. Sosyal olarak garip olmak, herşeyi batırmaktan korkuyor olmanız ve bu yüzden garip olmanızın nedeni. Ama dinle, işini, evini ya da en iyi arkadaşını kaybetmeyeceksin. Eğer bir şey varsa, insanlar az önce söylediklerinizi soracaktır ve konuşmaya devam edecektir. Yaşayacaksın!
# 11 Kendinize hata için izin verin. Bir sürü hata. Sanki yıllar geçti, hala söylüyorum ve beni rahatsız eden şeyler yapıyorum. Bu sadece hayat, mükemmel olamaz. Öyleyse, kendinize kolaylık sağlayın ve bir şaka söylerken veya arkadaş edinirken kendinizi övün. Bunlar odaklanmanız gereken anlar. [Oku: Neden introverts sadece utangaç ve garip olmaktan çok daha fazlasıdır]
# 12 Her şeyi aynı anda yapmak zorunda değilsiniz. Bu baskıyı, şu anda her şeyi yapmanız gerektiğine kendiniz koymayın. Bebek adımlarında çalışın, çünkü çok daha kolay. Her gittiğinizde kendiniz için kısa vadeli hedefler yapın ve ardından yavaşça bunları geliştirin. Bir gecede sosyalleşme sanatında ustalaşmana gerek yok. Bu baskıyı kendinize verirseniz, flop yaparsınız.
# 13 Kendinize gülün. Kendinize gülmezseniz, sosyal olarak garip olmayı nasıl bırakacağınızı asla bilemezsiniz. Dinle, başarısız bir şakaya söylemek veya garip bir cevap vermek gibi hatalar yapacaksın. Bu normal. Ama, o anlarda, sadece kendinize gülmelisiniz. İşleri perspektife koymanıza yardımcı olur. Gülüp öğren.
[Oku: introverts ve utangaç insanlar için 10 motivasyon ipuçları-n-hileler]
Sosyal olarak garip olmanın nasıl durduracağını bilmek kolay değildir, ancak kararlı ve öz motivasyona sahipseniz, o zaman siz de çekeceksiniz. Vazgeç ve unutma, yol boyunca biraz yumruk atacaksın… ama devam et.
