Sefalet içinde ilerlemek yerine, neden ayrılıktan sonra çöküşden kurtulmak için kendinizi şımartıcı bir muamele yapmıyorsunuz? İşte bazı fikirler.
Kırık bir kalbi iyileştirmenin kolay bir yolu yoktur. Sadece kendini geri yatırma işleminin içinden geçmelisin. Ancak, bu 7/24 sefalet içinde olmanız gerektiği anlamına gelmez. Aslında, son kalp kırıklığınızı aşmanıza yardımcı olacak yollardan biri, yavaşça yeniden hayattan zevk almaya çalışmaktır.
Tabii ki, hala bir kopuşu ele geçirdiğinizde bile bir gülümseme oluşturamayacağınızı düşünebilirsiniz. Başlangıçta, bu doğru görünebilir. Ama zamanla, kendinizi neşelendirecek küçük aktiviteler aramaya başlayacaksınız.
Bu aktiviteler küçük anlık zevkler gibi görünebilir. Ama bu karanlık ortamdan ve daha iyimser ve güneşli bir aşamaya sizi zorlatabilen bu hızlı patlama mutlulukları. Ve bunu bilmeden önce, iyileşme sürecinden sonra ve devam etmek için gerçek bir çaba harcadıktan sonra, kalp kırıklığınız artık bir anlaşmanın büyüklüğüne benzemiyor.
Ayrılıktan sonra kendinizi neşelendirmek
Hayattaki küçük zevkler, mutluluğu bir kez daha bulmanın anahtarı olabilir. İşte sadece bir süre için bile ruh halinizi iyileştirmenin birkaç yolu.
# 1 Kendinizi şımartın. Kişinin kalbindeki acıyı düzeltmek için tasarlanmış hiçbir merhem veya ağrı kesici yoktur. Böylece yapabileceğiniz en iyi şey, kendinizi şımartmak suretiyle vücudunuza bakma şeklini yükseltmektir. Yapabileceğiniz en zevkli ancak basit şeylerden biri uzun, lüks bir banyoya sahip. Tasarruf ettiğiniz tüm özel banyo tuzlarını kullanın. Bazı iyi müzik ve kokulu mumlar ile bir saat boyunca küvette dil.
Eğer farklı bir şey tercih ederseniz, ya da uzun banyolar sadece sizin bir şey değil, tam vücut masajı için her zaman bir spa merkezine gidebilirsiniz. Kırık bir kalple gelen stres kendini vücudunuza gösterir, bu yüzden ondan kurtulmanın daha iyi yolu yetenekli bir masözün sağlam elleriyle daha mı? En iyisi, ayaklarınızı ıslatın ya da saunada birkaç dakika geçirin ve vücudunuza çok fazla ihtiyaç duyduğunuz sevgi hakkında yaklaşık iki saat harcadınız demektir. [Oku: Bir ayrılıktan sonra meşgul kalmak için 8 yol]
# 2 Bir makyaj yapın. Aynaya bakmak ve kabarık, şişmiş gözleri görmek sizi daha da depresyona sokabilir. Ve sadece mutsuz hissettiğiniz için, sen de mutsuz görünmen gerektiği anlamına gelmez. Kollarındaki üzüntüyü giyme! Harika görünmek için gerçek bir çaba göster, böylece sadece daha iyi bir genç hissetmeye başlayacaksın.
Kadınların çoğu, depresyonda hissettikleri zamanlar için makyaj ritüellerini kurtardı. Bunlar genellikle bir manikür ve pedikür kombinasyonu ile eşleştirilmiş bir saç bakımı veya saç kesimi almayı içerir. Saçlarınız ve tırnaklarınız uç şeklindeyken, kabarık poşetleri örtmek için makyaj yapmaya çalışarak daha da ileri gidebilirsiniz.
Ayrıca, bir anlık güven artışı sağlamak için en seksi veya en şık kıyafetinizi de kullanabilirsiniz. Bütün bu sıcaklığı bir gülümseme ile tamamlayın, ve daha hızlı bir şekilde kendini hissetmeye başlayacaksınız.
# 3 Harika bir selfie gönderin. Makyajı elinize aldıktan sonra, neden bu anı fotoğraf çekerek anıyorsunuz? Çevrimiçi yayınlayın ve üzüntüünüze rağmen ne kadar sevimli olabileceğinizi dünyaya gösterin.
İnsanlar fotoğrafınızı beğenerek ne kadar harika olduğunuzu bile hatırlatabilir. Sadece birkaç tıklama olabilir. Ancak sizi tanıyanlardan gelen tıklamalar, sizi takdir eden kişilerin olduğunu size gösterir. Bu küçük bir ego artışı, ancak yine de bir ego desteği.
# 4 Bir alışveriş çılgınlığına git. Bu, onların parasını tutması gerekenler için tavsiye ettiğimiz bir şey değil. Ancak, yedeklenecek fazladan paranız varsa, şimdi satın almak istediğiniz bir şey için sizi eğlendirmek için mükemmel bir zaman olacaktır.
Gerçekten sevdiğimiz bir şeyi satın aldığımızda, beyinlerimiz bize iyi hissetmek için iyi bir hormon kaynağıdır. Bu anlık bir güçlendirme olsa bile, en azından bir süreliğine kalp kırıklığınızı unutmanıza yardımcı olacak harika bir duygudur. [Oku: aklınızı şarj etmek için 14 hızlı stres kırıcılar]
# 5 Bazı konfor yemeklerinde şımartın. Anlık bir olayı kutladığın zaman yiyeceğin tek yemeğin ne? Suşi? Doyurucu bir makarna yemek? İstiridyeler? Her neyse, ona hizmet eden en yakın restorana gidin ve sadece sipariş verin.
En sevdiğin yemeğin üzerine bastığın zaman mutsuz olmak fiziksel olarak imkansız. Ve kalori ya da içerdiği kaç gram yağ hakkında endişelenmeyin. Zor bir zaman geçiriyorsun. Biraz rahatsundur! Sadece bir hafta boyunca sürekli olarak bunu yapmaya devam etmeyin.
# 6 Harika bir film izleyin. Ellerinizi bu “Notebook” DVD'sinden alın. Durumunda bunu izleyemezsin! Eski zamanlarınızla size güzel zamanları hatırlatacak bir şeyden kaçınmaya çalışıyoruz. Bu sadece, o romantik anları yeniden yaratmak için artık orada olmadıklarını anlamanızı sağlar.
Bunun yerine, izlemek isteyebileceğiniz şey hafifçe eğlenceli veya zihinsel olarak ilgi çekici bir şeydir. Gizemli filmler ya da ilham verici filmler, komediye girmeyenler için iyi bir seçim. Ama eğer daha açık komik şeylere girerseniz, bunun için gidin! [Oku: yalnız ya da arkadaşlarınla keyfini çıkarabileceğiniz 10 film]
# 7 Gönüllü. Kendi kendinizden daha büyük sorunlarla uğraşan insanlarla karşılaştığınızda, kendi çileğinizden kurtulmanın o kadar da zor olamayacağını anlayacaksınız.İnsanlar üzgün olduğunda, daha şefkatli ve cömert olmaya eğilimliler.
Peki biraz sadaka çalışması yapmaktan ziyade duygularınız için daha iyi bir çıkış yapmanın yolu nedir? Ve şehrini terk etmene gerek yok. Yerel yardım merkezinizde bazı eşyaları bırakabilir veya bölgedeki evsiz bir adam için öğle yemeği satın alabilirsiniz. [Oku: Gönüllülüğün 5 yolu üzüntüyle başa çıkmana yardım edebilir]
# 8 Anneni ya da seni çok önemseyen birini ara. Onlara çileden geçtiğini söylemek zorunda bile değilsin. Bazen seni seven birisinin şefkatli sesini duymak yeterlidir. Önemli diğerleriniz gitse bile, sevdiğiniz romantik tip olmasa bile, size sevgiyi sunabilecek birileri olduğunu hatırlatır.
Sizi ilgilendiren insanlar, sesinizdeki hüzün ipuçlarını bile fark edebilir ve daha sonra sizi telefonla neşelendirmek için biraz daha zorlarlar. Sizi seven biri ile gerçek bir konuşmada birkaç dakika sadece stresi azaltır, aynı zamanda günün geri kalanı için ruh halinizi hafifletebilir.
# 9 Arkadaşlarınla takıl. Özellikle son zamanlarda kırılmış bir kalbi emziriyorsanız, birkaç atış turu yapmak iyi bir fikir olmayabilir. Bütün gece ranting ve öfkelenerek ağlayabilirsin. Bunun yerine, yapabileceğiniz şey, kahve ya da öğle yemeğinde birkaç arkadaşınızla yetişmektir. Hayatlarının nasıl gittiğini dinleyin ve bazı şeylerin sizinle nasıl bir arada olduğunu paylaşın.
Kalbinizi yeni kırdığınızda, insanlarla takılmanın havasında olmayabilirsiniz. Ama denemek için biraz zaman ayırın. Sonunda sefil bir zaman geçireceğinize inanabilirsiniz, ama arkadaşlarınız en son düşmanlıklarına gülmeye başladıklarında, hafif yürekli kahkaha oldukça bulaşıcı olabilir! [Oku: Hayatında gereken 8 arkadaş]
# 10 İyi ve uzun bir ağla. Göğsünüzdeki ağır hisler bazen üzülebilir, eğer sadece üzüntü verirseniz ve gözlerinizi dışarıda bırakırsanız. Birlikte kalmak için çok uğraşmış olabilirsiniz, yalnız olduğunuzda güçlü bir yüz oluşturmanıza gerek olmadığını unutuyorsunuz. Üzgün bir melodi koy, yastığını bağla ve sadece bırak. Ağlamanızdan yorulduktan sonra, göğsünüzden biraz ağırlık kaldırarak hissetmeye başlayacaksınız.
[Oku: Hayatını değiştirmek ve mutluluğu bulmak için 12 adım]
Kırık bir kalbi iyileştirmek için kısayol yoktur. Ancak bu hızlı düzeltmeler sadece iyileşme sürecini çok daha katlanılabilir hale getirebilir.
