Değerli hamileliğiniz bilmeden önce bitecek - deneyiminizden yararlanın ve bebeğiniz gelmeden önce hatıraları yakalayın.
Uzmanımızla tanışın: Dr Kerry Taylor ebeveynlik ve ebeveyn-çocuk ekinde uzmanlaşmış bir klinik psikolog, brightpip.co.uk
Klinik psikolog Dr Kerry Taylor'a “Günlüğünüzde vurgulanmış bir tarihiniz var mı?” Diye soruyor.
Ne de olsa, hamile olduğunuzda, bebeğinizin doğumuyla uğraşmak yaygındır. Ama bebeğinizin hayatının şu anki heyecan verici bir bölümü var - ve siz onu kutlamalısınız.
W Rahiminde neler oluyor şaşırtıcı. 12 hafta gibi erken bir zaman diliminde bebeğinizin parmaklarının hareket etmeye başlayabildiğini ve ağzıyla emme hareketi yapabileceğini biliyor muydunuz?
Ya da 14 haftaya kadar yüzlerini çekip parmağını emebilir mi? Ve 15 haftada seni duymaya başlıyor.
Each Her gün onunla bağlantı kurmak için zaman ayırmak iyi bir fikirdir - sadece beş dakika onu düşünmek harikadır. Ama aynı zamanda, siz ve partnerinizle birlikte bağ kurmaları için altın fırsatları sağlayacak bir eğlence planlayın.
‘Hamilelik bir rollercoaster duygularıdır ve bu özel zamanı işaretler ve anıları yaratır, annelik için uyum sağlamanıza yardımcı olur.
Pregnancy Hamilelik sırasında anlam kazanmanız için gereken farklı duygu ve düşüncelerin miktarını ve karmaşıklığını hafife almak kolaydır. Ebeveyn olmak büyük bir geçiştir, bu yüzden ayarlamak için dokuz ayınız var.
‘Araştırmalar, ebeveynlerin anne karnındaki bebekleri hakkında düşünmeleri gereken daha fazla fırsat olduğunu, daha sonra ebeveynler olarak daha iyi uyum sağlayacağını ve başa çıkacaklarını ve bebekleriyle olan bağı güçlendireceğini göstermektedir.
This Bu yaşamsal zamanın meşgul yaşamlarımızda gerçekleşmesini sağlamak için planlama etkinlikleri iyi bir fikirdir.
‘Aynı zamanda eşinizle saatler geçireceğiniz, umutlarınızı, korkularınızı ve beklentilerinizi bağlayacağınız ve bir çift olarak ele alacağınız bu büyük adım hakkında ortak bir anlayış yaratacağınız anlamına gelir.
‘Bebeğiniz de eğlencenin tadını çıkaracaktır. Neşeli olduğunuzda onu seviyor, çünkü mutlu hormonlarınız doğrudan plasentanıza geçiyor. Nörobilimciler, duygusal durumunuzun bebeğinizin gelişimine bile etki edebileceğini bulmuşlardır, bu nedenle yaşamınızda bazı stresler olsa bile, mutlu ve rahatlamış olmanız gerektiğini bilmeniz iyi olur.
Memories Annenize ve bebeğiniz büyüdükçe ve büyüdükçe bu anılarınız sizinle birlikte kalacak - güne kadar taşıdığına inanmadığınız gün gelene kadar, çünkü o kadar büyük çünkü.
‘Ve sonra bu değerli zamanı hatırlamak için yarattığın her şeyden memnun kalacaksın.”
Bir çift olarak bir gün geçirin
Şu ana kadar öykünüzü basit bir şekilde kutlayın - havai fişek yüksek puanlarından ziyade her hafta sonu keyifli dakikalar. Günün tadını çıkarırken, ikinizin birlikte yaptığınız tüm küçük şeylerin zihinsel notalarını yapın - parkta aldığınız yol, en sevdiğiniz kahve dükkanında sahip olduğunuz pasta, eve döndüğünüzde koyduğunuz çalma listesi. Ve birkaç ayda bir, üçlü olarak, tam olarak aynı şeyi yapmaya söz veriyorum.
>> İHTİYACINIZ GEREKEN BEŞ KLASİK GEBELİK FOTOĞRAFLARI
Cinsiyet tarihi var
20 haftalık anomali taramasında, eğer çocuğunuzun bir kız mı, kız mı olduğunu öğrenebilirsiniz.
Politikalar değişebilir, bu nedenle ebeğinizden yerel hastanenizde neler olabileceğini sorun. O zaman bile bilmek isteyip istemediğinize karar vermek çok kişisel bir meseledir. Ebeveynlerin sadece yarısından fazlası, ilk kez annelerin bilmeyi tercih etmelerinden daha yüksek oranda ikinci-zamanlı annelerle öğrenmeye karar verir.
Önceden haber vermek istiyorsanız, heyecan verici haberi aldığınız andan en iyi şekilde yararlanın.
Şimdi, toplumsal cinsiyete açık bir partinin tutulmasından bahsetmiyoruz: taramanız boyunca bir parça kağıt, kalem ve zarf almaktan ve sonografınızdan bebeğinizin cinsiyetini size söylemeden yazmasını istemenizden ne haber? Daha sonra en sevdiğiniz restoranda yemek yiyin ya da parkta piknik yapın - davetli misafir yok - ve zarfı açın…
20 haftalık tarama bebeğinizin gelişimini kontrol etmek için tıbbi muayenedir. Cinsiyetin hastanede görülebileceğini belirtirseniz, sonografıcının size söylemekten ziyade cinsiyetleri yazmasını istemek iyi olur, ancak taramanın ana odağının önemini aklınızda bulundurun.
Bebeğine bir mektup yaz
Belki de tüm bu mutlu hormonlar, ama hamileyken çok fazla hayal kurmaya eğilimlisin.
İster toplantıda inşalısınız, isterse de Game of Thrones'in son beş dakikasını kaçırıyor olun, bebeğinizin kim olacağı ve hayatının nasıl olacağı hakkında spekülasyon yapmak için kendinizi sürüklüyorsunuz.
Öyleyse, neden senin için ne kadar ifade ettiğini bilemezsin? Ona bir mektup yazarak, sabah saatte bir sersemlettiğinizde sizi nasıl güldürdüğünü ve yumruğunu aşağıya doğru bastığınızda nasıl geri döndüğünü anlatıyor.
Rüyalarının onun için ne olduğunu açıkla ve bazı sözler ver. Ardından mektubu bir zarfın içine koyun ve hamile olduğunu söyleyeceği an geleceğe güvenli bir şekilde atın!
Baba-to-be bir teşekkür kartı gönder
Ve ona dünyadaki bu yolculuğunu paylaşmak istediği tek kişi olduğunu söyle (Ryan Reynolds'dan başka, ama oraya gitmeyelim).Sadece küçük bir şey ama çok şey ifade ediyor.
O koltuğa otobüse bin.
Hamileyken bunu kolaylaştırmak için mükemmel bir bahaneye sahip olsanız bile, bir çok kadın tüm Superwoman'e gelir.
Küçük bir mamutun büyüklüğüne mi çarptı? Endişeye gerek yok, hala 10 dakika içinde Tesco'yu yuvarlaklaştırabilirsiniz.
Ancak başkalarının bize yardım etmesine izin vermeyerek, çoğu insanın hamile kadınlara yardım etmek için güçlü bir içgüdünün olduğu gerçeğini görmezden geliyoruz.
Belki de hamile kalmanın bir anısı, ya da değerli bir yumru büyüyen bir arkadaş ya da aile üyesi bir hatırlatma? Belki de bazı evrimsel hayatta kalma taktiğidir? Ya da insanların bazen onlara borç verdiğimizden daha fazla önemsemesi olabilir mi?
Sebep ne olursa olsun, sadece teşekkür ederim ve gerçekte olduğunuz VIP gibi hissediyorum.
Küçüklüğünden bir sinsi zirveye ulaş.
Kendinizin ve eşinizin fotoğrafını yükleyebileceğiniz morphthing.com adresini ziyaret edin. ‘Morph Baby’ düğmesini tıklayın ve birleştirilmiş genlerinizin nasıl ortaya çıkabileceğini görün!
Sinemaya haftada iki kez git
Bizden al, annen olduğunda özleyemeyeceğin bir şey, çünkü bebeğinle evde olmayı tercih edeceksin. Ama şimdi gitmenin en önemli sebebi kredilerin sonuna kadar oturabilmenizdir - bebek isminde ilham bulmak için daha iyi bir yol yoktur!
Yumruğunu boya
Tırnaklarını boyamayı unutun - her şey yumru sanat hakkında! Cildinize nazik olacak ve sonuçları paylaşacak çocuk yüz boyalarını kullanın.
>> BOYALI BOMPALARIMIZI GALERİ
Yaratıcı ol! Geçtiğimiz yıl EastEnders oyuncusu Jacqueline Jossa, Kinder Egg gibi dekore edilmiş yumruğunu Instagram üzerinde bir fotoğrafını paylaştı ve bir bebek gözetleme yaptı: “Küçük Kinder Sürprizi”. Dört numaralı bebekle hamile kaldığında, Tori Spelling diğer üç çocuğunun el izleriyle süslenmiş bir yumruğunu paylaştı. Ve model Alessandra Ambrosio, bebeğinin duşu için karnı üzerine boyanmış bir çocuk fotoğrafı tweetledi.
