Henüz bir embriyo yok, sadece yumurtasınız ve umarım sperm hazırlamaya gayret etmelisiniz, fakat bu sizin geçen periyodunuzu izleyen hafta olacaktır ve vücudunuz yumurtlamaya hazır hale geliyor. Yani, aslında bu noktada düşünmemiş olsanız bile, bu ilk hamilelik haftanız.
Vücudum ne yapıyor?
Ortalama adet döngüsü yaklaşık beş ila yedi gün sürer. Bu süre zarfında bıraktığınız, rahminizin (endometriyum olarak adlandırılır) ve gerçek kanının birleşimidir. Bilimsel kısım şu şekildedir: döneminizi başlatmaya teşvik eden hormon değişiklikleri, beynin hem hamile kalmanıza yardımcı olan hem de luteinize edici hormon (LH) ve folikül uyarıcı hormon (FSH) üretmesini teşvik eder.
Bebeğim ne yapıyor?
Şu anda, bebek yok ve yumurtanın bir ay daha döllenmiş olup olmadığından emin olamayacaksın. Tıp uzmanları, son döneminizin ilk gününü hamileliğinizin başlangıcı olarak kullanacaklardır, çünkü tam olarak ne zaman gebe olduğunuzu bilmeniz mümkün değildir.
Vücudumun gebe kalmasına yardımcı olmak için ne yapmalıyım?
- Folik asit almaya başla: Gelecekte bebeğinizi spina bifida'dan korumak için, tıp uzmanları gebe kalmayı düşünmeden önce üç ay boyunca folik asit almanızı önermektedir. Araştırma ayrıca 300 mikrogram folik asit alan kadınların nöral tüp defekti riskini% 70'e kadar azalttığını göstermektedir.
- Dengeli bir diyet yiyin: Doğurganlık diyetinizin, özellikle çinko gibi ihtiyacınız olan tüm besinleri size vermesi gerekir.
- Çok fazla kafein kullanmayın: Sabah geç, iyi, ama günde üç fincandan fazla değil.
- Mengenelerinizi sallayın: Vücudunuzu bir bebek için hazırlamaya çalışıyorsanız sigarayı bırakın ve alkolü azaltın.
- Sıcaklığı azalt: Sperm kalitesini etkileyebileceğinden, buharlı sıcak duşlar veya banyolar almasını engelleyin. Optimum sperm için banyo suyu vücut sıcaklığından daha sıcak olmamalıdır. Bu elektrikli battaniyeyi kapatıp dizüstü bilgisayarınızı kucağınıza koymaktan vazgeçmeniz de iyi bir fikirdir - çalışmalar uzun süreli ve aşırı ısı sperm toplama işlemini yavaşlatabilir.
- Git ve doktorunu gör: Hamileyseniz de, randevuyu planlamak ve bebeğinizin risk altında olabileceği reçeteli ilaçlar, çevresel ve yaşam tarzı tehlikeleri hakkında konuşmak iyi bir fikirdir.
- Stresini gidermek: Birkaç ekstra yoga dersi ayırır veya bir meditasyon uygulaması indirirseniz, strese maruz kalıyorsanız, biyolojik olarak daha az hamile kalırsınız.
- Yumurtlarken tanımak: Ne zaman yumurtlamaya başladığınızı bilmek, gebe kalmanıza yardımcı olabilir. Yardım için kullanışlı bir araç geliştirdik.
Son tarihimi nasıl öğrenebilirim?
Kural olarak, genellikle, son döneminizin ilk gününden yaklaşık iki hafta sonra yumurtlama yaptığınızı söyleriz. Yumurtanız yumurtlamadan 24-36 saat sonra normal olarak dölleyecektir. Hamilelik matematiği hakkında ne kadar hamilelik yaptığınız hakkında daha fazla bilgi edinmek için, bu kullanışlı kılavuzu burada hamilelik matematiğine yazdık.
Beni haftaya 2 götür
