Kendini sabah insanı olarak görmüyor musun? Biz de değiliz.
Uyanık ve alçakgönüllü hissetmek gününüze gerçekten zarar verebilir ve bu her gün olduğunda, bir sorun olabilir. Ama umutsuzluk etme! Sabahları daha enerji dolu hissetmenize yardımcı olabilecek beş şeyi keşfettik ve bu, gününüzde kesinlikle bir etkisi olacak.
1. Müzikle uyanın
Can sıkıcı, çığlık atan bir alarm sesine uyandırmak yerine, en sevdiğiniz şarkıya uyanmayı denemelisiniz; Bunu yapmanıza yardımcı olacak şık bir araç, radyo FM ve özel gün doğumu özelliği olan Phillips Uyandırma Işığıdır. Doğanın gün doğumu esinlenerek, alarm saati, aniden yerine doğal olarak uyanana kadar 30 dakika boyunca yavaş yavaş ışık saçar. Çok uzun, kötü sabahlar.
2) Hidrat, hemen
Açıkçası, içme suyuna bir çok yarar var. Ama bir kaç bardak içmeye sabahın ilk şeyini (normal kahvenin yerine) harikalar yaratabilirsin. Yaklaşık olarak sekiz saat uykudan sonra, sabahları biraz susuz kalmaya eğilimliyiz, bu nedenle suya iyi bir şekilde yardım etmek bizi yeniden canlandırabilir, metabolizmamızı ateşleyebilir ve beynimize çok ihtiyaç duyulan bir yakıt verebilir. Temel olarak, bir kazan-kazan.
3. beynini çalıştır
Uyandığınız zaman yaptığınız ilk şeyin cep telefonunuzu kontrol ettiğine emin miyiz? Belki Instagram ve Twitter'da gezinir ve uyurken neyi kaçırdığınızı görürsünüz? Bizde. Amaçsızca sosyal medyanızı sabahları kullanarak, beynini uyandırmanın en iyi yolu değil. Bunun yerine, bir çapraz bulmaca ya da sudoku gibi bazı hafif beyin aktivasyon aktivitelerine girmelisiniz. Devam et, beyin hücrelerini kov!
4. Enerji artırıcı bir kahvaltı yiyin
Kahvaltı (tabii ki günün en önemli öğünü, tabii ki brunch sonrası) göz ardı edilmemelidir. Büyük bir güne başlamadan önce karnınızı örtmek gerçekten akıllıca bir karardır, çünkü kendinizi enerjik ve dolu hissetmenizi sağlayacaktır. Kepekli tost üzerinde avokado gibi yavaş yavaş enerji salacak bir sabah yemeği tercih edin, ufalanmış beyaz peynir ve nar ile tepesinde. Hımmm.
5. Sabah egzersiz yapın
Sabah saatlerinde kanınızı yüksek yoğunluklu bir antrenmana göre pompalamak için daha iyi bir yol yoktur. Kaslarınızı gerçekten çalıştıracak çok sayıda harika YouTube antrenman videosu olduğu için spor salonu üyeliğine bile ihtiyacınız yok. Hem ekipmansız hem de Adriene ile Pop Pilates ve Yoga'yı seviyoruz. Sonuç! (Harfi harfine.)
Arianna Chatzidakis tarafından yazıldı.
Şimdi Oku:
