Bir şampiyonu ne yapar? F1'de asla pes etmeyecek. Zor zamanlar geçireceksiniz, ancak kendinizi gerçekten bulduğun o zor zamanlarda. O anlarda güçlü olmalısın. Geçen sene Kanada'da sağanak yağmurdan geçmek zorunda kaldığım bir yarışım vardı. Takım arkadaşımın içine düştüm, bir hapis cezası aldım, bir delinme ve ön kanadı kırdım. Bu yarışın% 90'ı için bir felaketti, ama ben pozitif kaldım ve yarışmanın son on turu için, liderleri en sondan kovaladım. Geldim ve son turda yarışı kazandım, çünkü pozitif kalmıştım. Ayrıca, F1'de daima öğreniyorsunuz. 12 yıldır bunun içindeyim ama şu an 20 yaşımdan daha çok şey öğrendiğimi hissediyorum.
Bir yarış için nasıl hazırlanırsın? F1 bir çok spordan farklıdır. Futbol oynayın - oyundan önce soyunma odasındaki diğer oyuncularla çok zaman geçirin. Sahip olduğumuza göre çok farklı. Dışarı çıkmadan önce kameraların önündeyiz. Takımın sponsorlarıyız. Bu yoğun bir zaman. Zihinsel olarak yarışa hazırlanmanız için kendinizi eğitmeniz gerekiyor. F1 göz kamaştırıcı bir spordur ama kendinizi o taraftan uzaklaştırmanız, yaptığınız şeye odaklanmanız ve başınızdaki yarışta koşmanız gerekir. Gözlerimi kapatıyorum ve kendimi devre etrafında gezdiriyorum. F1'de hepsi ya da hiçbir şey yok: Devre çıkıp hemen yarışıyorsunuz - ısınma yok - bu yüzden hazırlık, iyi bir yarışın anahtarı.
Hazırlık ne zaman başlar? Eleme. İki güne göre ayarlanmışsın ve hafta sonunun en sinir bozucu kısımlarından biri. Gerçekten her şeyi limite zorlamanız gerekiyor ve bu da büyük bir odaklanma gerektirir. Yarış farklı bir şey. Hazırlıklı olmalısınız, ancak bir kez ona girdiğinizde, bir ritme girebilirsiniz.
Yarış öncesi ritüelleriniz neler?Yarışın sabahı her zaman koşuya ya da yüzmeye giderim, sadece vücudumdan kan pompalamak için yüzerim ve sonra hep aynı programda koşarım. Ben hep aynı şeyi aynı saatte yiyorum. Mühendislerle zaman geçiriyorum, yarıştan önce bir masajım var. Bu kulağa hoş gelebilir ama oldukça acı verici çünkü benim fizom kaslarımı ısıtıyor ve bana zihin için zihinsel ve fiziksel yağlı oluyor. Oldukça agresif bir masaj.
Yarış öncesi veya sırasında herhangi bir batıl inancın var mı?Her iki taraftan da bir F1 arabasına girebilirsin ama hep aynı tarafa geçiyorum. Ve her zaman, araba kullanmadan önce yaptığım son şey, daha önce yaptığımı bilmeme rağmen kaskımı kontrol etmektir.
Çevrenizdeki insanlara yardımcı olur mu yoksa yalnız kalmak ve odaklanmak en iyisidir? Etrafınızdaki iyi bir gruba ihtiyacın var. Bir yarışı kazandığında, yaşlı oğlunu ya da anneni ya da kız arkadaşını kucaklamak için çok şey ifade ediyor. Kız arkadaşım yarışların çoğunda ve yaşlı oğlum her yarışta - F1 mobilyalarının bir parçası gibi. Kötü bir gününüz olduğunda, sizi alabilecek biri var.
Fiziksel olarak ne kadar zorlu yarışıyor? Bir yarış sırasında yaklaşık 3kg sıvı kaybederiz çünkü arabada çok terlersiniz. Direksiyon simidini döndüren bir arabada oturmak fiziksel olarak değil, çektiğimiz G-kuvveti ve yüksek hızlı bir köşeden geçerken taşıdığımız hız onu zorlaştırır. Ve çok fazla titreşim var, bu yüzden bisiklete bineceğiniz gibi laktik asit oluşturuyorsunuz. Bu yüzden sabahları çok sıvı alıyoruz. Takım doktoru, bize gerçekten iyi çalışan ve beni yarış boyunca hidratlı tutan bu özel tuzlu içeceği veriyor. Yarıştan hemen sonra kilo vermek için bir şeyler yemeniz ve içmeniz ya da birkaç gün boyunca acı çekmeniz gerekir.
Bir yarıştan sonra nasıl rahatlarsın? Normalde biraz masajım var. Masajlarımı severim. Günden sonra her zaman çok yorgunum - bu gerçekten sana çarpıyor. Yarıştan sonra yüksek bir adın var ve adrenalin hala pompalanıyor. Brezilya'da dünya şampiyonasını kazandığımda 2009'da hatırlıyorum. Arabada kendinden geçmiş gibi hissettim ve mekaniğin her yerine atladım. O geceden sonra kutlamak için onlarla parti yapmaya gitmem gerekiyordu. Bir içki içtim ve eve gitmek zorunda kaldım çünkü sadece paramparça olmuştum. Eve gittim ve otel odamda kendi başıma oturdum ve bütün haftasonuna ve neyi başardığımı yansıttım. Yani zirveye, heyecana ve adrenaline sahipsin ve sonra büyük bir anticlimax var.
Herhangi bir triatlon planlandı mı? Geçen sene dizimi incittim, bu yüzden fazla çalışamadım. Ama içine girdiğim bir şey var ve sadece bağlandım.
Ne üzerine çalışıyorsun? Her şey hala. Yüzme tekniğim iyi ama sinüs sorunum var, bu yüzden klorlu bir havuzda yüzemem. Denizde yüzmem gerekiyor ama her zaman seyahat ettiğinizde bu kolay değil.
Jenson Düğmesi Boss Şişelenmiş Spor'un yeni yüzü.
En iyi spor yıldızlarıyla daha özel röportajlar için Erkek Fitness dergisi. Şimdi abone olun ve size vereceğiz 5 £ için beş sorun.
