Çok fazla bakım yapmak kıvrımlı olabilir. Kendi sağlığınız için, başkalarının söylediklerine rağmen kendinizi kabul etmek ve sevmek önemlidir. Burada umurumda değil.
Hepimiz biliyoruz ki hayatımızdaki kişiyi kıskanıyoruz çünkü bir şeylerin sırtlarından kolayca çıkabilmelerine izin veriyor gibi görünüyorlar. Bilirsin, önemsemeyen biri. Eğer zıddıysanız ve işlerin gitmesine izin veriyorsanız, beyninizi yeniden eğitmeniz gerekebilir. Neden bu kadar çok önemsediğin ve neden başkasının neden olmadığı arasındaki fark, kişilik tarzının ve neye inanıldığının bir birleşimi.
Her zaman çok hassas bir insanım. Bu yaşamak için dolambaçlı bir yoldur. Başkalarının ne düşündüğüne dair endişelenmekle, beni yargılayacaklar mı, yoksa iyi bir insan olduğumu düşünmesin mi, sık sık ya da aşırı nörotik olan bir pozisyonda kaldım. Ben kendimi bu kadar çok önemsemeyi bıraktığım için cevabı bulmaya çalıştım ve bulduğum şey, zihniyetinizi değiştirmekle ilgili olduğudur.
Diğer insanların ne düşündüğünü umursamadan beynini nasıl eğitirsin
Bakım yapmayı bırakmak istiyorsanız, gerçekten inanç sisteminizde bazı büyük değişiklikler yapmakla ilgilidir. Bakmama sanatı, ortalama, kalpsiz bir insana dönüştürüleceğiniz anlamına gelmez, aksine kendinizi başkalarını memnun etme ihtiyacını hissetme yükünden kurtulacaksınız demektir. Daha fazla ado olmadan, olumsuzlukları hayatınızdan nasıl uzaklaştıracağınızı öğrenmenize yardımcı olacak 15 ipucu.
# 1 Herkesin siz de dahil olmak üzere insanları yargıladığını fark edin. Ben her zaman, birisinin yargısal olmadıklarını söylediğini duyduğuma bayılırım. Herkes yargılar. Bu insan doğası. Aslında, kelimenin tam anlamıyla genetik yapımızdır. İnsanları yargılamak, şeyleri kategorilere koymaya yönelik içgüdüsel eğilimimizden kaynaklanmaktadır. Bu, bir şeyin bir tehdit olup olmadığını belirlememize yardımcı olmak için kullandığımız bir hayatta kalma yöntemidir ve daha sonra gerekirse buna tepki gösterir.
Tek başına yargılamak sorun değil. Ancak, gerekli sebep olmadan yargılamak, başka birinin sorunu olur, sizin değil. Onların, asılsız olumsuzluklarının, kendiniz gibi sadık, sevecen ve nazik bir arkadaşını kaçırmalarına neden olduğu kaygılarıdır.
# 2 İnsanların seni düşündüğü kadar önemli olduğunu düşünmeyi bırak. Gerçekten hassas insanların anlaması gereken en zor şey, insanların gittikten on dakika sonra kendilerine önem vermemesidir. Eğer duyarlı bir insansanız, umursamamanın anahtarı, herkesin olduğu gibi “düşünmek” olduğunu düşünmekten vazgeçmektir.
Çoğu insan, odadan çıktıktan sonra on dakikadan uzun bir süredir sizi düşünmek için zaman ayırmaz ve referans çerçevesinden silinir. Herkesin bu kadar takıntılı olduğunu düşünmeyi bırak, onların konuşmalarının sürekli odak noktası olursun. [Oku: Kendi merkezli bir insan olmayı durdurmak için 8 yararlı yol]
# 3 Dürüst ol ve yanlış yapamazsın. Çoğumuzun içine düştüğü tuzak, dürüst olmadığımız zaman, başkalarının bizim hakkımızda düşünecekleri hakkında suçlu ve öz-bilinçli hissetmemizdir. İnsanların sizi yargıladığını düşünmekten vazgeçmenin en iyi yolu, yargılayacak hiçbir şeyi olmayan bir kişi olmaktır. İyi bir insan olduğuna ve doğru olanı yaptığınıza inanıyorsanız, o zaman insanların ne düşündüğü ile ilgilenmeyeceksiniz. Kendiniz hakkında iyi hissedin ve başkalarının sizi farklı hissettirmesine izin vermeyin.
# 4 Dünyayı omuzlarında tutmaktan sorumlu olmadığınızı anlayın. Her şey senin suçun değil. Bu dünyada, ne kadar zor olursa olsun, yolunuza gitmeyecek şeyler var. Bir şeyi hatırla: dünya adil değil. Ne kadar zor olursa olsun, adil ve adil bir yer yapmaya çalışın, asla yapmayacaksınız. Dünya ne olduğu ve bazı şeyleri değiştirmek için ne kadar zor olursa olsun, işler bazen yanlış ve doğru gidecek. Sen sadece insansın.
# 5 Unutmayın ki dünya dönmeye devam edecek. Ne yaparsan yap, dünya yuvarlaklaşıyor. Bu kötü bir şey değil. Aslında, bu iyi bir şey. Bir şey yapmazsanız, ya da birisine izin vermezseniz, güneş hala yarın tekrar yükselecektir. İşleri perspektife koymak, o kadar çok bakım yapmayı bırakmanıza yardımcı olabilir. Dünyada oynadığınız bölümün varlığı için çok önemli olmadığını bilmek çok özgürleştirici bir şeydir. Tabağınızdan çok fazla sorumluluk alır.
# 6 Kendinize sorun, "Birisi beni sevmiyorsa ne olabileceği en kötü şey nedir?" Çoğunlukla, herhangi bir durumun en kötü tarafı, sonucun beklentisidir. En kötü senaryoda bile, hayatın devam edeceğini anlarsanız, o zaman her şey yapılabilir. Olabilecek en kötü şeyin gerçekten sana değeceğini fark edersen, kaybedecek bir şeyin yok.
Her şeyden önce, toplumsal bir durumun gereksiz yargılar yüzünden parçalanıp çökmediğini, diğer taraftan canlı ve iyi durumda kalacağınızı anlarsınız. [Oku: Nasıl mutlu olun ve hayatı dolu dolu yaşayın]
# 7 Her zaman senin gibi olmayan birisinin olacağını bil. Hayatta yegâne amacı en sevilen insanları sevmeyen insanlar var. Aslında, özellikle sizden hoşlanmayacak insanlar bile olacaktır, çünkü herkesin sizi sevmesinden dolayı kıskanıyorlar.
Eğer herkesi senden hoşlanmaya ikna edersen, seni mutsuz eder ve neyin eksik olduğunu merak eder.Eğer birisi senden hoşlanmıyorsa, onun yerine neyin yanlış olduğunu merak etmelisin. Her zaman güzel olmak ve başkalarına karşı düşünmek için elinizden gelenin en iyisini yapın, ama eğer sizden hoşlanmıyorlarsa, o zaman bu onların problemi, sizinki değil.
# 8 Sadece sana aynı yatırım yapan insanlara zaman ve enerji harca. Herkes enerjinize layık değildir. Benim gibi insan-memnunlarıyla olan problem, bizi en çok sevenlerimize çekebilmemizdir, böylece onları en çok çekmek için en çok çaba harcayabileceğimiz bir şey.
Bunu yaparken, aynı zamanı bize veren insanlara zaman ayırmak yerine, dikkatimizi hak etmeyen insanların onayını almaya çalışırken daha fazla enerji harcıyoruz. İnsanları kazanmaya çalışırken zamanınızı boşa harcamak yerine, onlara harcadığınız enerji için size teşekkür edecek olanları zevkle geçirin. [Oku: 20 kişi sizi memnun ediyor ve anlamıyor.]
# 9 Toksik insanlarla takılmayı kes. Zehirli insanlar, onlarla takılırken, olumsuzlukları anında bize akıtan insanlardır. Birisi kötü ağızlı olup olmadıklarını ya da sadece olumsuz bir şekilde dışarıda olup olmadıklarını, ruh halinizi ya da öz saygınızı artıran hiçbir şey yoktur.
Eğer birisi siz onlarla olduğunuzda kim olduğunuz hakkında iyi hissetmiyorsa, o zaman enerjinize değmezler. Değerli anlarınızı sonsuza dek hatırlamak için mutluluk ve iyi zamanlar yaratacak biriyle geçirin. [Oku: Toksik ilişkileri nasıl tanıyacak ve sonlandıracak]
# 10 Hayır demek istediğinde hayır de. Hayır demenin seni kötü bir insan yaptığını düşünmeyi bırak. Herkese her şey olamazsın. Zamanınızı ve enerjinizi doğru yollarla ve doğru insanlarla önceliklendirmek önemlidir. Birisi size doğru hissetmeyen bir iyilik isterse, o zaman hayır demenin doğru olur. Gerçek şu ki, eğer durum tersine döndürülürse size hayır demekten kendilerini kötü hissetmeyeceklerdir. Bu bir göz için bir göz değil, ama zamanla sınırlı olmakla birlikte, harcadığınız şeylerin bir fark yaratacağından ve takdir edileceğinden emin olun.
# 11 Evet derken, onunla devam edin. Çok fazla önemseyenler, birilerinin onları sevmeyeceğinden korkmak için hayır demekten korkuyorlar. Her zaman evet deyince, gerçek olmuyorsun. Yapmak için imzaladığınız her şeyi yapmanın hiçbir yolu olmadığını biliyorsunuz, bu yüzden sonunda, insanlara izin verme konusunda suçlu hissedersiniz.
Kendi kendini gerçekleştiren bir kehanet oluşturmak için, kendinizi çok fazla önemsemek ve kendinizi kötü hissetmek için kendinizi güvendiniz, bu da güvensizliği beraberinde getiriyor. Evet diyecekseniz, cevabınızı vermeden önce uzun ve zor düşünün ve takip edebileceğinizden emin olun.
# 12 Bir sürüm veya mengeneyi bulun. Kendinizi durumları hakkında düşünürken ya da her zaman suçlu hissediyorsanız ve oturduğunuzda ve güdük hissediyorsanız, egzersiz yapmak gibi bir çıkış bulun. Gerginliğiniz ve endişelerinizle çalışabilmek, yanlış kişi üzerinde patlamamayı, yanlış varsayımı yapmamayı veya başınızda bulunan bir şey hakkında kötü hissetmenizi sağlayacaktır. Bir çıkış bulmak, uzun vadede önemli olmayan şeyler hakkında endişelenmeyi bırakmanıza yardımcı olacaktır. [Oku: Motive ve egzersiz yapmak için 25 ilham verici ipuçları]
# 13 Kimsenin mükemmel olmadığını ve mükemmellik için çabalıyorsun, sadece kendini boş hissediyorsun. Sürekli olarak başkalarının onayını arıyorsanız, ulaşılamazı aramanın boş bir yaşam süresine yol açacaktır. Önemli olan, mükemmel olmanız gerektiği gibi hissetmeyi bırakmaktır ve başarısızlıklarınızı ve hatalarınızı yaşamın bir parçası olarak kabul etmektir. Mükemmel olmana gerek yok; Sadece mükemmel olmalısın. [Oku: Yaptığın her şeyde nasıl mükemmel olursun]
# 14 Tepki vermeyi reddedin. Bakmakta olan problem, birisinin istediği gibi tepki vermediği, nankör olmadığının ya da hoş olmadığında, olumsuz bir şekilde tepki vermesidir. İnsanlara tepki verdiğinizde, acı çeken tek kişi sizsiniz. Kendiniz hakkında iyi hissetmek istiyorsanız, uzaklaşmak için zaman ayırın ve bunu yapmadan önce nasıl yanıt vermeniz gerektiğini düşünün.
# 15 Geçmişi değiştiremeyeceğiniz kip tarafından yaşayın, bu yüzden denemeyi bırakın. Sürekli olarak bir şeyler yapıp yapamayacağınızı dile getiriyorsanız, sinir günleriyle dolu endişeli gecelere yol açacaktır. Eğer yanlış bir şey yaparsanız, o zaman geri alınamayacak bir hataya kadar tebeşirlenin.
İhtiyacı hissettiğinizde veya hissettiğinizde özür dileyin ve devam edin. İçine gülme ya da kendini kötü hissetme. Geçmiş geçmiş, bu yüzden geleceği daha iyi yapmaya odaklanın.
Bu kadar önemsememenin anahtarı, hayatınızdaki herkese özgürce verdiğiniz aynı nezaket için kendinize vermektir. Herkesin sizi sevdiği bir zaman olmayacak, bu yüzden mükemmellik için çabalamak sonuçsuz bir savaş olacak.
[Oku: Kendinize aşık olmak ve daha iyi olmanız için 11 ipucu]
Gerçek insanlığın ve nezaketin bulunduğu kusurlarınızdadır. Bu yüzden mümkün olan en iyi olmaya odaklanmaya çalışın ve herkesin ne düşündüğü hakkında bir şey söylemeyin.
