Birleşik Krallık'taki beş kadından biri, yaşamlarının bir noktasında bir düşme yaşayacaktır ve her biri onunla farklı şekilde başa çıkacaktır. Acıyı nasıl geçeceğiniz ve gelecekle ilgili olumlu hissedeceğiniz şeyler.
Duygular
Düşüşünüzü hemen hissedebilirsiniz, ya da duygularınızı işlemeye başlamadan birkaç hafta önce olabilir. Uyuşmuş hissetmek veya engellemeye çalışmak normaldir. Bununla birlikte, neler olduğunu anlamanız önemlidir. Bu nedenle, yaşadığınız şeylerin duygularını serbest bırakabilirsiniz. Duygular kederden suçluluk, şok ve öfkeye kadar değişebilir. Bir arkadaşınızla, eşinizle veya bir aile üyenizle konuştuğunuzu hissediyorsanız, nasıl yardımcı olabileceğinizi açıklayın. Bir yabancıya güvenmeyi tercih ederseniz, destek hatlarında anonim olarak telefonda bir destek danışmanıyla konuşabilirsiniz.
Fiziksel belirtiler
Düşük olmanın duygusal yan etkilerinin yanı sıra, iştah kaybı, yorgunluk, uyumakta zorluk ya da konsantre olma güçlüğü gibi çeşitli fiziksel semptomlar yaşayabilirsiniz. Düşüklüğünüzden sonra kanadığınız miktar değişecektir, ancak endişeleniyorsanız GP'nize bakın.
Kayıp ile başa çıkmak
Hamilelik modundan çıkmanız ve ne kadar hamileyseniz hamile olmanızdan sonra hayatınızdaki düşüşle başa çıkmak zor olabilir. Bir süredir gebe kalmaya çalışıyorsanız ve bir kareye dönüşmüş gibi hissediyorsanız, bakış açınızı değiştirmekten yararlanabilirsiniz. Vücuduna güvenmek çok önemli.
How Vücudum nasıl hamile kaldığını bilir ve bunu yapmasına izin veririm 'gibi mantraları tekrarlayın ve over Bir kez hamile kaldım ve tekrar hamile kalabiliyorum' diyerek vücudunuzla bağlantıyı güçlendirin.
Güle güle demek
Bebeğinize veda etmek, kapanış duygusu hissetmenize yardımcı olacak, böylece olumlu düşüncelerinizle devam edebilirsiniz. Bebeğinize bir mektup yazmayı deneyin. Hayatının bir parçası olduğun için ona teşekkür et ve onun için sahip olduğu umutları ve hayalleri paylaş. Ya da bir balon bırakmadan önce bebeğinize birkaç kelime söyleyin.
Düşük destek
Doktorunuz size destek ve tavsiye sağlayabilir ve aşağıdaki organizasyonlar da yardımcı olabilir: Yolsuzluk Derneği: 01924 200 799 numaralı yardım hattı (Pazartesi - Cuma, 09.00 - 16.00) aracılığıyla destek gönüllüsü ile irtibat kurun veya [email protected] ile iletişime geçin. Babyloss.com: İngiltere'de çevrimiçi destekleme destek ağları dahil olmak üzere destek gruplarının bir listesini bulun https://www.babyloss.com/support_groups.php Cruse Bereavement Care: Yerel Cruse destek şubenizi burada bulabilirsiniz: www.crusebereavementcare.org.uk veya 0844 477 9400 numaralı telefon hattını (Pazartesi - Cuma, 09:00 - 17:00) arayın.
