Biftekünüzü…
Avokado yağı
Mükemmel bir bifteğin kızartılmasının anahtarı, tavayı içmeye başlayana kadar ısıtmak ve sonra eti hızla takip eden yağı eklemektir. Ancak çoğu yağda, duman noktası - bozunmaya ve karsinojenik hale getirmeye başladıkları ısı - yağın tavaya çarptığı andan beri ihlal edilmiş olacaktır. Çözüm? CİLT TEMİZLİĞİ YÜKSEK SICAKLIĞI YÜKSEK SICAKLIĞI YAĞLAYICI ELEKTRİKLİ CİLT BAKIMI YÜKSEK SICAKLIĞI YÜKSEK SICAKLIK ÇİKOLATA DAHİLDİR.
Karıştırın …
Hindistancevizi yağı
Bu yağ hemen hemen tamamen orta zincirli trigliseritlerden - doğrudan sindirim sisteminden karaciğere giden ve anında enerjiye dönüşen yağ asitlerinden oluşur. Bir ikramiye olarak, bunların% 90'ından fazlası doymuştur, bu da ısıya karşı yüksek dirençli olmasını ve dolayısıyla günlük kızartma için ideal olmasını sağlar. Alternatif olarak, enerji artırıcı bir sabah demlemek için güçlü bir siyah kahveye bir çay kaşığı ekleyin.
Salata ile Giydirin…
Sızma zeytinyağı
Popüler inanışın tersine - bu, 180 ° C civarında nispeten düşük duman noktası sayesinde kızartma için zayıf bir seçenektir. Bunun yerine, kolesterol dengeleyici güçlerini bir Akdeniz salatası için bir giyinme olarak düşünün; ıspanak yaprakları, zeytinler, güneşte kurutulmuş domatesler ve mozzarellayı düşünün. Ve evet, kesinlikle bakire çeşitliliği için fazladan bombardıman yapmaya değer, çünkü en az yarım saat içinde işlenirken, diğer herhangi bir formun ağır ve uzun süreli işlem görmesi muhtemeldir. Bir hasat tarihi için şişeyi kontrol edin - tazelik daha fazla besin maddesi ve üstün bir tat getiriyor, bu nedenle geçen yıl içinde üretilen bir yağ tercih edilir.
Makarnayla Doldurun…
Kabak çekirdeği yağı
Yoğun ve besleyici bir tat, bu yağı - Güneydoğu Avrupa'nın bir özelliği - zengin ana yemekler ve hatta dondurma gibi tatlılar için ideal bir tepedir. Çok pahalıya mal olduğu için (yüksek şişe fiyatına rağmen) biraz uzun bir yol kat edilir, aşırı derecede çinko seviyesi ise bağışıklık sisteminizi kış aylarında en üst seviyede tutmanıza yardımcı olur.
Güler yüzlü…
Morina karaciğeri yağı
Dürüst olalım, kimse morina karaciğeri yağının balık tadından hoşlanmaz. Ancak yüksek seviyede iyileşmeyi hızlandıran omega 3 yağ asitleri göz önüne alındığında, bunu diyetinize eklediğinizde kesinlikle mide-dönüş çabalarına değer. Tavsiyemiz: lezzetini dengelemek ve maskelemek için, hafif asidik meyvelerden yapılmış bir elma, armut ve bir avuç çilek gibi taze bir smoothie ile pongy sıvısının bir çay kaşığını karıştırın.
Önlemek için …
Ayçiçek yağı
Ucuz ve yaygın olarak kullanılabilir, ancak düşük duman noktası ve sağlıksız bir omega 6 ila omega 3 yağ asitleri oranı - çeşitli hastalıklara katkıda bulunur - bu yağın sağladığı herhangi bir sağlık yararını ortadan kaldırır.
