Uyku, fark etmiş olabileceğiniz gibi, hissettiğiniz şey için büyük bir fark yaratır, ancak yaşamınızın her alanında sağlığınız için (hem atletik performansınız hem de kilonuzdan) akıl sağlığınıza kadar giderek artan bir şekilde yaşamsal olarak kabul edilmektedir.. Ve size daha iyi uyumanıza yardımcı olacak çok sayıda ipucu verdiğimizi veya uykunuzun miktarını ve kalitesini izlemek için uyku takipçileri ve uyku uygulamaları yönünde sizi yönlendirdiğimiz halde, bunların hiçbirinin çok fazla etkisi olmayacaktır. Kapanışınızda doğru yatak olarak. Bu nedenle, göz önünde bulundurmanız gereken bazı uzman tavsiyeleri ve ürün önerileriyle daha iyi anlaşacağımızı düşündük.
Bu uzman, sanayide hem üretim hem de perakende satış alanında 34 yıllık bir deneyime sahip olan Ulusal Yatak Federasyonundan Simon Williams. Uygun tüm uzmanlar gibi, yatağı kendiniz denemenin bir alternatifi olmadığını bilir, ancak seçeneklerinizi önce bir kısa listeye daraltmaya yardımcı olabilir.
Williams, doğru seçeneklere sıfıra yardımcı olmak için yaşam tarzınıza bakmanızı önerir. Buna, sadece saygısızlık yapmak yerine bazen başa dönmesi gereken bir yatak isteyip istemediğiniz gibi şeyler dahildir. Ya da doğal materyallere değer veriyorsanız ya da gerçekten de alerjiniz varsa ve onlardan kaçınmanız gerekiyorsa. Alerjik iseniz, yapılan taleplere itibar katan hayır kurumları veya savunuculuk grupları ile çalışan markaları arayın.
Ve ucuz bir modelle cazip hale gelirseniz, paranızın karşılığını alıp almadığınızı gösteren tam garanti süresine bakın. Williams, “Genel olarak konuşmak gerekirse, daha kaliteli tedarikçiler bir üründe sadece bir yıllık garanti vermekten daha fazlasını sunacaklardır - bu genellikle bir güven göstergesidir” diyor. “Tam bir garanti olarak beş yıl oldukça iyi ve on yıl sunacak bazı üst, en iyi markalar var.”
Gördüğünüz iki veya üç şilteye sahip olduğunuzda, üzerinde en az on dakika kaldığınızdan emin olun. Yatağın sizin için uygun destek sunup sunmadığını görmek için bu basit testi deneyin.
Williams, “Vücudunuzu doğru şekilde destekleyen bir yatak bulmak için sırtınıza yaslanın, sonra elinizi sırtınızın altından geçirin” diyor. “Bunu çok kolay bir şekilde yapabileceğinizi fark ederseniz, döşemeye batmadığınız için döşemenin çok sağlam olduğunu gösterir. Elinizi kaydırmanızın inanılmaz derecede zor olduğunu düşünüyorsanız, yatak kesinlikle sizin için çok yumuşaktır. Ama eğer makul bir rahatlıkla kaydırabilirseniz, o zaman genel bir kural olarak, kalça ve bel bölgesindeki şiltenin üzerindeki gerginlik sizin için doğrudur.”
Yan uyuyanlar da şilteleri evlerinin yastığıyla evde test ederek birkaç dakika harcayacaklar, çünkü “yastık, yatağınızın yatağa ne kadar gittiğine dair büyük bir fark yaratıyor” diye açıklıyor Williams. “Sadece birkaç dakikalığına tercih edilen tarafına uzan. Yakında sizin için çok sağlam olup olmadığını öğreneceksiniz çünkü omzunuzdaki baskı noktalarında hissetmeye başlayacaksınız.”
Şimdi neyi arayacağınızı biliyorsunuz, en iyi seçimlerimizden herhangi birinin sizin fantezi almasını sağlayın.
En iyi cep yaylı yatak: Sealy Nostromo
Cep yaylı minderler, destekleyici ve dayanıklıdır, aynı zamanda bireysel kumaş ceplere dikilen yaylar sayesinde yumuşak ve kabarıktır. Sealy'nin bu Nostromo şiltesi, pelüş yastık üstünün altında 1.400'den az olmayan özellikler barındırmaktadır. Lateks tabakası nefes almanızı sağlar, böylece nemli kalırsanız nemli olmaz ve tüm stiller ve vücut tiplerinin uyuyanlarına hitap edecek şekilde tasarlanmıştır ve her yönüyle sağlamlaşır. £ 536 (çift), şimdi mattressonline sitesinden alın
En iyi yatak-in-a-box yatak: Leesa
Kompakt, kullanışlı ve uygun fiyatlı bir kutu içi yatak konsepti, özellikle tüm büyük oyuncuların risksiz denemeler sunduğundan, insanların minder için alışveriş yapma şeklini değiştirdi. Bu yeni dalganın en iyilerinden biri olan Leesa'nın minderleri, değişen yoğunluktaki üç katman köpükten üretilmiştir. Taban, mukavemet ve dayanıklılık sağlar, ortadaki basınç tahliyesine odaklanır ve son üst katman hava akışını en üst düzeye çıkarır. Sonuncusu çok önemlidir, çünkü köpük minderler ılık tarafta bulunur, ancak soğutma üst tabakası terleme yaparsanız nemli olmaz. Ve daha iyi bir gece uykusundan yararlanacak olan siz değil - Leesa satılan her on yatak için bir hayır kurumuna bağışta bulunacaktır. £ 599 (İngiltere çifte), Leesa dan şimdi satın al
En iyi bütçe yatak: Ikea Morgedal
Fırfırsız boşluklar için, bu Ikea Morgedal yatak sadece bilettir. 7 cm'lik köpük çekirdek tabanı, 7 cm'lik yüksek dirençli bir köpük tabakası ile doldurulur ve her şey vücudunuzun etrafında şekillendirilir, böylece destekleyicidir. Kapak çıkarılabilir, bu sayede taze ve temiz tutulması kolaydır ve 25 yıl garantilidir. Akılda tutulması gereken bir şey, oldukça sıcak olabilmesidir, bu nedenle geceleri terlemeye eğilimliyseniz, bu sizin için uygun olmayabilir. £ 165 (standart çift kişilik), şimdi Ikea'dan satın al
Meditasyon Nasıl Daha İyi Uyumaya Yardımcı Olabileceğine Bakın Horlama Durdurmak için Nasıl Durunur - Bir Doktorun En İyi 5 İpucu
En iyi hibrid yatak: Simba Hibrid Yatak
Her iki dünyanın en iyisi için, Simba Hybrid geleneksel cep yayları ve köpük katmanlarını bir araya getiriyor. Beş farklı malzemeden yapılmış, 2 cm'lik bir cep yayı tabakasının yanı sıra dört ek tabaka yoğun destek köpüğü ve hafızalı köpükten oluşmaktadır.Biraz sıcak hissedebilir, ancak harika bir konfor ve destek kombinasyonu sunar ve çoğu yatak-içi seçeneklerde olduğu gibi, hayallerinizdeki yatağın yatağı olup olmadığına karar vermeden önce 100 gece uyuyabilirsiniz. Ve eğer değilse, geri dönmek bir kabus değil. £ 599 (çift), Simba Sleep şimdi satın al
Arka uyuyanlar için en iyi yatak: Dunlopillo Royal Sovereign
Sırtınızda uyumak (ya da zarafetlerin daha çok zen olmasını istemeniz için savasana pozunda) yararlıdır çünkü boynunuza ve omurgaya baskı yapmaktan kaçınır. Eğer sırt üstü uyuyan biriyseniz, rahat ve destekleyici bir yastıklama sağlayan bir şilteye yatırım yapmak istersiniz ve bu Dunlopillo Royal Sovereign modeli harika bir seçimdir. Ortalama yatağınızdan biraz daha yumuşaktır ve etrafta dolaşırsanız şeklini tutan bir lateks çekirdeğe sahiptir. Bu, tipik yedi yıllık kuralın çok ötesinde mesafeye çıkmak için inşa edilmiştir - ancak güçlü bir 40 kg ağırlığında olduğunu ve tutamaçları olmadığını unutmayın, böylece döndürüldükten sonra yatışa ihtiyacınız olabilir. £ 1,265 (çift), şimdi mattressonline sitesinden alın
Yan traversler için en iyi yatak: Casper
En iyi bilinen yatak başı marka markalarından biri olan Casper, Leonardo DiCaprio ve Kylie Jenner Tobey Maguire gibi bazı yıldızlı uykulardan mali destek sağlıyor. A listesindeki derneklerin ötesinde, son derece konforlu bir şilteler ve her boyuttaki eriticiler için harika bir omurga desteği sağlar. Sağlam bir taban tabakası ve açık hücreli köpükten yapılmış bir soğutma üst katmanı dahil olmak üzere dört köpük katmanından yapılmış, sıcak, nemli gecelerde nemli olmaz ve bu nedenle de uzun süre dayanması için sarkmaz. £ 550 (çift), şimdi Casper Amazon üzerinden satın alın
