“Stres” kelimesi, “sıkı sıkıya” anlamına gelen Latin sertliğinden gelir, bu hisselerin başkentte on binlerce işçi mücadele eder. Ev fiyatları çılgınca, işe giden yolculuk kanlı bir kabus, ağızların beslenmeye ihtiyacı var ve ilişkiler baskı yapıyor. Herhangi bir günde saat 11'den önce "tesisleri" ziyaret edin ve büyük olasılıkla hücrelerden gelen hıçkırık sesini duyacaksınız. Bazen bir pisuardan bile. Ülkenin elit sayma görev gücü, Ulusal İstatistik Ofisi [ONS] tarafından dikkatle düzenlenmiş olan 2014 İşgücü Anketi'ne göre, İngiltere'de bir yıl boyunca işle ilgili hastalıkların yüzde 39'u stresle ilişkiliydi. Aynı yıl, 11.3 milyon iş günü bu nedenle kaybedildi.
İnternet, “sağlık profesyonelleri” nin nasıl mücadele edeceği ile ilgili tavsiyeleriyle patlıyor, bunun yerine, stres altındaki varlığı onlara nasıl hissettirdiğini ve nasıl tepki verdiklerini tartışmak için yüksek basınçlı işlerden bir yelpazede altı kişiyi bir araya getirdik. …
Stres Uzmanlar
Richard Arnold, 45, TV sunucusu
Good Morning İngiltere'deki eğlence editörü
Leo Sahası, 38, Öğretmen
Büyük bir Londra'da 10 yıllık öğretim
Lyn Evans, 29, Paramedik
On iki yıl ambulans servisi ile çalışıyor
Tim Shishodia, 43, Komedyen
Kıdemli Ayakta ve Yılın Eski Komedyeninin Kazanı
Paul Nicholson, 36, Dart Oyuncu
2008'den beri pro
Steven Griffiths, 30, Eski Asker
2006 ve 2008'de Irak Turu
COACH: Hepiniz stresli işler yaparsınız, ama tam olarak ne kadar stresli olurlar?
PN: Sahnede canlı bir erime yaşayacak kadar stresli. 2013'te bir maç sırasında gözyaşlarım arasında kırdığım kötü bir olay oldu. Durumun stresi, [Blackpool Winter Gardens] 'da bulunduğumuz arenada - Orada hiç iyi anılarımız yoktu. Kafamda, parçaları bir araya getirdiğim iki veya üç hafta sonrasına kadar kavramadığım bir şey vardı. Canlı televizyonu yıkmak utanç verici ama ben utanmıyorum - Ben sadece insanım ve bir noktada gerçekleşecekti.
SG: 2006’da Irak’tayken, birkaç ayda yaklaşık 250 ayrı saldırı oldu, ama insanlar gerçekten ne kadar stresli olduğu hakkında konuşmuyorlardı. Orduda insanlar bunun yerine kötü şakalar söyleme eğilimindedir.
LE: Bir GP'yi görmeye gitmek yerine, insanlar bugünlerde 999'u arayacaklar, bu yüzden senin hakkında fikrinize ihtiyacın var ve ayaklarının üzerinde düşünebilesin.
İş stresi sizi tamamen terk ediyor mu?
RA: Tabii ki hayır, karnına her zaman arsız bir kelebek alırsın. Canlı TV ile, herhangi bir işte olduğu gibi, hava yolu parası kazanmak gibi bir şeydir - daha iyi idare edebilmek için büyürsünüz ve her yaptığınızda kendinizden daha emin oluyorsunuz. Güven deneyim ile gelir.
Savaşın stresi ne olacak?
SG: Irak gibi bir yere hizmet ettikten sonra kesinlikle yanınızda kalır. Bir çukurun üstünden geçip bir patlama duyarsan, içgüdüsel olarak yere düşmek isteyeceksin. Alarmın Tesco'da çalmasıyla yere giden bir adam biliyorum - nerede olduğunuzu hatırlamak birkaç saniye sürüyor, sonra “Ne yapıyorum?” Diye düşündüğünüzde ve düşündüğünüzde oldukça utanç verici olabilir.
Peki stresle nasıl baş ediyorsun?
LE: Güne döndüğümde istasyona geri dönüp meslektaşlarınızla tartışmak ve gülmek ve şakalaşmaya çalışmak için zaman vardı. departman o kadar meşgul ki, bu kesinti süresine sahip değilsiniz. Seninle daha çok eve gitme eğilimi var. Bu zor.
SG: Patlamaların gerçekten yakın ve yakınlaştıklarını hissettiklerinde ve paniğe kapılmaya başladığında, Irak'ta zamanlar vardı, ama sadece kendime, eğer bana çarparsa, bu zorlu bir şey, yapabileceğiniz bir şey olmadığını söylemeliydim. Sık sık uyumaya gittim, her zaman zihnimde öleceksem bunun için uyanık olmamaya başladım.
LF: Genelde benim için en stresli olan şey, çocukların kendilerini kötü davranışlarla uğraşmaları ve onlara yardım edebilmeniz dileğidir. Evde olduklarında ve ebeveynlerinin onlarla nasıl baş ettikleri konusunda endişeleniyorsunuz, çünkü bunu kontrol edemiyorsunuz. Okulumuzun dışında bir kez de bir bıçak kavgası vardı. Bu stresliydi.
Sahnede performans gösterme stresi çok muazzam oldu mu?
RA: Büyük Spender'la 12 milyon insanın önündeki adımları adımı attığımı ve o zamandan beri dinleyemediğimi unuttum. Ortağım Erin'le orta mesafeye baktığımı hatırlıyorum, “Doğru, bu aslında oluyor.”Canlı TV'de Düşüncemizi kaybettiğimde, stil verebilirim ama bu en kötüsü. Zaman durdu. Sadece kendimle konuşmak zorunda kaldım ve bir şekilde devam etmeliydim.
PN: Katılmaya karar vermiş olan seyirci üyeleriyle ve başka bir oyuncuyla garip frakyalarla patlamalarım oldu, ancak bunlar genellikle oyunumu izleyiciler için daha eğlenceli hale getirdi. Kariyerin başlarında, stresi çok iyi idare etmedim, bugünlerde biraz daha şükrediyorum, şükürler olsun.
TS: Sahnede olduğumda çok fazla bunaltılmaya eğilimliyim, ama son zamanlarda bir devre alarma geçtiğimde bir alarm geçirdim. Akşam için daha fazla - sadece olmuyordu. Bundan sonra acı çekiyorsunuz, ve bir gün geçmeden geçip kötü bir konser düşünmüyorum ve sözlü olarak inat ediyorum.
Strese günlük yaşamdan uzaklaşmanın bir yolunu buldunuz mu?
LF: Eve gidiyorum, bir şeyler içiyorum ve karımı sondaj tahtası olarak kullanıyorum. Meditasyon da mükemmel ama zamanı bulmak çok zor.
PN: Sky Sports News için çalışan bir hayat koçu olan Tony Wrighton ile çalıştım. Bana her dart öncesi bacaklarımın kendimi bir odak noktasına getirebileceğim bazı teknikleri öğretti - her şey gözlerimi kapatmayı, nefes almayı ve iki saniyeliğine yumruğumu kıstırmayı ve tam olarak olduğuma inanmamı gerektirir. iki dakika önce aynı yerdeydim. Bu gerçekten iyi bir teknik.
Böyle yüksek stresli işlerde, artık günlük normal şeyleri stresli buluyor musunuz?
TS: Biraz. Bir stand-up haline geldiğimden beri sosyal durumlar hakkında gerçekten garip olabilirim - muhtemelen çok fazla şeyleri analiz ediyorum.
SG: İlk buluşlar oldukça can sıkıcı.
LF: On yıl önce yaptığım bire bir konuşmaya odaklanmayı çok daha zor buluyorum, çünkü yaptığım her şeyi yansıtmak için çok az zamanım var.
Stresle baş etmenin en önemli dersi nedir?
LE: İş arkadaşlarınızla düşünmek ve konuşmak için zaman ayırın. Konuşmak en önemli şey.
LF: Gadget'lardan uzaklaş ve evden çık. Dışarıda ol.
RA: Bahçemin arka tarafında, 80'lerin yıllar boyunca topladığım TV şovlarından hatıralara bakmak için kendimi çektiğim küçük bir ofisim var. Temelde onun kulübesinde yaşayan adam oldum. Oh, ve spor salonuna git.
SG: İkincisinde, formda kalmak - çalışmanın anahtarıdır.
TS: Sadece kariyerimin tamamının kendi şartlarımda yapıldığından emin oluyorum, bir fırsat fırsatını körü körüne kovalamaktan ziyade davet edildim. Bu benim için stresi en aza indiriyor.
PN: Her zaman size meydan okuyacak bir şey olacak, bu yüzden açık fikirli olmanız, iyi bir destek ağına ihtiyacınız var ve hepsinden önemlisi, nefes almanız gerekiyor.
Coach dergisinde bunun gibi daha fazlasını görün. Ücretsiz kopyanızı nereden alabileceğinizi öğrenmek için buraya tıklayın.
