Diyet Out sıralama: MyFitnessPal
MyFitnessPal (Android, BB, iOS, Windows), telefonunuzun, izleyicinizin veya diğer uygulamaların kaydettiği herhangi bir etkinliği hesaba katarak, vurmak istediğiniz kilo için hedef kalori sağlar. Barkod tarayıcısı hayatı daha da kolaylaştırıyor ve hedef kitlemizi üç haftada (tahmin edilen uygulama olarak) hedefliyoruz.
Daha İyi Kip Alın: Alacakaranlık
Bilim adamları, yatağınızdan üç saat önce telefonunuzu kullanmamalarını tavsiye ediyor çünkü uyuduğu mavi ışık uyku hormonlarınızın dengesini bozuyor. Üzgünüz bilim adamları, ama hiç kimse telefona sahip değil. Twilight'ı (Android) alın - akşam saatlerinde telefonun mavi ışık çıkışını azaltır, böylece uykunuzu bozmadan kullanmaya devam edebilirsiniz.
Aşkı Mornings: Uyku Döngüsü
Bunu kullandığından beri her gün yataktan atlıyoruz. Tamam, belki de atlamayız, ancak Uyku Döngüsü (Android, iOS), hafif bir dinlenme aşamasında olduğumuz zaman, gözünüzü yormayan protestoları ortadan kaldırmak için hafifçe uyandırdığımızı anlar.
Herşeyi Analiz Et: Apple Sağlık
Apple Health (iOS), tüm önemli istatistiklerinizi tek bir yerde görüntülemek için telefonunuzdan toplanan tüm bilgileri ve önemli sağlık ve fitness uygulamalarını bir araya getirir.
TAVSİYE EDİLEN: Bir Gün Fit Olmak İçin 10.000 Adım Almak Gerekir mi?
Blast Belly Fat: 7 Dakika Egzersiz
7 Dakika Egzersiz (Android, iOS) haftada üç ila dört kez yedi dakika boyunca 12 kitsiz egzersiz yapıyor. Düz gidin ve vücudunuzu bir yanma fırını haline getirin.
TAVSİYE EDİLEN: Belly Fat Nasıl Kaybedilir (Tek Sit-Up Yapmadan)
Kazançlarınızı takip edin: Güçlü
Not defterini boşaltın ve antrenmanları kaydetmek için Güçlü (iOS) kullanın. No-frills, sezgisel arayüzü diğer not alma uygulamalarıyla da senkronize edilir, böylece nerede olursanız olun gelecekteki oturumları planlayabilirsiniz.
Evde Rendelenmiş Olun: Freeletics
Temmuz 2015'te denedikten sonra, Freeletics'in (Android, iOS) tek bir halter kaldırmadan çıkarılabileceğini kanıtladık.
Kendinizi Ateşleyin: Endomondo
Endomondo (Android, BB, iOS, Windows) 40'ın üzerinde etkinlik kaydeder ve büyük bir topluluğa sahiptir. Facebook arkadaşlarımızın çoğu, en hızlı koşumuzu yaptığımıza değil, bununla ilgileniyor mu? Tüm yuvarlak dijital yüksek beşliler.
Dünya Yarış: Strava
Strava (Android, iOS) afişinde, üstünüzdeki ve neredeyse kesinlikle aldatan hilekarlıklar arasındaki yarışmalara yalnız koşular ve döngüleri çevirin. Hızını yakalamak için güçlü bir motivasyon aracı.
Bir antrenör ile çalıştırın: Runtastic
Yapılandırılmış oturumlar olmadan, eğitmenlerinizi çok yakında kapatırsınız. Hedeflerin (mesafe, süre, kalori) yanı sıra Runtastic (Android, BB, iOS, Windows) önceden ayarlanmış aralık antrenman modlarına sahiptir - yağ kaybı için harika - ve yavaşlatmak için sizi azarlayan hız geribildirimi.
İyi Yapmak: Charity Miles
Her koşuyu veya bisiklete binmeyi, iyi sebeplere 25 ¢ (16p civarında) bağışta bulunarak sponsorlu bir etkinliğe dönüştürün. Hayır kurumunu seçiyorsunuz ve imaj bilinci olan şirketler tasarıyı yönetiyor. Şu anda, alıcıların hepsi Amerikan, ancak Charity Miles'ın (Android, iOS) İngiltere versiyonu 2016'da yolda.
Zaman tasarrufu: IFTTT
IFTTT (Android, iOS, Windows) “eğer bu ise” anlamına gelir ve 240 farklı uygulama ile çalışır. Örneğin, yoğun trafik varsa bunu ayarlayabilirsiniz. Böylece, geciktirildiğini bildirmek için diğer yarısını otomatik olarak gönderir.
Daha Zor Tren: Spotify
Müzik, egzersiz yapmayı kolaylaştırır. Spotify (Android, BB, iOS, Windows) en büyük akarsu kataloğunun yanı sıra müziğin temposunu sizinkilerle eşleştiren yeni bir koşu özelliğine de sahiptir.
Kendinizi Dönüş: JEFIT
JEFIT (Android, iOS), egzersiz yapmayı önermenin yanı sıra, her hafta bir fotoğraf çekmeye teşvik eden bir ilerleme raporu bölümüne sahiptir. Değişen vücudunuzun bu somut, görsel kanıtı spor salonunu daha da zorlaştırıyor.
Mutfak Repertuarınızı Genişletin: Gojee
Ne pişirmek gerektiğine karar vermek, özellikle de dolaplarınız çıplak görünüyorsa, bir kabus. Sadece sahip olduğunuz malzemeleri girin ve Gojee (iOS) ağız sulandırıcı tarifleri önermek için yemek blogları izler.
Beyninizi Eğitin: Lumosity
Gri maddesiniz için kişisel bir eğitmen olan Lumosity (Android, iOS), bilişsel işlevleri geliştirmek için nörobilimciler tarafından geliştirilmiştir. Ne kadar çok oynarsanız, o kadar zekice olursunuz - şu anda yaş aralığımızın en üst% 10'undayız ve havaalanında nereye park ettiğimizi bile hatırlıyoruz.
