Bebeğinizi katılarla başlamak, onu farklı tatlar ve yiyeceklerden zevk almak için harika bir fırsat. Ancak, şu an için menülerini kapalı tutacak bazıları var - ne kadar lezzetli olursa olsun.
1) Tuz
Bebeğinizin yiyeceğine, sağlığa yararlı olmadığı için tuz eklemenize gerek yoktur - aynı şekilde bizim için de değildir. Bir yaşına kadar, NHS günde 1 grdan az tuz almasını önermektedir - 0,4g sodyumdan daha az - bu nedenle gıda ambalajı üzerindeki beslenme bilgilerini kontrol edin. Food Yemeğinize veya püresine lezzet katmak istiyorsanız, biraz ot ya da biraz tuzsuz tereyağı deneyin”diyor sağlık uzmanı Nicola Joseph. Küçük insanınızın diyetine tuz eklemeseniz bile, verdiğiniz diğer yiyeceklerin tuz içeriğini kontrol etmek önemlidir. Ekmek, örneğin, dilim başına 0.4-0.5 g tuz içerir, bir sindirim bisküvi, bisküvi başına 0,2 g'dır ve bir stok küpünden stok, 50 ml başına 0.4 gramdır.
2) Bal
Lezzetli kızarmış ekmek, evet, ama bebeğin en az bir yaşında olana kadar balda bekle. İçinde küçük hastalığınızı çok hasta eden botulizm bakterileri (arılardan gelir) olabilir.
3 yumurta
Mevcut talimatlar, erken yutmaya karar vermeniz durumunda, bebeğinizin diyetinden ilk altı ay boyunca yumurta bırakmanızı tavsiye etmektedir. Daha sonra, salmonella riskinden dolayı, en az bir yaşına kadar süper karıştırılmış ya da sert kaynatılmış halde tutun, her şeyin iyi piştiğinden emin olun. ‘Bundan sonra, kendi takdirine göre farklı yumurtalar sunabilirsiniz,” diyor Nicola. Baby Bebeğinizin bağışıklığı ve karnı bu aşamada daha güçlüdür.
4) İnek sütü içecek olarak
Çocuğunuzun bir yaşına kadar bekletin ve ona bir içki olarak inek sütü verin. Ancak, altı ay sonra gıdaya tanıtmak iyi olur - örneğin, püre veya karıştırılmış yumurtaya ekleyin. Cow İnek sütü kullanmak istemiyorsanız, bebekler için geçerli olan keçi, soya veya laktoz içermeyen seçenekleri deneyin,”diyor Nicola.
5) Fıstık
Bebeğinize fındık vermekle ilgili sorun boğulma riskidir, bu nedenle NHS, çocuğunuzun beşini tamamlamadan önce beklemesini tavsiye eder. Pürüzsüz fıstık ezmesi yaklaşık 10 aydır. Your Eğer ailenizde fındık alerjisi varsa, daha ihtiyatlı olmanız ve sağlık ziyaretçinize danışmanız gerekir,”diyor Nicola.
6) Pate
Bebeğinizin ilk yılı için, listeriosis denilen bir hastalığa yol açabilen bakteri listeria'sı içerdiği için, temel olarak bir tür gıda zehirlenmesi söz konusu değildir.
7) Kabuklu deniz ürünleri
Karnınızı ve diğer kabuklu deniz hayvanlarını hamilelik konusunda ihtiyatlı olmanız için aynı sebepten önce bir yıl beklemeye çalışın - gıda zehirlenmesi riskine yol açabilir, bu da biraz daha fazla zarara neden olabilir. Bundan sonra kabuklu deniz ürünleri kendi takdirinize bağlı, ancak her zaman yeni yiyecekleri tek tek deneyin - ve ailede alerjiniz varsa özellikle dikkatli olun.
8) Yumuşak peynir
Çünkü Brie ve camembert gibi pastörize edilmemiş peynirlerle listeriosis alma riski vardır, bebeğinizin ilk yılı için kalıplanmış olgunlaşmış peynirleri atlayın. Nicola, “Bundan sonra bile, çoğu ebeveyn çedar gibi şeylere bağlı kalıyor çünkü küçük çocuklar bunu tercih ediyor” diyor.
9) Şekerli gıdalar
Bebeğinizin henüz dişleri olmadığı için, şeker, ağız sağlığı için sorunlara neden olacağı anlamına gelmez - bu durumda diş etleri. Nicola, “Çocuğunuzun en az bir yaşında olana kadar çikolata veya şekerleme bırakacağım” diyor.
10) doymuş veya trans yağlar yüksek gıdalar
Bebeğiniz için ucuz sosis veya tereyağı ve yağlı et gibi işlenmiş gıdalar tavsiye edilmez. Kalp hastalığıyla ilişkili sağlıksız yağlar içerir ve kaçınılmalıdır.
11) Çok fazla balık
Beyaz balık kesinlikle iyidir, ama bebeğinizin ilk yılı için kılıçbalığı unutun - yüksek civa seviyeleri onun gelişimi için potansiyel olarak sorunlara neden olabilir. Bu nedenle, uzmanlar bebeğinizin kılıçbalığı, köpekbalığı veya marlin'i 16 yaşına gelinceye kadar önermezler. Somon ve ton balığı (konserve olmayan versiyon) gibi yağlı balıklar, beyin gelişimine ve uzun süreli hastalığa karşı korunmaya yardımcı olurlar. Ancak, bir miktar civa içerebildiğinden, haftada iki parçaya kadar sınırlandırın.
Şimdi Oku:
