En son ne zaman spor salonuna gittin? Ve ondan önceki zaman? Bir sonraki ziyaretiniz için planlarınız neler? Ve ondan sonra?
Şanslar, özellikle de deneyimsiz bir sporcuysanız, yukarıdakilerin hepsine verilen cevapların oldukça benzer olması, çünkü yeni şeyler denemek, diğerlerini izlerken ekipmanı yanlış kullanmaktan dolayı kendinizi utanç verici bir risktir.
Fakat spor salonunda yeni bir şey denemek, egzersiz programlarınızın teşvik edilmesini sağlamak için harika bir yoldur ve aynı zamanda egzersiz eğitim rutininizle karşılaştığınız fitness alanlarını da iyileştirir.
İşte size bir şeyler denemeye değecek beş aptal spor ekipmanı ve bunları denediğinizde aptal görmemenizi sağlamak için ihtiyacınız olan önemli tavsiyeler.
1. saldırı bisiklet
Deneyin Saldırı bisikletinde mümkün olduğunca çabuk 50 kalori yakmak - sizi bitireceğinizden emin olacak bir egzersiz son işlemcisi.
2. Savaş Halatları
Deneyin Alternatif ip kamçıları bir dakika. Her taraftan bir savaş halatı ile dik durun. Halatları her seferinde yukarı ve aşağı hareket ettirmeye başlayınca, her iki ipte de bir dalga hareketi yaratın. Halatları hızlı ve kolay bir şekilde teker teker hareket ettirmeye devam edin.
3. TRX Halatlar
Deneyin On ters çevrilmiş üç sıra. TRX saplarını kavra, böylece avuç içleri yüz üstü. Arkanıza yaslanın, kollarınızı ve vücudunuzu düz tutun ve vücudunuzu elinize doğru çekin. Üstte duraklayın, ardından başlangıç konumuna geri dönün.
4. SkiErg
Deneyin 500 metrelik bir “satır” vurun, ya solda olsun (yavaşça alın) ya da her 50 metrede bir dostla değiş tokuş edin (tamamen boşa harcan).
5. Plyo Kutusu
Deneyin Beş kutudan beş set atlar. Düşüşünüzde çok emin olmadığınız sürece en yüksek kutuyu hemen kullanmayın. Kutunun önünde durun, çeyrek bodurluğa girin, sonra aynı anda iki ayağınızla kutunun üstüne inmek için patlayıcıyla zıplayın. Mümkün olduğunca yumuşak bir şekilde inmeyi hedefleyin. Aşağı in ve tekrarla.
