Noel zamanı, hepimizin bildiği gibi, ökse otu ve şarap için bir zamandır. Çocukların Hıristiyan kafiye şarkı söylediği bir zaman. Mahallenizdeki bütün çocuklar bunu yapıyor olacaklar - bu yılın tam zamanında ne yapıyorlar.
Geleneksel olarak, fitness zamanı değildir. İnsanlar içeride kalmaya ve olabildiğince yedikleri kadar içki yiyorlar, bu arada Hıristiyan kafiye şarkı söyleyen çocukları tarafından serenat ediliyorlar.
Ancak, bu şekilde olmak zorunda değildir. Noel programında bir sonraki büyük yemeğe gitmeden önce hızlı bir 5K'da veya uzun bir bisiklet yolculuğunda gizlenemeyeceğinizi söyleyen bir yasa yok.
Fitness rejiminizi şenlik dönemi boyunca sağlam tutmanıza yardımcı olmak için, neden aşağıdaki zorluklardan birini deneyin. Fuar uyarısı, bazıları diğerlerinden daha zordur - çoğu insan örneğin 1000 basıncından daha kolay bir parkrun çıkarıyor.
Advent Koşu
En az 1 Aralık'tan 25 Aralık'a kadar (her gün gelişi artı Noel'e kadar) koşun, Advent Running'ın size sunduğu koşular için aile çılgınlığından kurtulma bahanesini düşünün). Şenlikli parti sezonunda taşımak için korkunç bir yük gibi gelebilir, ama her gün koşmak için kendinize biraz zaman ayırmak, yoğun Noel döneminde aklılığınızı ve fiziksel zindeliğinizi korumak için harika bir yoldur. adventrunning.com
Noel için ev yürüyüş
Walking With The Wounded'ın yardımındaki bu yardım sorunu, istediğiniz kadar kolay veya zor olabilir. Seçtiğiniz bir mesafeyi 8 Aralık Pazar ile 17 Aralık Cuma arasında belirli bir noktaya kadar kaydedebilirsiniz. Bu, otobüse binmek yerine birkaç mil yoldan yürümeyi ya da birkaç ilçede 24 saat süren destansı bir yolculuğa çıkmak anlamına gelebilir. walkinghomeforchristmas.com
parkrun
23 ve 30 Aralık'taki olağan Cumartesi olaylarının yanı sıra, İngiltere'nin çevresindeki birçok park, Noel Günü ve Yeni Yıl Günü'nde özel etkinliklere ev sahipliği yapacak. Yerel parkrununuzun bir web sitesine girerek bir etkinlik başlatıp açmadığını kontrol edebilirsiniz. Ante yukarı çıkmak isteyenler için, etkinliklerin farklı zamanlarda başlayacağı Yeni Yıl Gününe iki parkur kaydettirebilirsiniz. parkrun.org.uk
TAVSİYE: Londra'daki En İyi Parkrunlar
Rapha Şenlikli 500
2010 yılından beri sürmekte olan bu bisiklet yarışması, binicilere Noel Arifesi ile Yılbaşı Gecesi arasında 500 km'lik bir mesafe tutmasını istiyor. Bu sürgünlerin Strava'ya resmi zorunluluğun bir parçası olması için giriş yapmaları gerekiyor - eğer çoğu insanın kanepeden inmek için çok dolu olduğu bir zamanda sekiz gün içinde 500 km'ye varacak kişi sizseniz Zaten bir Strava kullanıcısı mısınız? rapha.cc
# 1000PressupChallenge
Muhtemelen bunun çok fazla basınca sahip olduğunu düşünüyorsunuz, ancak iyi haber, hepsini tek seferde yapmak zorunda değilsiniz - 24 Aralık'tan 1 Ocak'a kadar. Kötü haber şu ki hala her gün ortalama 111 basın toplantısı. Neyse ki, pec-busting feat başarmak için bazı ipuçları var.
Spor Serpantin Yeni Yıl Günü 10K'yı Başlat
Hyde Park ve Kensington Bahçeleri çevresinde bu fantastik 10K ile mücadele ederek 2018'e en iyi şekilde başlayın. Atmosfer, havanın ne kadar kötü olursa olsun, yarışı tamamlamanıza yardımcı olacak ne olursa olsun, müthiş olacak. £ 20, serpentine.org.uk
