Daha yalın, daha sağlıklı ve mutlu bir yaşam sürmek için 14 günlük “hızlı başlangıç” rehberinize hoş geldiniz. Bu özel bir özüdür SHIFT56 Sistemi, yeni bir egzersiz, yemek ve daha iyi bir yaşam kitabı tarafından yazılan Erkek Fitness kapak yıldızı ve Union J grubu üyesi Josh Cuthbert.
Bu öz, kitaptan iki önemli daha iyi vücut elemanı içerir: yüksek yoğunluklu bir fonksiyonel eğitim planı; ve vücut yağını değiştirmenize ve tanımlanmış kasları hızlı bir şekilde oluşturmanıza yardımcı olmak için birlikte çalışan esnek bir yeme kılavuzu.
Yeni sağlık ve mutluluk misyonunuza tekme atmak ve spor salonunda saatler geçirmeden ya da sevdiğiniz tüm yiyeceklerden vazgeçmeden vücudunuzda büyük değişiklikler yapmaya başlamak için bu 14 günlük planı deneyin!
Hakkında daha fazla bilgi edinebilirsiniz SHIFT56 Sistemi Ayrıca ücretsiz 32 sayfalık Power Breakfasts sağlıklı beslenme rehberinizi ücretsiz olarak indirebilirsiniz.
Plan Nasıl Çalışır?
Tesisatçı, daha sağlıklı ve mutlu olmanın yolu - ve sadece birkaç gün ya da hafta boyunca değil, yaşam için kastediyoruz - doğru yönde küçük ve sürdürülebilir adımlar atmaktır. Çok geçmeden, bu basit ama son derece etkili yaşam tarzı değişiklikleri, sizi mümkün olabildiğinden daha sağlıklı ve mutlu kılmak için çabucak toplanacaktır.
Yılın bu zamanında çoğu insan her zamankinden daha iyi görünmek ve hissetmek istiyor, ama her kötü alışkanlığı bir gecede iyi bir duruma dönüştürmeye çalışmak büyük bir hata - ve bu değişiklikleri asla yapmamanın kesin bir yolu. Bu yüzden SHIFT56 Sistemi egzersiz ve yemek tarzınıza göre küçük ama stratejik değişiklikler yapmayı ve yaşamınızı sürdürme biçiminize dayanır. Böylece sağlığınız ve mutluluğunuzda olumlu ve kalıcı değişiklikler yapabilirsiniz!
Planın üç kısmı
SHIFT56 Sistemi daha fazla sağlık ve mutluluk elde etmenin ardındaki en önemli üç etkene dayanır: egzersiz, yemek yeme ve günlük tutma. Bu özel ayıklamada, vücudunuza yağsız, sert kas kütlesi eklerken, göbek yağını hızlı bir şekilde değiştirmeye başlamak için egzersiz ve yeme öğelerine odaklanabilirsiniz.
Bu 14 günlük plan hakkında bilmeniz gereken her şeyi açıklayacağız, ancak önce SHIFT56 Sistem kitabının üç bölümünün birlikte nasıl çalıştığına dair basit bir kılavuz.
SHIFT56 Sisteminin üç unsuru birbiriyle yakından bağlantılı ve birbirine bağlı - yani bir parçanın yapılabilmesi, diğerlerini daha iyi ve daha iyi yapabilmenizi sağlar. Bunu, aşağıda gösterildiği gibi “erdemli bir daire” olarak düşünün.
- Sabah günlük günlük girişinizi yaparsınız, bu da daha verimli bir gün geçirmenize yardımcı olur.
- Bu, planın yağ kaybı egzersizlerinden birini yapmak için zamanınızın olmasını sağlar. Bu da sizi harika hissettirir.
- Daha sonra vücudunuza daha iyi bakmak ve hissetmek için ihtiyaç duyduğu besinleri veren daha sağlıklı ve daha besleyici yiyecekler yersiniz.
- Verimli ve daha az stresli bir gün, daha iyi uyumanız demektir, bu yüzden yarın enerji ve motivasyonla uyanacaksınız - bu yüzden başarılı bir gün geçirmeniz çok daha kolay!
