Anne olmak dünyanın en güzel şeyidir, ama bazen günlerimizi geçiririz. Annelik sadece değil peluş pusetler, hamam kıkırdakları ve Valencia filtreleri hakkında. Hayır, aynı zamanda, kendinden şüphe duymak, can sıkıntısı, 'yeterince iyi' olma kaygısı, sümüklü burunları silmektir.
Bu tamamen hatırlamak önemlidir normal ve sen, evet, inanılmaz bir iş çıkarıyorsun! (Dikkat edilirse, işler yönetilemez hissediyorsanız, lütfen bu yararlı kılavuza bakın ve yalnız olmadığını unutmayın.)
İşte size bulutlu günlerde biraz daha mutlu hissetmenizi sağlayacak 33 şey.
1. Biraz temiz hava alın!
Kulağa apaçık geliyor, ama bütün gün kapalı kalmak ruh sağlığınıza inanılmaz derecede zarar verebilir. 20 dakikalık bir yürüyüş olsa bile, doğanın ruh halimizi geliştirdiğini kanıtladı.
2. Bir mum boya alın
3. Adriene ile bazı yoga yapın
Bir YouTube antrenörü favori ve tamamen ücretsizdir. İhtiyacınız olan tek şey bir şekerleme ve küçüklüğünüzün meşgul olması … / uykuya dalmasıdır … (daha kolay söylendi!)
4. Evde kendi spanın keyfini çıkarın
Rahatlayın ve bazı Epsom tuzları ile sıcak bir banyo yapın. En sevdiğin mumları yak ve başladığın o kitabı hiç bulmadın. Mükemmel.
5. Bir günlük başlatın
6. Senin moggy kucaklayın
Evcil hayvanınızı kucaklamanın, vücudunuzun oksitosin ve serotonin gibi iyi hissettirici hormonlar salması anlamına geldiğini biliyor muydunuz? Biz de değiliz.
7. Santa Clarita Diyetinde Tıkanıklık
8. Temizleyin!
Bu çılgınca gelebilir, ancak temizlik rahatlatıcı olabilir ve bazıları için katartik bir görevdir. Yani, her zaman yapmak için ütü var …
9. * Aslında * İzle dondurulmuş
İyi bir klasik Disney filmi gibi bir şey yok. Ayrıca, küçük olanı güldüğünüzde nasıl gülümseyemezsiniz? "BİR KARDEŞ OLMAK İSTİYOR MUSUNUZ?" Siz de katılın ve aptalca hissedin! Size meydan okuruz.
10. Su ısıtıcısını açın
İster siyah kahve adanmışsınız, isterse de bir Horlics kâsesinin bir parçası olun, ne dedikleri doğrudur - sıcak içecekler sıcak hisleri teşvik eder.
11. Kendinize biraz çiçek al
Pahh! Costa Coffee'de yanınıza aldığınız diğer yarısını beklemeyin. Çiçekler evinizi aydınlatacak ve ruh halin. Onları arabana at, pronto.
12. Insta-kaydırma işlemini durdurun
Instagram bir vurgu makarası ve daha fazlası. Kendinizi bir başkasının 'köpüklü ve filtrelenmiş snaps'larıyla sürekli olarak karşılaştırmak sağlıklı değildir. Telefonu indir!
13. Smile
Bu basit bir şey, yüz kaslarınız beyninize gülümsediğini söyler, bu mutluluktan hoşlanır. Bunu yapana kadar ve tüm bunları sahte.
14. ye.. Tanrı. Lanet olsun. Çikolata.
15. İçme suyu
Evet, senin musluktan ve A-List'ten çıkan temiz, bedava şeyler 'en büyük güzellik sırrı' olarak karşımıza çıkıyor. Yeterince su almamak herşeyi biraz sisli hissettirebilir, bu yüzden yeterince sıvı aldığınızdan emin olun. Hayır, kahve sayılmaz.
16. Bir süredir konuşamadığınız bir arkadaşınızı arayın
Bir ol 'paleti ile iyi bir doğaya sahip olmak sana iyi dünyayı yapabilir. Bazen sadece konuşma birine, gerçekten yardımcı olur!
17. Bir bulmaca yapın
Bir bilmece, Sudoku veya kelime araması yapın, hızlı düşünme, kendinizi daha güçlü hissetmenize neden olabilir.
18. Şekerleme yap
Kendinizi yeniden şarj etmek için bir şans (!!) alırsanız, bir şekerleme yapın. Bazen küçük bir zzz seni iyi dünyayı yapabilir.
19. Meditasyon
Her yerde endişeli düşünceler ve hisler var mı? Kendinizi rahat ve zihinsel odaklı hissetmenize yardımcı olan Headspace uygulamasını seviyoruz.
21. Gününüz için birkaç basit hedef belirleyin
22. Çocuğunuzu çömlek boyaması yapın
Ve kesinlikle, katılın! Sanat yaratmak o kadar terapötiktir.
23. Biraz yatıştırıcı müzik veya doğal sesler dinleyin
Şelaleler ve okyanus dalgaları, beyninizi Costa Del Sol'da olduğunuzu düşünerek kandırır. Tür.
24. 10 derin nefes alın
Bu toksinleri ruh halinizi iyileştirir.
25. Rastgele bir iyilik davranışı yapın
Kendinizi güldürebilmenin bir yolunu bulamazsanız, başkasını yaratacak bir şey yapın. Evsiz öğle yemeği yiyen birinden satın alarak, annenize haftalık dükkanında yardımcı olmak için - birinin gününün en parlak parçası olun.
26. Fırında muzlu ekmek
27. senin en iyi pyjs koymak
… ve kanepeye otur.
28. Kendinizi en iyi arkadaşın gibi davranın
Normalde, kendinden hoşgörülü olmanın iki katı olmazdı, ama çoğu zaman çocuklarınız sizi hiyerarşinin dibine bırakır! Hayır, yapma! Öğleden sonra alışverişe çıkın, bir dilim çikolatalı kek alın - kendinize bir masaj yapın! Herkese dikkat et, o yüzden de sana baktığından emin ol.
29. Komik YouTube videolarını izleyin
Kişisel bir favori mi? İnsan gibi davranan kediler. Rica ederim.
30. İyi bir arkadaşla zaman geçirin
Bırakın ve iyi bir dedikodu olsun.
31. Son olarak, LAUGH
En iyi duygulardan biri ve neredeyse anında ruh halinizi geliştirecek.
Şimdi Oku:
