Elbette, daha az uyuyacak ve günlük hayatınızda çok daha fazla para kazanacaksınız, ancak hamilelik ve annelik için sağlığın yararları bu geçici zorluklardan daha fazlasını yapabilir.
Sağlık Alışkanlık Olur
Hamilelik, çoğunuzun bebeğinizin mümkün olan en iyi besinleri almasını sağlamak için yaşam tarzı seçimlerinizi gözden geçirmenizi sağlar. Sigarayı bırakmak, alkol ve kafeini kesmek veya diyetinizde vitamin ve mineral açısından zengin yiyecekler almak gibi pozitif sağlık değişiklikleri yaptıysanız, bu alışkanlıklar bebeğiniz doğduğunda size sık sık yapışır. Fizyoterapist Sammy Margo (sammymargo.com) kabul eder; ‘Anneler, daha iyi yemek yemeye daha fazla motive olurlar, çünkü onlar, büyümekte olan bebekleri için kendilerine bakmaya teşvik ederler.”
Bye-Bye'ye Dönem Ağrısına Gelebilirsin
Muhtemelen, hamileliğinizin dokuz aylık periyotları için endişelenmenize gerek kalmamıştı, ancak daha az dönem krampları olabileceğinden, pozitifler de doğumdan sonra da devam edebilir. Bazı kadınlar, hamilelik ve doğumdan sonra adet ağrısının tamamen kesildiğini bile bulmuşlardır. British Medical Journal'da yayınlanan araştırmalar, doğumun uterustaki prostaglandin reseptör bölgelerinin bir kısmını ortadan kaldırdığını bulmuştur. Prostaglandinler, uterusun emeği sırasında işleyen hormonları da aylık menstruel ağrıda rol oynar. Görüntü mü? Daha az ağrı-reseptör siteleri daha az kramp anlamına gelir.
Kanser Riskiniz Azalıyor
Son çalışmalar, gebeliğin meme ve yumurtalık kanserlerine karşı etkili bir koruyucu olabileceğini bildirmektedir. Gittiğiniz daha fazla hamilelik - ve bebek sahibi olmaya başlayan genç - daha büyük etki. Harvard Tıp Okulu'ndan araştırmacılar bunun, hamile olduğunuz zaman, yumurtlamada yer alan östrojen ve progesteron hormonlarını yumurtlamadan ve salıvermemenizden kaynaklandığını düşünüyor. Kanser riskini artıran bu hormonlar.
Emzirme Kendi Yararlarını Getiriyor
Bir bebeği en az yedi ay emzirirseniz, kalp hastalığınızın yanı sıra diyabet ve yüksek tansiyon riskinizi azaltabilir. Evanston'daki Northwestern Üniversitesi'ndeki araştırmacılar, etkinin sadece post-gebelik poundunu bırakmaya yardım etmediğini söylüyor. Bu durum emzirmenin bir yan etkisi olabilir - çünkü hemşirelik sırasında salgılanan oksitosin kalp-sağlıklı özelliklere sahip.
Kendini daha iyi hissedeceksin
Küçüklüğünü tuttuğunuzda veya hemşirenizde her zaman sevginin ve diğer iyi hislerin yükselişini hissedersiniz. Stanford Üniversitesi'nden 2011 yılında yapılan bir araştırma, bunun, bağlanma sürecinde büyük rol oynayan hormon oksitosin sayesinde olduğunu ortaya koydu. Bir dozun, saatlerce ve hatta günler boyunca kaygıyı savuşturması o kadar güçlüdür.
Hamilelikte Egzersiz Bir Hamur Anne yapar
Gebe kaldığınızda daha önce hiç yapmadığınız bir egzersiz veya fitness rutinine katılmanızı tavsiye etmese de, hamilelik sırasında fitness alışkanlıklarınızı sürdürürseniz, egzersiz ve hamilelik kombinasyonunun fitness ve antrenmanınız üzerinde daha büyük bir etkisi vardır. sadece kendi başına egzersiz yapmaktan ibaret. Ayrıca, Amerikan Doğum ve Jinekoloji Dergisi'nde yayınlanan 2008 tarihli bir çalışma, hamilelik sırasında kilo verme egzersizine devam eden kadınların daha az kilo aldıklarını, daha az yağ biriktirdiğini ve daha az kalp yetmezliğine sahip olduklarını, daha az kalp krizi geçirdiğini bulmuşlardır.
Saçlarınız değişebilir
Herkes hamilelikte nasıl daha kalın tüyler ürettiğini ve bebeğiniz geldiğinde nasıl kaybettiğini anlatırken, birçoğunuzun bekleyemeyeceği şey saçınızın dokusunun nasıl değiştiğidir. Bradford Üniversitesi'nden yapılan araştırmaya göre, hamilelik sırasında ve doğumdan sonra salgılanan hormonlar saçlarınızın düz veya kıvırcıklaşıp yayılmadığını belirleyen saç folikülünün şeklini etkileyebilir. Bebeğiniz geldikten sonra hamile ve kıvırcık saçları almadan önce düz saçlarınız olabilir - ya da tam tersi. Yeni tarzınızı kucaklama zamanı…
