Bebek sahibi olmak her zaman kolay değildir ve gebe kalmaya çalışan bazı çiftler için (TTC) ağır bir duygusal maliyet gelir. Hiçbir yere hızlı gitmiyorsanız veya doğurganlık tedavisinin stresine ve endişesine bakıyorsanız, bu hayatta kalma ipuçlarına göz atın.
Öfke, hüzün, kıskançlık, yalnızlık, korku … doğurganlık tedavisi gören kadınların katlanmak zorunda olduğu duyguların sadece birkaçı. Ancak, kliniğinizle randevuyu iptal etmek için telefona geçmeden önce, doğurganlık korkusunu aşmanın yolları olduğunu unutmayın. Burada M & B, doğurganlık yolculuğunun stresi ve endişesiyle başa çıkmak için bazı başa çıkma stratejileri sunmaktadır. Su ısıtıcısını aç, rahat ol ve oku …
1. Duyguların normal olduğunu kabul et
İnfertilite zorludur ve sürekli testler, hormon enjeksiyonları, stres ve hayal kırıklığı olumsuz etkide bulunur. Şansınız üzgün, kızgın, suçlu, hatta kıskançsınız ki Jeremy Kyle'daki arkadaş / aile / gençler o kadar kolay anlaşılabilir gibi gözüküyorlar. Anahtar kendini bu konuda yenmiyor. Bütün bu hislerin kusursuz ve mükemmel olduğunu kabul edin - üzgün hissetmenize izin verilir. Ve her zaman cesur bir yüz giymene gerek olmadığını hatırlıyorum. Ah, Jeremy Kyle'ı kapat!
2. Sadece Hayır Deyin…
… Sizi rahatsız eden şeylere. Bebek duşu / vaftiz / çocuk partisi yapabileceğinizi düşünmüyorsanız, kendinizi zorlamayın. Çocuk partileri özellikle bebek için zor olabilir. Bütün o pembe yanaklı çocuklar kekin etrafında koşuyorlar, çocuksuz halini vurgulayan yüzlerini yırttılar. Bu, size bir mazeret vermemiz için bir kez - size bir not bile yazalım.
3. Distraksiyon, Distraksiyon, Distraksiyon
Eski faaliyetleriniz ve hobileriniz ağrılıysa, örneğin, şimdi tüm ebeveynleri olan arkadaşlar varsa, yeni sapmalar arayın. Her zaman didgeridoo'nun nasıl dikileceğini / pişireceğini / oynandığını öğrenmek istedim? Şimdi şansın. Zihninizi tamamen farklı bir şeyle meşgul etmenin ne kadar çok yardımcı olacağına şaşıracaksınız.
Ve çekici olsa da, testler ve tedavilerden geçerken hayatınızı beklemeye almamaya çalışın. Hayattaki eğlenceli şeylere ayak uydurmak (arkadaşlar / yiyecek / frapuccinos), sadece bir döngüden diğerine kadar var olmayacağınız anlamına gelir.
Duygularınızın gayet meşru ve tamamen normal olduğunu kabul edin - üzgün hissetmenize izin verilir
4. Ve rahatla ….
IVF stresli olabilir, bu yüzden chillax'a yardım etmek için bir şeyler bulmaya çalışın - masaj, aromaterapi ve egzersiz, her şeyden endişe etmenize yardımcı olabilir. Akupunktur yapmayı denedin mi? Sadece gevşemenize yardımcı olmak için değil, aynı zamanda doğurganlık tedavisi başarısını potansiyel olarak arttırmanın bir yolu olarak. Çift amaçlıyız!
Yakın zamanda yapılan bir çalışmada, araştırmacılar, embriyo transferi sırasında akupunkturun, aktif akupunkturu olmayanların yüzde 22'sine oranla daha yüksek bir canlı doğum oranına ulaştığına karar vermişlerdir. Gitmeye değecek!
5. Doğurganlık kliniğine giderken gülün
Kendini güldürmek, senin gibi hissetmek istediğin en son şey olabilir, ama bir gülüşü kırmak güçlü bir ruh halini alabilir. Sopa Nedimelerya da bir Jack Whitehall DVD'si (en azından sizi güldürmezse bile seni şişirecek!) ya da Caitlin Moran’ın Moranthology'sine (Ebury Press £ 8.99) daldı.
Ağlamanız için ne kadar gülüştüğünüzü (veya çişinizi) düşünün, zihninizi doğurganlığınızdan çekmeye yardımcı olacaksınız. Ve craikin tadını çıkarmak da gebe kalmaya yardımcı olabilir. Bir İsrailli çalışma, bir doz kahkahada IVF başarısının iki katına çıkabileceğini buldu!
6. Forum Arkadaşlarını Yap
Eğer bir chatroom / forum iseniz bakire şimdi oturum açmak için iyi bir zaman olabilir. Aynı şeyden geçmekte olan diğer kadınlarla yaşayacağınız deneyimlerinizden bahsederek, yardımcı olmanın ötesinde olabilirsiniz. Sadece kendi başınıza olmadığınızı değil, başarı hikayelerini okuyacağınız ve var olan IVF deneyimlerinin zenginliğine erişebildiğiniz konusunda size güvence verecektir. Ancak uyarılmanız gereken lingo'da masterclass'a ihtiyacınız olabilir - BD = Baby Dancing yani bebek yapmak için seks yapmak. Bunu ücretsiz yapabilirsin. Infertilite Ağ İngiltere yardımseverlik 3.5 milyon hasta için ücretsiz yardım ve destek sunuyor ve bir kampanya başlattı - Deneme hakkında konuşmak - farkındalığı arttırmak ve dolabın dışına kısırlık getirmek. Gebe kalmak için hiçbir utanma yok.
