Özlem duyduğun bebeğe hazır olduğuna karar verdiğinde, sanki zaman gebe kalmak için yarışıyormuşsun gibi, ve başka hiçbir şey önemli değil. Eh, gerçekte, başka hiçbir şey
1. Biriyle konuş
Birçoğumuz insanlara ne zaman denediğimizi anlatmaktan hoşlanmıyor, ama eşinizden başka herşeyi boşaltmak için bir arkadaşa sahip olmak çok önemli. Başka bir endişeniz varsa bunu yaparsınız, neden şimdi olmasın?
2. Bir rahatlama tekniğini deneyin
Bu, önceden yataklanmış bir hipnoz CD'sinden basit derin solumaya veya masaja kadar kendinizi daha fazla soğutmanıza neden olacak herhangi bir şey olabilir. Alternatif terapilere girmiyorsanız, kendinizi zorlamayın. Ama denemeden önce onu çalma …
3. Genel olarak daha bencil olmaya başlayın
Ve tadını çıkar. Hepimiz bazen çok fazla zaman alıyoruz ve şu anda başka öncelikleriniz var. Eğer birisi size evden eve taşınma konusunda yardım etmenizi isterse, ya da fazladan iş çıkarsa ya da gerçekten ilgilenmediğiniz bir etkinliğe gitmenizi isterse, iyi olmak için evet demeyin.
Basitçe hayır deyin ve kendiniz için bir şey yapmak için biraz fazla zaman kazandığınızdan kendinizi iyi hissedin.
4. Kendinize bir yatma rutini alın
Onlar sadece bebekler için değil, yetişkinlerin de rüzgar zamanlarına ihtiyacı var. Ayrıca, her gün, özellikle de stresin boşalması nedeniyle, sağlıklı ve enerji dolu kalmak için iyi bir uykuya ihtiyacınız var.
Yatak odanı söndür ve sakin ol. Güzel görünmesini ve koklamasını sağlayın ve uyumaya gitmeden önce sizi uyaran herhangi bir şey yapmayın. İade iPad'inizde kutu seti veya en son ünlü dedikodu. Sıcak bir duş al, biraz ılık süt iç ve sıcak bir yorganla otur. Seks iyidir, ama değil 50 ton çeşitlilik, obvs.
5. olun Gerçekten mi vücuduna iyi
Hızla yemek yemeye ve stresli olduğumuzda beş günlük bir kafein alışkanlığına kapılmaya çekicidir, ancak herhangi bir iyilik yapmazsınız. Daha da kötü hissedersiniz, enerji eksikliği hissedersiniz ve pozitif hissedersiniz çok daha fazla olacaktır.
Günde beş dakikanızı alın (daha fazlasını yapabilirsiniz), doğum öncesi vitaminleri toplayın ve demir ve D vitamini seviyenizi kontrol edin. Vücudunuzu önemli bir iş için hazırlıyorsunuz, bu yüzden de egzersiz yapın. Temiz havada sadece yarım saat yürüyüş, iyi hissettiren hormonlarınızı, stres düzeyleriniz için harikalar yaratacak ve fiziksel olarak da sağlıklı kalmanızı sağlayacaktır.
