Herhangi bir haftada ne kadar alkol içtiğinizi, ne kadar az alkol içerdiğini bilmeniz kolay değildir, çünkü daha fazla içmeye ne kadar çok eğilimliyseniz, gerçekte onu izlemeniz daha olasıdır. Ancak, yalnızca İngiltere’deki Başhekimler tarafından tavsiye edilen haftada en fazla 14 üniteyi aşmanıza neden olacak büyük geceler değil. Burada birkaç içki içip, hızlıca toplayabilir ve bu toplamı geçebilirsiniz.
TV sunucusu Adrian Chiles bu hafta, sadece kendi içeceğini izlemeye başladığında, haftada 80 ünite ya da bazen 100'lük bir süre boyunca düzenli olarak yaşadığını anladığını açıkladı.
“Çektiğim şeyi sendeledi,” diye sordu Chiles, BBC Kahvaltı'ya şunları söyledi: “Gerçekten sarhoş olmadım, yanlış davranmıyorum, gün boyunca içmiyorum, yalnız içmem, ben Özellikle geç kalıyorum, her gün bir şeyler içerim.
Bir hafta geriye bakarsanız ve sarhoş olduğunuz şeyleri çıkarırsanız, burada birkaç içkiyi kaçırmanız veya sahip olduğunuz içeceklerin büyüklüğünü veya gücünü göz ardı etmek zor değildir. Bu nedenle, Drinkaware gibi bir uygulamayı kullanmaya ve alkol alımınızı bir hafta boyunca izlemeye değer. Çünkü sonuçlar şaşırtıcı olabilir. Her gece akşam yemeğiyle bir kaç içki içmeniz önemsiz bir şey gibi görünebilir, ancak haftanın sonuna geldiğinizde, 14 üniteyi aştığınız en ufak bir mürekkep olmadan 25-30 adetlik bir rake yaptığını kolayca görebilirsiniz. rehber.
Drinkaware sözcüsü Ben Butler, “Adrian Chiles'ın alkolün hayatında oynadığı rolü ve alkolün sağlığına, esenliğine ve ilişkilerine olan etkilerini inceleme kararını alkışladığını kabul ediyor” diyor.
Alkol İçme Üzerine Düşmek Üzere Beş Kolay Yolu Görmek İçin En İyi Alkolsüz Bira (Ve Çok Az Düşük Alkollü Bira) Sadece Bir Bira İçen Bir Gün Kalp Hastalığına Yol Açabilir
“Araştırmalar yalnız olmadığını gösteriyor. 45-64 yaşlarındaki erkek ve kadınların giderek artan sayıda olması, onları karaciğer hastalığı, kanser veya kalp hastalığı gibi ciddi sağlık sorunlarına yakalanma riskiyle karşı karşıya bırakmaktadır.”
Her gün içerseniz, haftada 14 üniteye ulaşmak neredeyse imkansızdır çünkü altı pint% 4'lük bira ya da altı adet 175 ml'lik bardak% 13'lük bir şarap 14 adede kadar eklenir, bu nedenle her hafta en az birkaç gün içki alırsınız. alımınızı elinizde tutmanın en iyi yoludur.
“İçmeyi seçerseniz, içeceğinizi üç veya daha fazla gün boyunca eşit bir şekilde yaymanız en iyisidir” diyor Butler. “İnsanları, kesintiye uğramalarına ve riskleri düşük tutmaya yardımcı olmak için haftada bir kaç gün içmeden günler geçirmeyi düşünmeye teşvik ediyoruz.”
