Ant Middleton'a bak ve üç kelime akla ilkbahar. Tuğla ve ev bunlardan ikisi, ama eski askeri adam Kanal 4'ün hayatta kalması konusunda uzman, Garmin’in yeni büyükelçisi olarak ilan edildikten sonra onunla konuştuğumuzda onun çerçevesini inşa etmek için spor salonuna demir atmıyor.
Elbette, Middleton muhtemelen 10.000 adımlık bir hedefe ulaşma konusunda endişelenmiyor, ancak hala spor izleyicileri - özellikle de Garmin’in çoklu spor GPS Fenix serisine dayanıyor. Eğitimini, teknolojiyi ve bitmeyen yolculuğunu nasıl kullandığını sorgulama fırsatını yakaladık.
Ne tür bir eğitim yapıyorsunuz?
Çok fazla fonksiyonel eğitim yapıyorum, bu yüzden askeri devrelerden direnç bantlarına kadar her şey. Bunu, günlük hayatta kullanılan hareketlerle ilgili olduğunu seviyorum. Aynı zamanda çok sayıda patlayıcı eğitimi de yapıyorum - örneğin, yolun karşısına çıktıkça benzer hareketler yapın ya da bir dizi merdiven çalıştırın.
Biraz kas tanımlaması için bazı kettlebells atacağım, ama direnç bantları da bunları doğru kullanırsanız çok iyidir. Kalabalık ya da tezgâh üstü baskı yapmıyorum - bir aracın altında değilseniz tezgah presinde kullandığınız kasları ne zaman kullanacaksınız?
Ne sıklıkla antrenman yapıyorsunuz?
Normalde haftada dört kez antrenman yapıyorum - ama her zaman kendimi her gün kalkmaya ve antrenmana hazır olmaya istekliyim. Kafamda haftada yedi gün gitmeye hazırım. Haftada üç ya da dört kez nişan alıp bir ya da ikiyi özlüyorsam, o zaman çıkarımı yarıya indirirse, öyle değil mi? Bu tuzağa düşmemeye çalışıyorum.
Fonksiyonel eğitime verdiğiniz önem nereden geldi?
Oldukça kolay bir şekilde 160 kg'a basarak tezgâhın olduğu bir aşamadan geçtim, ama çok hantallaştığımı ve hareketlerimin kısıtlandığını tespit ettim. Operasyonlara devam edecektim ve bazı kapılara ya da cubbyhole'lara uyum sağlayamayacağım. Ve özellikle de omuzlarımda bazı yaralanmalar görüyordum, çünkü sadece çok sert vurdum.
Birkaç sene önce, 30'larımın başlarında, işleri değiştirmem gerektiğini anladım. Üst düzey fitness seviyemi korumanın bir yolunu istedim, böylece fonksiyonel eğitime atladım. Ve gerçekten işlevsel - her gün bir göğüs günü, her gün bir kol günü, her gün bir bacak günü. Bir çok insan hayatında çok geç geçiş hatası yapar. 70 yaşımdayken hala spor salonunda olan ve 5K koşularına giden adam olmak istiyorum. Kendimi sınırlamak zorunda kalmak istemiyorum.
Fitness rejiminizin bir parçası olarak yapmaktan keyif aldığınız bir şey var mı?
Tüm temel kararlılık maddelerini seviyorum. Gelişmiş tahtaları severim, çünkü bu sadece aşağıya inme ve on basıncın üstesinden gelme durumu değildir. En iyi sonucu elde etmek için o pozisyonu tutmaya odaklanmak zorundasınız. Bu sadece fiziksel olarak değil, zihinsel olarak da size meydan okuyor.
Aslında bir sürü temel şey aslında zihinsel olarak size meydan okuyor. Kesinlikle doğru bir şekilde elde etmek için harika bir duruş sergilemeniz gerekir, aksi halde bu egzersizin tüm faydasını göremezsiniz veya bir yaralanma riskiniz vardır.
Zihinsel gücünüz üzerinde çalıştığınız gibi geliyor.
Ben çok olumlu bir insanım. Olumlu bir zihniyet tutmayı seviyorum. Hayatımdaki negatifleri yoğunlaştırmak ve denemeye çalışmak yerine, pozitiflere odaklanacağım ve üzerine inşa edeceğim. Bunu yapmak sadece olumlu bir zihniyet bulmaya yardımcı olmakla kalmaz, aynı zamanda negatifleri de temizler.
Ama ben her zaman kendime meydan okuyorum. Zayıf noktaların nerede olduğunu biliyorum ve kendimle ilgili olarak kendime dürüst davranıyorum. Güçlü ve zayıf yönlerinizin nerede olduğunu biliyorsanız, bu, yeteneklerinizi ve risk almayı bilmek konusunda büyük ölçüde yardımcı olabilir. Risk almamı umursamıyorum - her şey hesaplanır. Konfor bölgemden uzaktayım, biliyorum ki en iyi çalıştığım yer burası. Orada, zihin öğrenir ve büyür. Bunu yapmak için ona meydan okumalısın.
Zihniyet benim için çok önemli. Ben oradaki en iyi insan değilim, ama zihnimden dolayı bir kenarım olduğunu biliyorum. Kendimi daha fazla zorlayabileceğimi biliyorum. Vücudumun neler yapabileceğini biliyorum. Nereye gidebileceğimi biliyorum.
Her zaman zorlu durumlarla, uçak kazası senaryosunda ya da denizde mahsur kalmakta zorlanıyorsunuz. Eğitiminizle ilgili böyle bir nihai hedefe sahip olmak mı?
Son hedef benim için önemli değil. Benim bir tane var, ama oraya gidip gitmeme önemli değil. O yönde ilerlediğim sürece iyiyim. Daha önemli olan, yol boyunca öğrendiğim dersler. Elbette, bir odaklanmaya ihtiyacınız var, ancak yolculuğun sonunda, hedefinizin değiştiği yerde yarım bulabilirsiniz. Ya da sizi sola veya sağa yönlendirir. Bunun olmasına izin vermelisin.
Kısa bir süre önce bir Garmin elçisi oldun. Eğitiminiz için ne tür bir teknoloji kullanıyorsunuz ve nasıl yardımcı oluyor?
Son on ya da 15 yıldır Garmin ürünlerini kullandım. Özel Kuvvetler'deyken, düşman hatlarının gerisinde 15 km düşmüş olacağız ve Garmin Foretrex'i - bir bilek takılı GPS - kullanacağım ve bu beni dağların üzerinden geçirecek ve daima hedefe doğru düşecek. Beni çok fazla yapışkan durumda sıraladı.
Günümüzde bir Fenix 5X var. Benim gibi biri için harika. Yalnız bir maceracıyım - dağcılığı kendim üstlenmek istiyorum - ama bununla asla yalnız kalmıyorum.Karım nerede olduğumu takip edebilir ve mesaj gönderebilirim - bu konuda bir rahatlık var. Kendimi biraz daha zorlayabilirim, çünkü o güvenlik ağım var.
Bu da acemi için idealdir. Örneğin, Brecon Beacons'ta ilk kez geliyorsanız, saatin 10K'lık bir rotanızı yapmaktan hoşlandığınızı söylersiniz ve bu sizin için bir rotaya pes eder ve etrafınızda size rehberlik eder. Herhangi bir harita okuma becerisine veya pusula bilgisine ihtiyacınız yoktur - sadece kapalısınız. İnanılmaz. Oraya çıkmamanın bir sebebi yok!
Sonunda bizim için bu pub tartışmasını halledin. Umutsuz bir uçak kazası durumundayız. Bizimle birlikte olmayı kim seçmeliyiz: Ray Mears, Bear Grylls, Ed Stafford veya Ant Middleton ve neden?
Kahretsin cehennem, o listede gerçekten sadece bir gerçek anlaşma var ve bu Ant Middleton. Bu soruyu soruyorsanız çok fazla pinti var.
Ant Middleton, Garmin’in yeni açık hava markası büyükelçisi ve Garmin Fenix 5 ürününün yüzü, Fenix ürün yelpazesini görmek için garmin.com/fenix adresini ziyaret ediyor.
