Bazen, ailelerimizle, “biz ailemden nefret ediyorum” diyen anlaşmazlıklar yaşıyoruz. Eğer bu sensen, ne yapmalı?
Sanırım hepimiz aile üyelerimizi sevmemekle ilgili olabiliriz. Ve bu tamamen normal olsa da, onlarla çok az sabrınız var. Sonuç olarak, başkalarıyla olduğundan daha fazla tartışmaya ve anlaşmazlığa kapılıyorsunuz.
Bizim ailemiz de bizim gibi. Size gerçekten benzeyen insanlarla çevrili olduğunuzda, çok kafa kafaya çarpabilirsiniz. Bunun çok anlamlı olmadığını düşündüğümü biliyorum, ama bu çok doğru. Ne olursa olsun, ailenizden nefret etmediğinizi asla hissetmemelisiniz.
Ailen gerçekten de o kadar da kötü değil.
Tamam, şimdi bazı aileler muhtemelen süper, süper korkunç. Ancak, çoğu zaman, aileniz ortalamadan farklı davranmıyor. Çoğumuz ailelerimizin korkunç olduğunu düşünebiliriz, gerçekte onlar sadece bizim için dışarı bakıyorlar.
Onlara karşı nefret hissetmek için bizi tahrik ettiği noktaya bile katılmayabiliriz. Ancak gerçek şu ki, aile üyelerinizden gerçekten nefret etmek çok zor. Onlar sadece sizin için sevginin önünü açıyorlar ve sizi korumaya çalışıyorlar.
“Ailemden nefret ediyorum” demeye devam ederseniz ne yapmalısınız?
Ailenizden gerçekten nefret ettiğinizi düşünüyorsanız ve bunu tekrar tekrar söylediğinizi düşünüyorsanız, bunu değiştirmek için yapabileceğiniz birkaç şey vardır. Hayır, sadece kaçamazsın ya da sonsuza dek onlardan kopamazsın.
Ama eğer ailen senin için oradaysa ve sadece en iyisini yapmaya çalışıyorsa, onlar hakkında bu şekilde düşünemezsin. Öyleyse, “ailemden nefret ediyorum” diyen bir kişi olduğunu fark ederseniz, yapmanız gereken şey budur.
# 1 Sorunu çözün. Açıkçası, ailenizden nefret ediyormuş gibi hissediyorsanız, bunlarla karşılaştığınız bir sorun vardır, bu da size bu şekilde hissetmenize neden oluyor. Bu nefretten uzaklaşmadan önce sorunu çözmelisiniz. Yani, bu sorunun ne olduğunu tanımlayın ve bir çözüm bulmak için elinizden gelenin en iyisini yapın. [Oku: Ayrılaşan ilişkileri nasıl çözerim]
# 2 Onlarla konuşun. Muhtemelen, düzeltmeniz gereken sorun, ailenizle neler olup bittiği hakkında konuşmanızı içerir. Şimdi, gerçekten kızgın ve üzgün hissediyorsanız bu gerçekten zor olabilir, ama sadece zorlamak zorundasınız.
Onlara git ve onlara nasıl hissettiğini anlat. Belki de senin ne kadar üzüldüğünü bile bilmiyorlar! Duygularınızı dışarı çıkararak, neler olduğunu çözmenize yardımcı olabilir, böylece artık onlardan nefret etmediğinizi hissedersiniz.
# 3 Başka biriyle konuş. Aile üyelerinizle neler konuştuğunu konuşmak için çok sinirli veya üzgünseniz, arkadaşlarınızla bu konu hakkında konuşun. Bu ayrıca, aşırı tepki gösterip göstermediğinizi veya onlara karşı nefret duyduğunuzu haklı çıkardığınızı görmek için harika bir yoldur. Arkadaşlarınız da bu sorunla ilgili deneyime sahip olabilir ve size yardımcı olabilir. [Oku: Dikkat edilmesi gereken toksik ilişki türleri]
# 4 Kendini onların yerine koy. Ailenizden nefret ettiğinizi, haksızlık yaptığınızı ya da sizi üzen bir şekilde tedavi ettiğinizi düşünüyorsanız, kendinizi ayakkabının içine koyun.
Bu durumda ne yapardınız? Bu şekilde davranmak için bir sebepleri olduğunu fark edebilirsiniz ve aynı şeyleri yapıyor olursunuz. [Oku: Aile odaklı tarih - gerçekten bekçileri mi?]
# 5 Kendi davranışınızı değerlendirin. Gerçekten adil davranıyor musun? Nefretiniz haklı mı, yoksa biraz olgunlaşmamış ve aptalca davranıyor musunuz? Birçoğumuz haksızlık hissettiğimiz ya da bizi şaşırtan şeylere aşırı tepki verme eğilimimiz var.
Yaptıklarınızı düşünün ve kendinize durumdan başkasının bu şekilde davranıp davranmayacağını düşünün. Bu, ailenizin nefretinizi hak etmediğini ve sadece harekete geçtiğini fark etmenize yardımcı olabilir.
# 6 Gerçekçi olun. Karşılaştığınız problem ailenizden nefret ediyorsa, gerçekçi düşünmelisiniz. Mevcut durumunuzda onlardan nefret etmen gerçekten doğru mu? Yaptıkları her ne olursa olsun, onlardan nefret etmenize neden olması gerçekçi mi?
# 7 İstemiyorsanız bunu söyleme. Ailenizden nefret ettiğinizi söylerseniz, ailenize gerçekten zarar verirse GERÇEKLEŞTİRİLMESİ GERÇEKTEN ZARAR VEREBİLİR. Gerçekten, gerçekten ailene karşı nefret hissediyorsanız, o zaman bir şey yanlıştır ve düzeltilmesi gerekir.
Ama eğer onlara kızgınsan ve onlardan nefret ettiğini söylersen, başka ne söyleyeceğini bilemezsin, dur. Ailenden nefret etmiyorsun. Sadece üzgünsün. [Oku: Sağlıksız bir ilişkinin 18 kritik belirtileri]
# 8 Bir profesyonelle konuş. Bazen sadece profesyonel yardım, ailenizden nefret etmeyeceğinizi farketmenizi sağlayabilir. Ve belki sadece bir terapist ailenizin karşı karşıya olduğu sorunu çözebilir. Ailenize gelince profesyonel tavsiye almaktan korkmayın.
# 9 Aile danışmanlığı var. Sadece bir profesyonele gitmek yerine, bütün aileyi gitmesini sağla.Ailenizle göz gezdirmediğiniz zamanlar vardır ve ailenizin nefret duygularını aşmak için nasıl hissettiğinizi görmesini sağlamak için bir psikolog gerekir.
# 10 Onlar hakkında harika şeyler listesini yapın. Ailenizden nefret ettiğinizi hissetmeye başlarsanız, kendinizi burada durdurun ve bir defter kapın. Her aile üyesi hakkında onlardan hoşlandığınız 3 şey yazın ve bu harika. Bu, olumsuz düşüncelerinizi hafifletmeye yardımcı olabilir ve aslında onlardan nefret etmediğinizi fark etmenize yardımcı olabilir. [Oku: Bencil insanları incitmekten nasıl vazgeçersiniz]
# 11 Kendinize biraz zaman ayırın. Belki de aileniz için çok fazla zaman harcıyorsunuzdur. Çok fazla insan, en güzel insanın bile olumsuz bir şekilde düşünmeye başlamasına neden olabilir. Git bir yürüyüşe çık, odanda saklan ve sadece yanlız ol, böylece onlardan bu kadar kolay hasta olmuyorsun.
# 12 Bir süre için farklı bir akrabayla kalın. Ailenizle aynı çatı altında mutsuz yaşamanıza ve eğer “ailemden nefret ediyorum” demekten vazgeçerseniz, bir süre başka birisinin evine çekilmelisiniz. Sakinleşmek için yeni bir akraba ile biraz zaman geçirin.
# 13 Stresinizi azaltın. Stres, en olumlu insanların bile onları kandırmaya çalışan birine karşı nefret duymasını sağlayabilir. Stres düzeyinizi azaltan düzenli faaliyetler yaptığınızdan emin olun. Egzersiz yapın, doğada yürüyüşe çıkın, müzik dinleyin ya da kendinizi sakin hissettiren her şeyi yapın. [Oku: Bir ilişkide güven nasıl kurulur ve son haline getirilir]
# 14 Onlar hakkında duygularınızı bir dergiye yazın. “Ailemden nefret ediyorum” demeye devam ettiğinizde onlara en çok yardımcı olacak bir stres azaltıcı teknik, bu hissi bir defterde yazıyor. Tüm nefretinizi yazıp atın.
Bu düşüncelerden fiziksel olarak sözler formundan kurtulmak, kafanızı temizlemeye ve sizi olumlu bir zihniyete sokmanıza yardımcı olabilir.
# 15 Kendiniz olmadan ne yaptığınızı sorun. Hayatınızı aileniz olmadan düşünün. Çok iyi değil mi? Onlarla ne kadar üzülürsek ve onlardan ne kadar nefret ettiğimizi düşünürsek, ailemizi çok seviyoruz. Bunu yaparak, onlardan gerçekten ne kadar nefret etmediğinizi göreceksiniz ve aslında onlara ihtiyacınız var.
[Oku: Toksik ilişkileri nasıl tanıyacak ve sonlandıracak]
Herkes, “Ailemden nefret ediyorum” dediğinde hayatlarında dönemler geçiriyor. Bu hayatın normal bir parçası. Ama bunu ortalama insandan daha fazla söylerseniz, bunlar bununla ilgili bazı şeylerdir.
