Ölü Soğuk Kettlebells
Sam Rider, fitness editörü “Paleo'yu diyetinizle ve hayvancılığınızı vücut ağırlığındaki egzersizlerinizle aldınız, şimdi kettlebell salınımlarınızla ilkel başlama zamanı. Kusursuz bir akşam yemeği partneri sohbeti onlar - 'O eski şey?' Diyeceksin, kusursuz bir Türk uyanışını yürütürken, 'Ah evet, çalışıyorum!' - ama aynı zamanda gerçekten de yüksek kalibreli araçlar. yırtık, fonksiyonel bir fizik oluşturmak için. Güvenli bir tutuş için büyük saplı çip dayanıklı demirden yapılmış, bunlar 16kg şempanze, 24kg orang-utan ve 32kg gorilla yoluyla 8kg uşağı ve şimdi, nadir ve efsanevi 40kg canavar, BIGFOOT. King Kong kesinlikle gelecek.”
Onnit Primal Bells, £ 28 - £ 142 onnit.com
Hafif Koşu Ayakkabısı
Joel Snape, yardımcı editör “Minimalist ayakkabılar düşük bir yamadan geçiyor olabilir, ama ben şahsen hiç bir zaman daha iyi, ya da daha az yaralı bir şekilde, bir çift düşük-damla, hafif, sıfır-profil verip varlığımdan daha fazla çalışmam. Normalde Inov-8’in F-Lite serisine gidiyorum, ama önümüzdeki baharda off-road planım, ve Terraclaws tüm yıl boyunca ödül alıyor.”
Inov-8 TerraClaw 250, £ 84 wiggle.co.uk
Direnç bantları
Sam Razvi, çevrimiçi yazar “Glute gücü, hem atletik performans hem de fonksiyonel bir vücudu yaşlılık çağına kadar sürdürmek için çok önemlidir - bu basit bantlarla haftalarca kalça gücünüzü üçe katlamak için yapabileceğiniz çok fazla egzersiz vardır. Alt sırtınızı stabilize etmenin yanısıra (sırt ağrınızın iyileşmesine yardımcı olur), kalça gücünüzü arttırmak, kalça hareketinizi geliştirir ve sizi daha sağlıklı, daha alfa gibi hissetmenizi sağlar.”
Protein Direnç Bantlarım, 9,99 £ myprotein.com
Bir Pull-Up Bar
Matt Huckle, yazarın özellikleri “Bu kapıya monte edilmiş pull-up çubuğunu yatak odanızın kapısına koyun ve geçtiğiniz her seferde beş tanesini kırmaya karşı koyamayacaksınız. Yakında, maksimum miktarınızın ne kadar hızlı arttığına şaşıracaksınız.”
GM Egzersiz Barı, £ 8.19 amazon.co.uk
Bir Hız Halatı
Joel Snape, yardımcı editör “Tabi ki, herhangi bir eski Newitts ipi yağ kaybı için yapacak - ama çift-alt-çizgi ile birlikte dizmeyi denediğinizde, uygun bir hız halatı, arka arkaya 50 kusursuz repos elde etme ve kendi inciklerinizi her şeye çırpma arasındaki tüm farkı yaratabilir. koordine edilmemiş salıncak. Bu, bilyalı rulman tekniğini bir çelik halatla (evet, ouch) birleştiriyor. Bu, Murcielago'yu geleneksel bir ipin Mini'sine dönüştürüyor..”
Siyah Pro-Serisi Hız Halatı, £ 29.95 nolabelfitness.co.uk
Bir Yemek Teslimatı Aboneliği
Sam Rider, Fitness Editör “Konsensüs, yağsız kaslı bir bedenin spor salonunda% 25 ve mutfakta% 75 oranında inşa edilmesidir. Bu, ragbi alanında daha fazla etki yapmak için sağlıklı bir şekilde beslenmeye çalışırken öğrendiğim bir şey. Sadece haftada üç kez eğitildim, ancak günde 5000 kalori aldım - kas emziren malzemeler olmadan topluca sipariş verilemeyen bir başarı. O zamandan beri karnım ve kasımın gözden kaçırdığı bir şey. Soulmate Food, Mealtek, Neat Nutrition ve Mindful Chef gibi firmalar, sizi besleyen uzak bir beslenme uzmanları ordusu gibi, makro besin gereksinimlerinize göre (yağsızlık kadar temiz hacim kaybı), hazır ve besleyici yemekler de sunabilirler.”
Yiyecek teslimatı aboneliği, fiyatlar değişebilir, yukarıdaki bağlantılar
Bir Garmin Fitness Tracker
Ben İnce, editör yardımcısı “Bileğinizin üzerinde kendi minyatür amigoya sahip olmanız gibi, bir fitness takipçisi kendinizi harekete geçirmenizi ve günlük kalori ve adım hedefleri ile motive olmanızı sağlamanıza yardımcı olur - aktivite seviyenizin festival sezonu boyunca kaçınılmaz olarak düşmesi için mükemmeldir. Ve mevcut markaların ve modellerin birkaçı, Garmin'den Vivosport kadar şık ve zariftir, bu da spor takımınızla olduğu kadar şık bir takım elbise gibi görünür. Adım ve uyku izleme yetenekleri sayesinde, ilerlemenizi izlemenize yardımcı olacak sürekli geri bildirim sağlar ve egzersizleriniz sırasında ne kadar kalori yaktığınızı öğrenmek için bir kalp atış hızı monitörüyle de senkronize edebilirsiniz - birçok izleyici mücadele eder ile.”
Garmin Vivosmart Etkinlik Tracker, £ 120 amazon.co.uk
Nikes'in Taze Bir Çifti
Sam Razvi, çevrimiçi yazar “Bu parlak ve hafif vuruşlar, 24 Aralık'ta atletik bir cesaretle bacaları yukarı ve aşağı çekmeme yardımcı olacaktı. Tamam, aslında Noel Baba değilim, ama yine de, onlar serin bir renk ve parkour ve sprint eğitimi gibi dinamik egzersizler için yararlı olacaktır. Önümüzdeki haftalarda kendimi zehirlediğim çikolata miktarı hakkında kendimi suçlu hissetmeye başladığımda kesinlikle en iyi şekilde yapacağım.”
Nike Free 5.0 Erkek Koşu Ayakkabısı, 100 £ store.nike.com
Bir Microsoft Fitness Tracker
Max Anderton, dijital içeriğin başı “Benim için bu, etkinlik izleyici pazarının kralı ve diğer birçok cihazın özelliklerini bir araya getiriyor (GPS, kalp hızı, akıllı bildirimler, adımlar, kalori). Hareketlerinizi kaydetme, uyuma ve hatta güneş kremini ne zaman açacağınız konusunda sizi uyaran (ipucu: birkaç ay değil, en azından), tüm verileri daha sonra web tabanlı bir panele beslenir. Hayatınızın grafiğe yayılması nadiren bağımlılık yapıyor ve inceleme cihazımı geri döndürdüğümden beri hayati istatistiklerimi kontrol etmeyi özledim.Haydi Noel Baba, eğer bu sene tembelce tembelleştiğime karar verirsen, gerçekte olup olmadığımı görmek için aktivitemi kontrol edemeyeceğim.”
Microsoft Band 2, 200 £ microsoftstore.com
Bir Punchbag
Matt Huckle, yazarın özellikleri “Ağır bir poşet üzerinde balina avlamak, bileklerinizi incitmeden sert vurmak için gerekli olan tekniği inşa etmek için kollarınıza tanım eklemenin harika bir yoludur. Bununla birlikte, tüm punchbag'lar eşit şekilde üretilmez ve çoğu zaman içinde şekilsizleşir ve şoku absorbe etme yeteneklerini kaybeder. Bu çanta, kötüye kullanıma karşı sert bir şekilde duracak olan merkezi bir omurgaya ve yüksek esneklik gösterirken elinizde yeterince bağışlayıcı olan bir dış köpük tabakasına sahiptir. Ve bir stres rahatlatıcı olarak, hiç yoktan ikinci sırada.”
Fitness Pro Punchbag Kaçış, £ 314 escapefitness.com
Dergi Aboneliği
Max Anderton, dijital içeriğin başı “Tamam, üzerinde çalışıyor Erkek Fitness mag, onu bedavaya alacağım anlamına gelir. Ama hiçbir şey sonsuza kadar sürmez ve eğer takımda olmasaydım, kitlelerin önünde ülkenin en iyi sağlık ve fitness dergisinin kopyasını almak isterdim. Ayrıca, serserimden kurtulmaya ve dükkanlara gitmeme de yardımcı olur, ancak kopyasını alır almaz, bunu yapmak için egzersizlerden birini yapabilirim. Şey, bir kere Noel bittiğinde.”
Erkekler Fitness aboneliği, 5 £ (beş sayı için) subscribe.mensfitness.co.uk
Bir itme bandı
Sam Rider, fitness editörü “Bir şey daha fazla sinir bozucu değil - belki de Sudoku - tüm gün boşta olduğunuz için, aslında bir kalp atışı roket temiz ve pislik dışarı çekiç oldum çünkü şişman kıçından kurtulmak için söylemek fitness izci daha egzersiz yapmak. İtme Bandı'nı hızlandırın. Hipotetik olarak, vücut ağırlığındaki hareketlerden olimpiyatlı asansörlere kadar her şey için sıkıcı adım kavramından ziyade, güç ve hız anahtar ölçütlerini izler, böylece toplam çalışmayı (kilojoule cinsinden ölçülen kalori miktarından daha fazla olan) çalışmanızın zamanını karşılaştırabilirsiniz. geçmiş oturumlarla ve iddiasız veya aşırı iddialı olup olmadığını bilmek.”
Push Band, 149 $ (yaklaşık 98 £) trainwithpush.com
Bir Turbo Eğitmen
Ben İnce, editör yardımcısı “Eğer bir dondurma sabahı akan yağmurda yollara çarpmak düşüncesi sizi kanepeye yapıştırmak için yeterliyse, turbo bir eğitmene yatırım yapmak için zaman olabilir. Kalbinizin içeriğine kapalı bir şekilde pedal çevirebilirsiniz. CycleOps Susturucu, bisikletinizin sürücü trenine takılan, yıpranmış arka tekerlekler ve komşu-salıcı ses efektleri sorununu çözen, geleneksel turboları engelleyen yeni bir doğrudan tahrikli turbo eğitmenlerinden biridir. Ve rakiplerinin çoğunun büyük bir maliyete mal olmasıyla, bu ortalama hafta sonu savaşçısı için çok daha uygun bir seçenek.”
CycleOps Susturucu Mag Eğitmeni, 600 £ evanscycles.com
Bir bisiklet ceketi
Max Anderton, dijital içeriğin başı “Son zamanlarda işe başlamak için başladığım için kendimle gurur duyuyorum. Tek sorun? Gün içinde hava soğuyor ve sahip olduğum tek gerçekten çok sıcak ceket çok tıknaz. Birçok marka uygun şeyler yapar, ancak bu bir istek listesi olduğu için Rapha'ya gidiyorum. Lüks bisiklet firmasının vitesleri ağır bir fiyata geliyor, ancak karşılığında Lycra kaplı bisiklet dünyasından bir yana, nadiren her yerde görülen bir tarz ve pratiklik kombinasyonu elde edersiniz. Bu kötü çocuk tamamen su geçirmez ve rüzgar geçirmez, aynı zamanda nefes alabilir. Umarım iğrenç bir şekilde ter örtülü bir sırt ile iş başında gelen bir sonu heceleyecektir. Eğer değilse, en azından iğrençliğe rağmen iyi görüneceğim.”
Rapha Hardshell Ceket, 310 € (yaklaşık 217 £) rapha.cc
