George Washington bir keresinde yazdığı bir mazeret sunmaktan daha iyidir, ama modern Amerika'nın kurucu babasının tavsiyesi modern beyefendi için yeterli değildir: 2000 Briton'lu yakın tarihli bir ankete göre, neredeyse Hepsinin daha sağlıklı olmaması için bir bahane var.
Yeter yeterlidir. Evet, formda olmamak için bazı iyi nedenler var. Hayır, muhtemelen seninkiler geçerli değil. Lütfen geçersiz bahanelerinizi parçalara ayırmamıza izin verin - söyle, RuPaul.
GIPHY ile logo
Çok pahalı
Bir spor salonuna katılmamanın en büyük sebebi budur -% 68'i Oxford Street EasyGym'e (ayda 24.99 £) bir üyeliğin Londra'da konaklayan tek bir geceden daha az bir maliyete sahip olmasına dikkat etmesine rağmen (bir otel için 330 TL), taksi ve iki ders akşam yemeği, TripAdvisor'a göre). Hala çok mu fazla? Evde ya da parkta antrenman yapın: on basın, on ağız ve on akciğerden (her bacak) beş tur yapın ve şimdiden sporcuların çoğu önünüzdesiniz.
Ben çok bilinçliyim
Tamam, bu makul ve erkeklerin% 14'ü bunu söyledi. Ancak, snapback kaplı bros sizi rahatsız ediyorsa, kolay bir düzeltme var: bir planla içeri girin. Yerleşik bir rutini seçerek (bu egzersizlerden birini seçerek) ve ona yapışarak, zihniniz banko-basınında sadakat içinde kalırken, amaçlarla hareket eder, ikinci tahminleri ortadan kaldırır ve #gainz'ınızı süper şarj edersiniz. Avantaj: Plandaki adam.
Yapacak çok işim var.
Gerçekten mi? Açıkçası, bu mümkündür - belki de küçük bir doktorsunuz ya da Warren Buffett'siniz - ama eğer bir biraz bir domuzla oynayan bir kedinin bu gifini tıklaman için cazip geldiyse, zamanınızı daha iyi yapılandırabileceğiniz adil bir bahis. LeechBlock'u indirin, sosyal medyadan çıkın ve daha sonra üstlerinizi disipline etmek için çalışın. Eğer öğle-saat spor salonu alışkanlığınız hakkında sorular sorulursa, biraz fiziksel aktiviteden sonra öğleden sonra daha üretken olduklarını söyleyin.
Meslektaşlarım sadece bisküvileri sever
Yemeğinizin sağlıklı beslenmesinin imkânsız olduğunu,% 16'sını söyledi, çünkü iş arkadaşlarınız kötü bir etkiye sahip. Bu da, bir yetişkin olduğunuzu ve paketin etrafından donduğunda muhallebi kreması yapamayacağınızı hatırlayana kadar gayet iyi. Eğer yardımcı olursa, insanlara söyle yapamaz bisküvi ye, sen değil olamaz - Sadece kararınıza saygı gösterme olasılıkları fazla olmayacak, aynı zamanda, kendinizle ilgili olarak, küçük Jammie Dodger ile ilgili kaygıların üstünde olan bir kişi olarak kendinizi yeniden düşüneceksiniz.
Sağlıklı yemek yapmak için zamanım yok
Üçüncüsü bunu söylemişti, ancak ortalama İngiltere'li yetişkinlerin tek bir günde izledikleri dört saat ve 32 dakikalık TV'yle oldukça alâkalı. Bu spektrumun en alt ucunda olsanız bile, hazırlık yapmak uzun sürmemelidir: Pazar günü yarım saat kadar tavuk, hindi kıvamında kızartırken biber, brokoli ve yeşil fasülye doğranırsınız. hafta için tekrar yapıldı.
ÖNERİLEN: Yeni Fitness Kuralları
