1. Her seferinde bir göreve bağlı
Hafızamız, Michigan Üniversitesine göre 20 yaşından itibaren azalmaya başlıyor, bu yüzden akıllı olmanız gerekiyor. Beyniniz için yapabileceğiniz en iyi şey, çoklu görevleri durdurmak ve bir işi bir defada önceliklendirmektir. Dergiden araştırma NeuroImage Aynı anda iki görevi eşzamanlı olarak yaparken, zihinsel işlem gücünde% 29'luk bir düşüş yaşadıklarını ve deneklerin aynı anda görsel girdiyi işlemeye çalışırken dinlemede beyin aktivasyonunun% 53 düştüğünü bulmuşlardır.
TAVSİYE EDİLDİ: Teknik Dikkatsizliği Nasıl Yönetir Ve Çalışmaya Odaklanın
2. Zihninizin dolaşmasına izin verin
Karşı-sezgisel gelebilir, ama eğer aklınız önemli bir görev sırasında sürüklenmeye başlarsa, o zaman savaşmaya çalışmayın - bir süre dinlensin. Dergide araştırma Bilinç ve Biliş Yoğun ya da stresli dönemlerde küçük bir kesinti yaşanmasına izin verilmesi, konuların artmış yaratıcılık ve daha büyük problem çözme yeteneği ile çalışmaya geri dönmesine izin verdi. Daha da iyisi, biraz temiz hava almak ve kafanı temizlemek için sadece zihinsel bir şey olmak yerine gerçek bir gezintiye çıkın.
3. Öğlen yemeğinden sonra öğrenir
Yeni bir şeyle uğraşmak zorunda kalırsanız, öğleden sonra bunu yapın: öğleden sonra eğitim gören denekler, daha sonraki hafıza testlerinde sabah saatlerinde eğitim almış olanlardan daha iyi performans gösterdi. Brezilya Tıbbi ve Biyolojik Araştırma Dergisi. Yatağınızdan önce öğrendiklerinizi gözden geçirmek için zaman ayırmak, çevrimiçi dergideki araştırmaya göre, yeni bir bilgi birikimini hafızanızda yapıştırmanıza yardımcı olabilir. PLOS One.
