Antrenman teknolojisinin zirvesinin kronometre olduğunu ve sporculara son seanslarından daha yavaş mı yoksa daha hızlı mı olduklarını söyleyen bir zaman vardı. Zaman değişti.
Teknoloji, artık sadece 15 yıl önce bir takım spor bilim adamlarına ihtiyaç duyacak içgörüler sunarak, tüm yeteneklere sahip sporcular için sporun ayrılmaz bir parçası. Eğitiminizi ciddiye alırsanız, doğru kondisyon teknolojisine yatırım yapmak, mümkün olduğunu düşünmediğiniz şeylere ulaşmanıza yardımcı olabilir.
Fitbit Fifty'den - Londra'dan Edinburgh'a ve 50 saatte binmek ve binmek için bir takım mücadelesi olarak göz korkutucu bir olay - yoğun bir eğitim, hazırlık ve planlama gerektirir. Sadece vücudunuzu iyileştirmek değil, aynı zamanda bitiş çizgisine de yapabileceğinize inanmaktır - ve bu inanç artık zor veriler üzerine inşa edilebilir.
Örneğin, bir etkinliğin mesafesini ve hedef zamanını öğrendiğinizde, antrenman yapmanız ve başarmanız için gereken temponu çalıştırabilirsiniz. Fitbit Surge'deki Free Run modunu, yürüyerek giderken ve her mil hızınızı ve ortalama kalp atış hızınızı görebilmeniz için seçin, böylece gerekli tempoyu sürdüreceğinizden emin olabilirsiniz.
Gerçek zamanlı hız, mesafe ve tempo verileriyle ve dinamik kalp hızı verileriyle, vücudunuz için en uygun hızda koştuğunuzdan veya koştuğunuzdan emin olabilirsiniz. Kalp atış hızı bölgelerini tanımlayarak, çok fazla zorlamadığınızdan da emin olabilirsiniz, bu sayede buharınız tükenir ya da geride kalmanız o kadar kolay değildir.
Beslenme ve dinlenme da büyük bir olay için hazırlanıyor büyük parçalar. Gün boyunca yakılan kalorilerin doğru ölçümü, çabalarınızı arttırmak için yeterince çaba göstermenizde size yol gösterebilir, uyku takibi ise vücudunuzun iyileşmesi gereken zamanı vermesini sağlayabilir.
TAVSİYE: Dayanıklılık Sporcuların Ne Kadar Uyku Gerektiriyor?
Kalp atış hızınızı izleyen ve yaktığınız kalorileri doğru şekilde ölçen bir cihaz kullanmak, vücudunuzun bir etkinlikten önce ve etkinlik sırasında doğru şekilde beslendiğinden emin olmak için ihtiyaç duyacağınız paha biçilmez bir fikir verecektir. Ve bu etkinlik İngiltere'de 50 saat koşu ve bisiklete binmeyi gerektirdiğinde, gerçekten boşta koşmak istemiyorsunuz.
Verimliliğe geldiğinde, Fitbit Fifty takım üyesi Will Lockwood tüm ördekler gün boyunca üst üste vardı. Üç saat 50 dakika içinde, 744 metrelik tırmanış dahil olmak üzere 103 km'lik bir yolculuğa çıktı. Ancak bu aşamada Will'in performansının en etkileyici yönü, ortalama kalp atış hızıydı. Aslında, kalp atış hızı, sahnede sadece 159 bpm'de zirveye çıktı. Bu sadece Will'in oldukça iyi bir uyum sağladığını değil, aynı zamanda kendini nasıl geliştirebileceğini de bildiği gibi, bileğiniz üzerindeki gerçek zamanlı performans verileriyle daha kolay bir şey yaptı.
Fitbit Fifty kadar zor bir şey kendiniz hakkında çok şey öğrenmenize yardımcı olacaktır. Fiziksel ve zihinsel gücünüz, antrenmanınızın etkinliği, oyun planınızın bilgeliği ve en önemlisi zayıflıklarınız hakkında size bilgi verecektir. Herhangi bir sporcunun size anlatacağı gibi, zayıflıklar sadece henüz geliştirmediğiniz güçlü yönlerdir ve doğru araçlarla onları bir sonraki büyük mücadelenizden önce güçlü yönlere dönüştürebilirsiniz.
Her kilometrede net bir fotoğraf çekmenin gerçek güzelliği, her bir metreye tırmandığınız ve kalbinizin her atışı, bir sonraki büyük maceranız için antrenman sisteminizi uyarlamanıza yardımcı olmasıdır.
Fitbit'in köşesinde - ya da bileğinizde - antrenmanınızı bilemek ve son etkinliğinizin ortaya çıkardığı zayıflıklara odaklanabilirsiniz. İster kendi hızınızı artırıyor, isterse kalp atış hızı bölgelerinde çalışıyor olsanız - ya da sadece birkaç kilo düşürdüğünüzde - elinizde bulunan tüm doğru verilerle, herhangi bir hedefe ulaşabileceksiniz.
Fitbit Fifty çetesine gelince, bir araya geldikleri 24.211 metreye kümülatif olarak yaktıkları 219.556 kaloriden, gurur duymak ve inşa etmek için çok büyük bir miktar elde ettiler. Fitbits'in kaydettiği veriler, bir tutku, kararlılık ve yürek hikayesi anlatıyor.
ÖNERİLDİ: Gelecek Yıl Fitbit Elli Hakkında Güncellemeler İçin Kayıt Olun
