Hepimiz tam donanımlı bir ev jimnastiği hayal ediyoruz, birkaç farklı kardiyo makinesi ve daha fazla çan - barbells, kettlebells, dambıl - kampanolog bir kongreden daha fazla, ama çoğumuz için alan eksikliği, böyle bir işletmeyi imkansız bir fanteziye dönüştürüyor. Yani gerçek ve öncelikli olmak en iyisidir ve listenin en başında dambıl olmalı - ev egzersizleri için uygun fitness ekipmanı. Küçükler, nispeten ucuzlar ve sabit bir set seçmedikçe, üzerlerindeki ağırlıkları her türlü alıştırma için uygun olacak şekilde ayarlayabilirsiniz.
İkna? Elbette öylesin, ama bir set almak için en yakın mağazaya koşmadan önce, en iyi halterden aldığımız ipucu ve alıcının kılavuzuna bir göz atın.
Dumbbell Alıcının Kılavuzu
İyi bir set, bankayı veya döşeme tahtalarınızı kırmamalı. Aramak için ne gerekiyor.
Şekil: Altıgen halter akıllı seçimdir. Renegade satırı gibi hareketler gerçekleştirirken ya da görevden alınmadığınız zaman ayaklarınızın altında yuvarlanınca yok olmazlar.
Özellikler: Herhangi bir kontrayonda olduğu gibi, sahip olduğu daha az parça, yanlış gitme olasılığı o kadar azdır. Sık kullanıldığında çatlayabilen ayarlanabilir setlerle dikkatli olun.
Ağırlık: Daha az şey tartışmasız daha fazla - hem kütle hem de fiyat. Çok ağır ve bir dizi değerli egzersizleri kaçırıyorsunuz, ancak daha hafif bir setle her zaman daha fazla tekrar yapabilirsiniz. Bir 12kg seti hile yapacak.
Malzeme: Kauçuk kaplı uçlar parlak metal plakalar kadar göz alıcı olabilirler, ancak zemininiz (veya ayaklarınız) ile herhangi bir etkiyi tamponlarlar. Ridged veya “tırtıllı” krom tutamakları sağlam bir kavrama ve kolay temizlik sunar.
Açıklanan Üç Dambıl Türleri
Sabit ağırlık: Değişmeyen bir ağırlıkta ayarlanmış klasik görüldüğü klasik spor dambıl. Spor salonu setleri tipik olarak 2kg'da başlar ve 2 kg'lık artışlarla yükselir ve tek bir çift sabit kilo da en ucuz seçenektir. Bununla birlikte, bunları tercih ederseniz, tüm ev jimnastik hareketleriniz için aynı ağırlığı kullanacaksınız. Bu bir problemdir, çünkü bazı egzersizler için çok hafif (ağız kavgası veya akciğerler gibi) ve çok ağır olan diğer kişiler için (yanal yükselmeler ve triseps uzantıları gibi). Tüm bir sabit dambıl seti satın alabilirsiniz, ancak bu pahalı ve çok yer kaplıyor.
Ayarlanabilir (standart): Evde ağırlık antrenmanı için çok daha akıllıca bir seçenek, çünkü farklı egzersizler için kaldırdığınız ağırlık miktarını hızlı ve kolay bir şekilde değiştirmek için her bir halterin ağırlık plakalarını kolayca ekleyebilir veya çıkartabilirsiniz. Bu, evinizde güvenle yapabileceğiniz çok daha geniş bir asansör yelpazesi sunar ve her zaman daha fazla ağırlık plakasına sahip olabileceğiniz bir limit olmasına rağmen, daha güçlü hale geldiğinizde ve daha fazla dayanıklılığa ihtiyaç duyduğunuzda ekstra ağırlık plakaları satın alabilirsiniz..
Ayarlanabilir (seçici): Bu yüksek teknoloji halindeki dambılın direnci, ağırlık plakalarının eklenmesi veya çıkarılmasıyla ayarlanabilir, ardından da halter ayağa kalktığı zaman bir kadranın basit dönüşü sağlanır. Bu, ağırlığı standart bir dumbell setinden daha hızlı ayarlayabileceğiniz anlamına gelir ve bu modeller genellikle çok daha ağır bir ağırlığa ulaşabilir, yani bu, satın almanız gereken tek ev dambıl seti olabilir. Demek ki, onlar en pahalı seçeneğidir - onları bir odadan diğerine taşıdıklarında ciddi olarak ağır söz etmemek.
En İyi Klasik Dökme Demir Dambıller
Vücut Gücü 30Kg Spinlock Dambıl Seti
Farklı egzersizler farklı ağırlıklar gerektirir, bu yüzden bu Vücut Gücü 30kg spinlock dambıl seti kas geliştirme ev egzersizleriniz için mükemmel bir partnerdir. Tamamen ayarlanabilir, ağırlıklarınızı kolayca değiştirmenizi sağlar, böylece daha büyük, daha güçlü ve daha zayıf bir vücut oluşturmak için kaslarınızı her zaman sınırlarına getirebilirsiniz. £ 60.99, amazon.co.uk üzerinden satın alın
Opti Döküm 20kg Dambıl Seti
Bu uzun ömürlü dökme demir ağırlık seti, 31.99 £ 'da mutlak bir pazarlıktır ve eğer 20kg ağırlığınız yeterli değilse, Argos Opti serisinden ekstra dökme demir plakalar elde edebilirsiniz ve bunları en fazla 35 her. £ 31.99, satın almak argos.co.uk
TurnerMAX 30kg seti
TurnerMAX dambıl setlerini 20kg'dan 60kg'a kadar çeşitli ağırlıklarda alabilirsiniz ve her seçenek kolayca gidilebilmesi için kendi taşıma çantasına gelir - sadece gittiğiniz her yerde dumbinizi almanız konusunda ısrar ederseniz. 30kg £ 59.99, satın almak amazon.co.uk
En İyi Hızlı Ayarlanabilir Dambıller
Bodymax Selectabell
Bodymax Selectabells ile bir tıklamanın kilidini hızlıca çevirin. 2,5 kg'dan başlayan 2,5 kg'lık artışlarla on ağırlık mevcuttur. Tek bir halter alabilirsin, ama gözümüzde her zaman bir çift olmaya değecek. Tek başına £ 139, amazon.co.uk üzerinden satın alın; £ 269 çifti, amazon.co.uk üzerinde satın
Bowflex SelectTech
Tatmin edici bir tıklama, 2 kg ile 24 kg arasında değişen 15 farklı ayara ayarlanabilen Bowflex SelectTech'teki her ağırlık değişimini ödüllendirir. £ 418,99, satın almak amazon.co.uk
Ironmaster Hızlı Kilit
Bunlar ayarlanabilir, ancak normal bir halter gibi daha fazla hissediyorlar. Rekabet ile karşılaştırıldığında ağırlığın değişmesi daha uzun zaman alabilir, ancak 34 kiloda toplanırlar. Mevcut eklenti kitlerini kullanıyorsanız, ağırlığı 75 kg'a kadar çıkartabilirsiniz, ki bu gereksiz olduğu kadar heyecan verici. £ 589, ironmaster.co.uk üzerinde satın
En İyi Kat Dostu Kauçuk Dambıller
Bodymax Deluxe
Bodymax Deluxe cihazında ağırlıkları her kilo için 15 kg'a kadar değiştirebilirsiniz. Set, sekiz adet 2.5 kg'lık plaka, dört adet 1.25kg'lık plaka ve dört adet 0.5 kg'lık plaka ile birlikte geliyor. Böylece, bir pazı kıvırmak için ağırlığı yükseltmeden önce bir ön kaldırım gibi bir şey için ışık tutabilirsiniz. £ 49.99, amazon.co.uk sitesinden alın
BodyPower Kauçuk Hex
Renegade satırları için en sevdiğimiz yer - düz kenarlar ve Body Power Rubber Hex'teki malzemenin tutacağı kayma ihtimalini azaltır. Dezavantajı, bir çift için 50 £ civarında olan bir halter başına bir mevcut ağırlığa sahip olmanızdır. Ancak, alan ve paranız varsa, beş farklı ağırlık ve 200 £ 'dan düşük bir fiş için bir raf alabilirsiniz. 12.5kg çift £ 50.99, amazon.co.uk üzerinden satın alın; set ve raf £ 197.98, satın almak amazon.co.uk
Jordan Classic
Ürdün Klasik direğinin sabit dairesel şekli, 1940'lı bir savaş uçağı kalkışa çıkmadan bir ahşap zeminde yoklama yapmanıza izin verir. Alt katta korkunç komşularınız varsa idealdir. 12,5 kg çift £ 98, satın almak amazon.co.uk
En İyi Krom Dambıller
Vücut Gücü Krom Ergo
Bu çift, kavrama kuvvetini bir faktörden daha az yapmak için eline sıkıca oturan konturlu tutamaklara sahiptir. Ayrıca, sabit ağırlık tasarımının ayarlanabilir dambılden daha az pratik olmasına rağmen, kulağa hoş görünmektedirler. 12.5kg çift £ 75.99, satın almak amazon.co.uk
Viavito Chrome Dambıller
Tek kelimeyle bu güzellikleri özetliyor - şık. 20kg dambıl seti dört adet 2.5 kg'lık plaka, dört adet 1.25kg'lık plaka ve dört adet 0.5kg'lık plaka ile birlikte geliyor. Yere düşürürseniz yüce bir raket yaparlar, ancak parlak krom stiline direnmek zordur. 39,99 £, satın almak amazon.co.uk
