Sörfçüler ve kano sporları, ayakta kürek sörfü - veya SUP - sörfçülerin tahtalarını kontrol etmek için kürek kullanmaya başladığı on yıldan fazla bir süre önce Hawaii'de tasarlanan nispeten yeni bir fenomendir. O zamandan beri popülerlikle patladı ve Atlantik üzerinden İngiliz sularına (mecazi) bir yolculuk yaptı.
Hawaii'nin kristal berraklığındaki mavi sularında kaybolan genç bir sörfçü olduğunu hayal edebilmek için yoğun bir konsantrasyona sahip olabilirsiniz, çünkü Hackney Wick'in sürükleyen su birikintisi sulak alanlarının arasından geçerken, SUP'i denemenize izin vermeyin. Londra. Yemyeşil Lea Vadisi boyunca akan River Lea, şehir dışına çıkmak için mükemmel bir ortam sağlar ve SUP, egzersiz gibi zor hissetmeyen, düşük etkili, tam vücut antremanıdır.
Nasıl yapılır
Sızıntı suyu tuzlu suya çok fazla yüz bitkileri içeren sörften farklı olarak SUP, yeni başlayan bir spor. Sakin nehir sularından başlamak idealdir ve birkaç dakika içinde bir yalpalamayla da olsa ayağa kalkarsınız. Anahtar harekettir - tahtada kalmak için daha hızlı gidin. Çekirdeğinize ilgi çekmek aynı zamanda bir dalış yapmanıza yardımcı olur.
En iyi duruş, bacaklarınızı eğmek, bacaklarınızı egzersiz yapmak ve kürek çekerek üst ve arka kaslarınızı kullanarak kendinizi (ve tahtayı) rakete doğru çekmektir. Temel bilgiler uzmanlaştıktan sonra, daha hızlı gitmeye odaklanmakla ilgilidir - size karşı bir tekne bulunmadığı sürece, bu durumda nasıl daha keskin bir şekilde çıkacağını öğrenmek için bir çarpışma rotasıdır.
Nerede Londra'da SUP
Kiko hafta içi ve Richmond'ta takım oluşturma SUP oturumlarını çalıştırır. Burada bar ve kürek çekmeye ve haftasonu seanslarına Hackney Wick.
Koç SUPKiko ile Hackney suyollarında aşağı ve yukarı kürek çekerek keyifli bir öğleden sonra geçirdi. Sonunda, çaba sarhoş çekirdek kaslarla sonuçlanmaya başlamıştı, ancak seans yorucu olmaktan uzaktı ve sakin ortam yardım etti. Yeni stadyumlarının yakınında sunulan sağlıklı arayışların şaşkın ve zevkli göründüğü bira üreticisi West Ham hayranlarından beklenmedik bir teşvik vardı.
Koç bir dunking almadı ve oldukça kuru, sümüksü yeşil ayaklar kaldı. Daha uzun ve daha geniş olursanız, daha az istikrarlı olursunuz - belki bir giysi değişimi getirin.
İlk ders, £ 35; geri dönüş paddlers, £ 15. % 10 indiriminizi COACHSUP, supkiko.com koduyla isteyin
