Geçici koşucudan koşuşturmaya geçiş, son derece hızlı bir şekilde gerçekleşebilir. Bir dakika okulda en son kullandığınız küflü eski bir tişört ve antrenörlerde bir haftalık yürüyüşe çıkacaksınız, bir sonraki sırada ise daha fazla teknoloji barındıran, terlemeyi önleyici kıyafetler ve ayakkabılarda baş-ayak parmağınız olacaksınız. Akıllı telefonun.
Değişim gerçekleştikten sonra, koşma duruşları sadece formda kalmaktan ibarettir ve tüm zamanlar hakkında olur. Ve hayatınız PB'ler ve bölünmeler tarafından yönetildiğinde ve bunları nasıl geliştirebiliyorsanız, sonuçta uzman tavsiyesi aramaya başlamanız kaçınılmazdır çünkü koşarak daha iyi olmak sadece daha fazlasını yapmaktan ibaret değildir. doğru yol.
Bu noktada, bir koşu kulübüne katılma, çevrimiçi rehberleri okuma ve ipuçlarını kullanma ya da gerçekten ciddi olmanız durumunda koçu işe almak için kullanılan seçenekler. Şimdi 21. yüzyıl dördüncü bir seçenekle geldi: SHFT sanal koşu antrenörü.
SHFT, biri göğüs kemerine takılan ve bunlardan biri antrenörünüzden birinin üzerine gelen iki sensörle geliyor. Bunlar, koşu stilinizi değerlendirmek ve daha verimli hale getirmenin yollarını önermek için bir uygulama ile iletişim kurar, böylece daha hızlı ve daha fazla koşabilir ve yaralanma riskinizi azaltabilirsiniz.
SHFT ile çalisan çalismalari, kulakliklarla koçluk yaptiginiz 5 dakikalık isitma ve üç alti dakika teknik bölümden (aralarinda iki dakika aralikli) olusmaktadir.
SHFT, zeminle temas sürem üzerine odaklanmam gerektiğine karar verdi - esasen ayaklarımı yerden daha hızlı çıkarmak için. Bu, alınan adımların miktarını arttıracak, vücudumdaki gerginliği azaltacak ve çalışma verimliliğimi artıracaktır.
Ben koştuğumda, kulaklıklarımdaki ses beni ilerlememde güncellemeye yardımcı olacak ve yardımcı olacak ipuçlarını verecek. Kenar boşluklarını gayet iyi buldum - hedef, yerdeki temastaki zamanımı, ortalama 275 milisaniyeden biriyle oturumda 247 ve 267 milisaniyeye düşürmekti.
Seanslar devam ettikçe, SHFT bu konuda çalışmaya devam etti ve yavaş yavaş temas sürelerini dürtmeye başladım. Bazen sinir bozucu oldu; Birkaç milisaniye burada ya da orada büyük bir anlaşma gibi görünmüyordu, ama SHFT, ZEMİNDEN GETİLMESİ gerektiğine dair kararlıydı. Ayrıca, yüksek vuruşlar ve popo vuruşları gibi yardımcı olacak oturumlar arasında yapılacak tatbikatlar da sağladı. (Söyleyebilecekleri kadar eğlenceli değiller.)
Sonunda, zamanımın çoğunu, çalışmakta olduğum SHFT’nin beklentileri doğrultusunda azaltmayı başardım. Ben çok hızlı bir şekilde daha hızlı bir koşucuyum ve o zamandan beri hiçbir sakatlık geçirmedim, ancak daha önce hiç olmadığı kadar çok çalışıyorum, bu yüzden SHFT'nin tüm krediyi hak ettiği belli değil.
SHFT, ciddi koşucular için bir parça dişlidir - gündelik koşucu, yer teması süresi veya tam iniş açısı üzerinde rahatsız edici saatler geçirmeyecek - ve bu şekilde fiyatlandırılır. İstatistikleri seven ve antrenörlü oturumlar için ödeme yapmadan koşu stilinde iyileştirmeler yapmak isteyen çok amatör amatörlere iyi bir yatırım. £ 259.99, sportsshoes.com sitesinden alın
ÖNERİLENLER: Oakley Radar Pace Review - Eğitiminizi Artıracak Akıllı Teknoloji
