Negatif düşünce ile ilişkilerinizi gizlice mahvediyor musunuz? Bunu asla fark etmeyebilirsiniz, ama bazen, sadece olumsuz düşünen biri olabilirsiniz.
Olumsuz bir düşünürseniz bunu bilmek hiç kolay değildir.
Zaman zaman, insanların en mantıklı yanı olsa bile, gizlice olumsuz düşünceler üzerinde durabilirdi.
Olumsuz düşünme, hayatınızdaki açıklanamayan koşullara bir açıklama olarak başlar.
Ve zaman geçtikçe, bir yaşam biçimine dönüşür.
[Oku: hayatını değiştirmek ve mutlu olmak için 12 kolay adım]
Negatif düşünme hayatınıza nasıl girer?
Olumsuz düşünceler, kendimizi güvende hissettiğimiz veya hissettiğimiz zaman aklımıza girmeye başlar.
İş arkadaşınızın yapmadığınız bir tanıtımdan dolayı üzüldünüz.
Ya da dünyanın en iyi ortağı olmaya çalıştığınız zaman bile terk ettiniz.
En kötüsü, neden kötü bir hayattan muzdarip olmak zorunda kaldığınızı bilemezsiniz, diğer bir yandan da herkes hayatlarının zamanını geçiriyor gibi gözüküyor.
Çevrimiçi yüzlerce arkadaşınızla aktif bir facebook kullanıcısıysanız, her zaman çok sayıda mutlu fotoğraf ve tatil fotoğrafını görmeye mecbur kalırsınız.
Bu berbat değil mi? Arkadaşların aktif ve eğlenceli hayatlarının her dakikasını güncellerken tüm gün evde çalışıyorsunuz. Herkes senden çok daha mutlu!
Ve tam burada, hayatınızdaki can sıkıntısı ve sefalet için bahaneler ve açıklamalar yapmaya başlıyorsunuz.
Çevrimiçi arkadaşlarınızın sadece bu gülen yüzlü resimleri ve saatlik güncellemeleri tüm dünyayla paylaştığını görmek yerine, yalnızca kendileri ve onların boş yaşamları hakkında daha iyi hissetmek için, mutlu olmanız gereken hiçbir şey olmayan üzgün olduğunuzu varsayarsınız.
Olumsuz düşünme, hayatınızdaki ve çalışmalarınızdaki en büyük engel olabilir. Ve üzerinde bir kontrol yapmazsan, hayatın boyunca bir başarısızlık gibi hissedebilirsin.
Negatif düşünme nasıl
Reddetme durumunda yaşamayın. Olumsuz bir düşünür olduğunuzu hissettiyseniz, durumu daha iyi analiz ederek olumsuzluğu ortadan kaldırmaya çalışın. Hayat her zaman kolay açıklamalarla gelmez. [İtiraf: Hayatımla ne yapacağımı bilmiyorum]
Negatif düşünmekten vazgeçmek istiyorsanız, burada 10 yaygın olumsuzluk durumu ve bunların üstesinden gelmenin yolları vardır. Bu senaryoları düşünün ve kendinizle karşılaştığınızda nasıl davrandığınızı kendinize sorun.
Ve eğer olumsuz bir düşünür gibiysen, bunun hakkında bir şeyler yap.
# 1 Her zaman en kötüsünü düşünüyorsun. Arkadaşlarınız buluştuklarında sizi aramayı unutuyorlar, sizden kaçınmayı düşünüyorlar. Arkadaşların doğum gününüzü unutur, sizden nefret ettiklerini düşünüyorsunuz. Bir arkadaş, sizi görmedikleri için sizi bir seve seve alamazlar ve sizi görmezden geldiklerini sanırsınız.
Bazılarımız her zaman her şey için mümkün olan en kötü açıklamaları varsaymaktadır. Belki zaman zaman düşünceleriniz doğru, ama her zaman değil. Bir şey hakkında kötü hissederseniz, zekice düşünceyi ortaya çıkarın ve ilgili kişiyle konuşun. Varsayımlar yapmak asla size yardımcı olmayacaktır.
# 2 Başka birinin bakış açısını düşünmezsin. Birinin seni kötü davrandığını düşünüyorsun. Ya da sevgilinizin sizi yeterince sevmediğini düşünüyorsunuz. Ya da patronunuzun meslektaşınızın çalışmalarındaki kadar çalışmanızı takdir etmediğini düşünüyorsunuz. Ne elde edemediğiniz hakkında kafa yormak yerine, kendinizi ayakkabının içine koyun ve neden onların nasıl davrandığını anlamaya çalışın.
Onların hikayesini anlamak için hikayenin yanlarını görebiliyor musunuz? Belki de henüz fark etmediğiniz birkaç kusurunuz var. Her zaman diğer kişinin bakış açısından düşünün ve zamanla daha iyi bir insan olacaksınız.
# 3 Dünyanın senin için adaletsiz olduğunu düşünüyorsun. Hayattaki en kötü anlaşmaları alırsın. Sen kurban olduğunu düşünüyorsun. Ne yaparsanız yapın, ne kadar uğraşırsanız yapın, hiçbir zaman çabalarınızda başarılı olamazsınız. Mark Zuckerberg'in bu kadar zengin ve her şey onun için çok kolay, değil mi? Neden tüm akıllı fikirlere sahip olamıyorsun?
Hayat kolay değil. Ama hayat bu konuda tutkulu olanlar için adil. Gerçekten herkesten daha iyi olduğuna inanıyorsan, bir gün gitmek istediğin yere ulaşırsın. Ama aynı zamanda belki de düşündüğün kadar iyi olmadığın için küçük bir şans var. Kurbanın kısmını çalmayı bırak ve oraya git ve hayalini gerçekleştir. [Oku: Hayatta gerçekten nasıl başarılı olunur]
# 4 Kimseye güvenemeyeceğiniz gibi hissediyorsunuz. Herkesten şüphe edenlerden biri misin? Birine güvenemeyeceğinizi düşünüyorsanız, mükemmeliyetçi olursunuz. Yoksa başkalarının güvenmemesi gereken bir insansınız. Bazen, hayata yaklaşma tarzımız başkalarına nasıl baktığımızı etkiler. Güvenilir olamayacağınızı düşünüyorsanız, şansınız, başkalarına da güvenmeyi öğrenmeyeceksiniz.
Hayatta, birkaç kişiye güvenmeniz ve onlara güvenmeyi öğrenmeniz gerekir. Önemli olan insanlara inanmanıza yardımcı olur ve aynı zamanda hayatınızdan şüphe ve olumsuzlukları ortadan kaldırır. [Oku: Kendini sevmek ve daha iyi bir hayata sahip olmak]
# 5 Herkesten çok fazla beklersin. Bunu fark etmeyebilirsiniz, ancak dünyanın çevrenizde döndüğünü düşünebilirsiniz ve başkalarının sizi tedavi etmelerini istediğin şekilde davranmadığı zaman, kendini sıkılmış hissediyorsun.Her zaman bir karışıklık olduğunda başkalarının size yardım etmesini bekliyor musunuz? Tüm başarılarınız için sürekli olarak insanlara bağlıysanız, insanlar size yardımcı olmak için yola çıkmadığında olumsuz hissetmeniz gerekir.
Annen ve baban sana ihtiyacın olan desteği vermek için her zaman orada olabilir. Ama dünya umursamıyor. Kendi ayakların üzerinde durmayı ve kendi başarılarını inşa etmeyi öğren.
# 6 Başarısızlığı kabul edemezsiniz. Bir şey yapamaz veya hedefinize ulaşamazsanız, bu çok zor. Ve eğer başkası yaparsa, şanslılar. Hiç böyle hissettin mi? Yalnız değilsin. Dünya, arkadaşlarının daha başarılı hale gelmesiyle kabul edemeyen insanlarla dolu. Yaşam denklemine şans getirmekten kaçının, ya da kendiniz yapmadığınız bir şeyi gerçekleştiren herkesi olumsuz olarak düşünürsünüz.
# 7 Sadece kötü anılarınız var. Başınıza gelen tüm olumsuz şeyleri saymaya devam ediyorsunuz. Ama hayatındaki güzel şeyleri asla hatırlamazsın. Hayat acı tatlı anlarla doludur. Ancak kendinizi olumsuz düşüncelerle ve hayatın kötü anlarıyla çevrili buluyorsanız, kendinizi kasvetli ve hüzünle kaplayacaksınız. Her şeyin parlak tarafına bakmaya çalışın ve her zaman yolunuza çıkan küçük mutluluk anlarının tadını çıkarın.
# 8 Olumsuzluk bulaşıcıdır. İnsanların çevresinde olumsuz hissediyorsanız, olumsuz ve stresli hissedersiniz. Mutlu insanlar seni engellemeye başlayacak. Ve tıpkı senin gibi hissettiğin insanları çekmeye başlayacaksın, negatif.
Sadece arkadaşlarınızın ne kadar iç karartıcı ve haksız bir hayat olduğunu anladığını hissediyor musunuz? Şansınız, zaten negatif kişiler tarafından kuşatılmış durumdasınız. [Oku: Nasıl hoş ve herkes tarafından sevilmeli]
# 9 Arkadaşların sana güldü. Arkadaşlarının sana, asla seninle gülmediğini düşünüyorsun. Arkadaşlarının sırtının arkasına sinsi mi geliyor? Doğruysa belki yeni arkadaşlara ihtiyacınız var. Ama bu sadece negatif paranoya ise, bunu durdurun. Dünya demek olabilir, ama bu, herkesin seninle dalga geçmeye ya da sana kötü davranmasına sebep olduğu anlamına gelmez. Belki de, kendinizi dünyanın ne kadar kötü olduğuna ikna etmek için sürekli kötü bir şey aramaya çalışıyorsunuz.
# 10 Gizlice çok rekabetçisin. Çevrenizdeki herkese en iyi arkadaşın gibi davranıyor musunuz, ama derinlerde, tek yaptığınız onlardan daha iyi olmanın yollarını çizmek? Sağlıklı rekabet harikadır. Ama gizemli aşikar çizme asla olmaz. [Oku: Yaptığın her şeyde nasıl mükemmel olursun]
Bir arkadaş yeni bir araba mı yoksa bir ev mi alırsa sinirlenir misin? Aynı şeyi satın almak için mümkün olan herşeyi deniyor musun? Biriyle rekabet etme ve kendiniz hakkında mutlu olmak için kendilerinden daha iyi olma ihtiyacını sürekli hissediyorsanız, her zaman sizi olumsuz, rahatsız ve sürekli olarak daha fazla isteyecek olan sığ bir dünyada yaşıyorsunuz demektir. Kendiniz ve yarın ile yarışın, bugün olduğundan daha iyi bir insan olmaya çalışın. Hedeflerinize kendi şartlarınızda ulaşmanıza yardımcı olur. Aksi halde, sahip olduğunuz hiçbir şeyi asla sevmeyeceksiniz çünkü komşunuzun çitini sürekli gözetliyorsunuz.
[Oku: Başkasının başarısının kıskanması nasıl kesilir]
Bu 10 olumsuz düşünme özelliği ilk bakışta önemsiz görünebilir. Ama bu soruları derinden düşün ve kendine doğru bir şekilde sor, son zamanlarda ne kadar olumsuz düşünme yapıyorsun?
