Geçen hafta önemli bir şey öğrendim: ne zaman ağzını kapalı tutacağımı biliyorum. Yıllık FitBrit Challenge'da kol egzersizleri yeterince sert olmadığına inandıktan sonra, bir sonraki yıl meydan okumaları için çektiğim fırtınaya, çekişmelerden 100 adeti, geniş bir tutuşuyla, çekilmekten kaçtığını söyledim. Çubuğun üzerinden çene, mümkün olduğunca hızlı. Ertesi sabah kendimi spor salonuna götürmeye ve tam olarak bunu yapmaya teşvik ettim. Adil olmak gerekirse, bu tür bir egzersiz için bir nokta var. Dövüş sahneleri sırasında her zaman sırtını 'kıl ile kıl' istediğini söyleyen Arnold Schwarzenegger, 50 geniş kavrama çekiciyi şişman latin yapmanın en iyi yolu olarak gereken kadar set halinde reçete etti. 100'ümün içinden geçmenin en hızlı yolunun ters merdivenlerde olduğuna karar verdim: beş, sonra dördü, sonra üç, iki ve bir, sonra beşe kadar çalışma, setler arasında 30 saniyelik bir ara ile. Bu beni ilk 50 dakikamda 10 dakika 8sec'e getirdi, ama çok zordu ve ikinci 50 için ikiye geçmek zorunda kaldım. Son zamanım mı? Çok değil perişan bir 25min 43sec. Omuzlarım ve arka sıralarımda, dikkatimi vücudumun geri kalanına yönelttim - ve neyse ki, sarmal geliştirme el altındaydı. Equmen’in Precision Fani’si, 'çekirdek bedenini sıkıştırarak ve kendi beden şeklinize göre kendi kendini ayarlayarak' omuzları nazikçe çekmeye 'söz veriyor. Bundan emin değilim, ama kuşkusuz bira bağırsağımda kesinlikle yankılanmış ve altı üstü bir paket haline getirilmiş. Tercih ettiğim park egzersizlerimden biri olan - Tabata aralıklarının titiz bir takımı - Performansı artıran herhangi bir avantaj göremedim, ama kesinlikle rahat ve iyi havalandırılmıştı. Oh, ve kız arkadaşım beni sıktığı şekle benziyordu … ama bu benim sırtımın arkası olabilirdi.
Men's Fitness ed ekibinin FitBrit Challenge'ı ne zaman gerçekleştirdiğini bilmek ister misiniz? Sonra bu FitBrit Challenge hikayesini okuyun.
Daha fazla fitness ekipmanı incelemesi için dergiye abone olun. 1 £ için üç sorun vereceğiz!
