Birleşik Krallık'a kar yağdığında, çoğumuz koşmak için planlarımızı terk etmekten ya da en azından sıcak havalar geri gelene kadar koşu bandına geri dönmekten mutlu oluruz. Ve bununla ilgili hiçbir sorun yok - karlar epik görüntülerle büyülü ilişkiler olabilir, ama aynı zamanda kaygan, donmuş kabuslar da olabilirler.
Ancak, hiç kar yağma yapmayan bir adam, bir ultramarathon koşucusu olan Dr Andrew Murray ve Merrell büyükelçisi. Murray iki zamanlı bir Cengiz Han Buz Maratonu şampiyonu ve hatta -40 below altındaki sıcaklıklar bile onu bağlamalarını engelliyor.
Koç Murray'den aşırı soğukta ve daha da önemlisi, neden dünya üzerindeki deneyimlerini sorduğunu sordu.
Buz maratonlarını nasıl ve neden çalıştırmaya başladınız?
Koşmak dünyayı görme yolum. Endonezya'nın ormanlarından, güçlü Namib, Gobi ve Sahara çöllerine ve her türlü soğuk mekana kadar her koşulda koşmayı seviyorum. Aslında en çok soğuk olanı severim. Güneş ve ben o kadar iyi karıştırmıyorum - belki de İskoç olduğum ve zencefil saçlarım olduğu için! Kışın kuzeyde Kanada gibi yerler Kuzey Işıkları yüzünden epiktir ve kış aylarında Outer Mongolia, asla unutmayacağım bir deneyimdir, taşıtlardan daha fazla dışkıyla.
PB'in ne?
Buzda 3 saat 7 dakika koşuyorum. Koşullar aslında oldukça ayak bileği derin kar ile oldukça iyi ve o gün -25 relatively nispeten sıcak. Ayak bileği derinlikli kar, ya derin kar ya da sac buzdan çok daha kolaydır - derin kar, sadece enerjinizi saflaştırır ve buz tabakasında çok fazla satın almayı zorlaştırır.
Bu şartlarda koşmaya hazırlanmak için özel bir eğitim yapıyor musunuz?
İskoçya'da kış aylarında tepelerde soğuk havalarda çatlama olabilir. Her şey oldukça kolay - bir saat içinde Glasgow ya da iki tanesi Edinburgh - ve oraya çıkmak ve karda tanıdık tepeleri görmek oldukça güzel, ardından defrost için sıcak bir çikolata ya da domates çorbasını al.
Nasıl sıcak kalıyorsun?
Ne kadar soğuk olduğuna bağlı, ama -40'ın ötesine geçtiğinde kesinlikle zor bir iş. Genel prensipler, bir çok büyük tabaka giymek yerine, çok fazla ince tabaka halinde toplanabilmeleri ya da çıkarılabilmeleridir. Şapka, yün, eldiven ve yedek eldiven aldığınızdan emin olun. Her zaman ticari el ve ayak ısıtıcıları alabilirsiniz. Her ikisi de ısıyı koruyan Sealskinz çoraplarıyla Merrell Gore-Tex serisinde koşmaya eğilimliyim.
Hangi ekstra ekipmanı kullanıyorsunuz?
Temelde tozluklar ve uzun kollu üstlerim olacak - bir ya da iki tane - bir orta katman, bir yün, bir bere, bir sıcak eldiven, bir pusula, bir harita, bir tam şarjlı telefon, bir miktar para ve genellikle bir miktar kayak gözlüğü. Ayrıca bir şeyler yiyecek ve içecek bir şeyler de taşıyorum - donmasını engellemek için tasarlanmış bir şeyde - artı düşme ve ayak bileğimi kırma durumunda bir acil durum kıyafeti.
Çok fazla kaydın mı?
Koşulların buz ve ayaklarımda ne giydiğim açısından nasıl değiştiğine bağlı. Buzda birkaç kez yarıştığım için ayaklarımın üzerinde ne giyeceğimi, muhtemelen en azından daha fazla çalıştım!
