MF Bölüm için Jude treni ne kadar zorladı? LT Film çekimi başlamadan önce birkaç hafta boyunca coşkulu bir gün geçirdi ve filme çekerken kendini biraz formda tutmaya çalıştı. MF Eğitimi ne yaptı? LT Benim ana kurallar bütün vücudu içermesi gerektiğiydi ve ilginç olmalıydı. Her şey büyük bir hareketti - kettlebells ile çalıştık, deadlift, pull-up ve drag zinciri. Tek bir patlama dışında tüm kendi stunt'larını yaptı, ben de ona dövüş hareketlerini öğrettim. Önce onu eğitirim ve onu patlatırdım, böylece dövüş eğitimini daha kolay kabul ederdi. Bazen 3 am da atış programında çalışmak için antrenman yapardık. Jude filmin her sahnesindeydi ve hastalanmayan tek oyuncuydu - protein shake'ları ve spor masajı ile egzersizlerinden kurtulmasına yardımcı olmak için çok dikkatliyim. MF 300 takımın (Ed - Gym Jones 300 oyuncu kadrosunu da yetiştirdiği gibi), diğer oyuncuların yanında tek başına eğitim alması fark yarattı mı? LT İle 300 Gıda zinciri, işi kimin aldığına göre oldukça erken kuruldu. Fakat Jude çok iyi yaptım O bir eski ile eğitti UFC "Bu adamın sadece sıska bir İngiliz olduğunu sanıyordum - kıçımı tekmeliyor" diyen avcı uçağı. Eğitimin sonunda, içeriğin JudeGözlerin değişmişti, ki bu sahte olamayacağınız bir şey - kesinlikle filmde karşımıza çıkıyor. Aşağıda tipik bir hafta Yasanın Repo Erkekler Eğitim. Pazartesi 500m'lik bir sıra ile ısın, top slam ve atar 4x halat çekme (halat çekme kızaklı bir kızaktır - eğer bir kızağınız yoksa, halat makinesini bir halat makinesinde ve alternatif kolları kullanın) 20 x top slam 4x halat çekme 15x top slam 4x halat çekme 10x top slam 4x halat çekme 5x top slam Salı 500m'lik bir sırayla ısın, ağız kavgası 8x (20sec çalışma / 10sn dinlenme) ağız kavgası 8x (20sec çalışma / 10sn dinlenme) 5x (1-6) çekme merdiveni Çarşamba Ağız kavgası, havai ağız kavgası ve türk ısınma ile ısınmak Ortak egzersiz - stajyer bir satır 250m, iki 32kg kettbells ile iki raf tutma stajyer (takas ve üç tur için tekrarlayın) Yalnız egzersiz - 2 x (1-6) pull-up merdiveni 20kg kettlebell ile 1-20 kettlebell salıncak merdiven Perşembe Aşırı ısınma ağızları ve kettlebell goblet ağız kavgası ile ısınmak Ortak egzersiz - stajyer bir 20 bures, stajyer iki kat basma 40kg (beş tur) Satırla soğutun Cuma 20 dakika kürek ve med top atar ısınmak 4x (30 sn çalışma / 30 sn dinlenme) basma düğmesi (dinlenme, tavan konumu) 4x (30 sn çalışma / 30 sn dinlenme) bodur (dinlenme, düşük bodur pozisyonda) Cumartesi 60 dakika boks 60 dakika Repo Erkekler satın almak için kullanılabilir Blu-ray ve DVD şimdi.
Daha ünlü antrenmanlar için, Erkek Fitness dergisi. £ 5 için beş sorunla sizi bağlarız. Hakkında daha fazla bilgi için Jimnastik salonu Jones, git gymjones.com
