Joe Warner (@JoeWarnerMF) vekil editörü Erkek Fitnessdergisi. Onun görevi basit: sadece 12 hafta içinde kapak modeli şeklinde almak.
Bugün, 12 haftalık vücut dönüşüm programımın sondan önceki günü Erkek Fitness dergisi rehberliğinde Üstün performans kurucu Nick Mitchell. Ve bugün ilklerin bir günü. Açıklamama izin ver.
Önce ben gittim UP Mayfair son antrenman seansım için. Ama ben aslında antrenman yapmadım. Mitchell Üstümü kaldırmamı ve 20 dakikasının en iyi kısmını esneterek poz vermemi sağladı. Neyse ki, müşterilerinin çoğu ile birinci isim terimlerindeyim. Operasyon Örtüsü Model Gövde, bu yüzden sniggering yoktu - sadece övgü ve yarın photoshoot için en iyi dileklerimle. Yine de, oldukça zorlayıcıydı. Mitchell her gece aynanın önünde poz vermemi sağladı, böylece duruşumu son çekimler için olabildiğince iyi hale getirebildim, ama bunu kamuya yaptığım şey rahat olduğum bir şey değil.
Mitchell biraz sempati vardı. Muscle Her kasları kontrol edebilmeniz için onları kameranın önüne mümkün olduğunca iyi gösterebilmeniz gerekir”dedi. Three Üç ay boyunca bu kadar iyi bir eğitim değil, kaslarınızı mümkün olduğunca iyi gösterecek şekilde esnetemez ve geremezsiniz.”
altın Dokunuş Bu yapıldıktan sonra bir sprey bronzlaşmaya gittim. Orada. Söyledim. Her zaman Essex'ten olmama rağmen sahte tans yapan insanlara göz atardım. Fakat Mitchell Bunun üzerinde ısrar ettim çünkü daha çok bronzlaşmış olursanız, ateşteki ışıklar daha iyi tanımlamak için yeni kaslarımı yansıtır.
Çocuğun doğumu gibi görünmeyecek kadar çaresiz Hollyoaks ekstra ve bir karakter Simpsonlar, Ben Agua Spa en Sanderson oteli Londra'nın merkezinde bronzlaşmak James Oku. O, işin en iyilerinden biri. A-Lister'lerin sayısı, Akdeniz yatında iki hafta geçirmiş gibi görünmek için 20 dakikası olan ilk çağrı. okumak Bana düzenli olarak püskürttüğü bazı yıldızları gösterdi, ama o gitti bunak Eğer sana söyleseydim.
Tangoed olmuşum gibi görünmeme engel olmak için, sprey tabakayı katmanlara uygulayarak, tenimin mümkün olduğu kadar doğal görünmesini sağlamak için inşa ediyor. Umduğum gibi, harika bir iş çıkardı.
Final pizza yapboz Sonunda paket servisi olan bir pizza sipariş ettim. Teslimatçı geldi, ona para ödedim ve kutuyu aldım. Bu bir ilki değil - bunu haftada bir kez yapardım. Ama bu lezzetli pizzayı 18 saat daha yemem. Şu anda, buzdolabına koymadan önce mutfak masamın üstünde oturuyorum. Yarın sabah saat 6'da kahvaltı olacak, çekim günü. Ben izin vereceğim Mitchell Bu çılgınlığı açıkla.
Last Son birkaç gündür yaşadım Joe sıfır-karbonhidrat diyeti üzerine, setleri arasında küçük bir dinlenme ile yüksek bir egzersiz ile birleştiğinde, tüm glikojeni kendi kas hücrelerinden tüketmiştir”diyor. ‘Yani şimdi biraz yorgun ve düz görünüyor. Ama bir gün önce, ve ateşin sabahı, esas olarak tatlı patateslerden gelen, kas hücrelerini enerjiyle doldurmak için çok yüksek karbonhidratlı bir diyet yapıyorlar, bu yüzden de pompalar ve büyük ve zayıf görünüyorsunlar. Çekimlerden önce pizza daha sonra daha fazla karbonhidrat, yağ, protein ve sodyum tedarik edecek ve kasları ıslanacak ve böylece sahip olduğu en büyük ve en yalın olana benzeyecek.”
Işıklar, kamera, eylemŞimdiye kadar oldukça tuhaf bir gündü ve şu andan itibaren yarınki çekim tarihine kadar daha fazla tuhaf talimat olmayacağını umuyordum. Mitchell. Bu yüzden biraz daha tatlı patates püresi yemeye gideceğim - Ben asla Bugün bu portakal malçını tekrardan yiyorum - biraz su iç ve kolay al, bu yüzden yarın enerjiyle doluyum. Çekimlerin nasıl gittiğini anladığımda, önümüzdeki haftaki son bloga dikkat edin.
Bloglarımı okuduğunuz için ve tüm olumlu yorumlar için teşekkürler. Erkek Fitness Facebook sayfası ve benim heyecan beslenirler. Beni teşvik ettiler ve şimdiye kadar üstlendiğim en zorlu fiziksel zorlukların üstesinden gelmede büyük bir fark yarattılar. Son olarak, teşekkür ederim. Nick Mitchell ve ekibi UP Fitness. Sıska-şişman bir gazeteciden daha çok bir kapak modeline benzeterek, onların işinde en iyileri olduklarını kanıtladılar. Daha fazla egzersiz ve eğitim tavsiyesi için Erkek Fitness dergisi. Şimdi abone olun ve size vereceğiz 5 £ için beş sorun. Ve kontrol etmeyi unutmayın bu video arasında MF takım eğitimi Mitchell ve Charles Poliquin.
