Jade Kindar-Martin ile arkadaş olmak istiyoruz. Bu Amerikan doğumlu sirk sanatçısı Fransa'nın güneyindeki bir çiftlikte yaşamakta ve burada akşam yemeği için domuzu avlar ve kendi vadi boyunca denge becerilerini geliştirir. Evet, kanyonun sahibi. Bu beceriler ona yüksek telli partner Didier Pasquette ile ortak bir dünya rekoru kazandılar - yanı sıra yasadışı ve açıkçası korkunç, yardımsız yüksek katlı tel yürüyüşleri yapmak için hapse iniş yaptı.
Yine de, bu domuz avı, rekor kıran kötü çocuk dengelemek için çok iyi, o Joseph Gordon-Levitt tel yürüyüş geriliminde gerçek hayatta daredevil Philippe Petit olarak baş rolü için hazırlamak için işe alındı Yürüyüş, Blu-ray ve DVD'de bugün.
Güvenlik ekipmanı olmadan Thames'i geçmek için dünya rekoru var. İnsanların hayatta kalma içgüdüsüne nasıl karşı çıkıyorsunuz?
Öyleyse, deli olmanın üstesinden gelmek, bunun bir parçası… Büyük dengenin sırrı nedir?
Kalçalarınızı koruyarak güçlü bir merkeze sahip olun. Aynı zamanda tutulması gereken beş başka eklem bölgesi de vardır: boynunuzda da tutulan boyun, omuz, kol, diz ve ayak bilekleriniz. Vücudunuzun farklı bölümlerinin farklı yönlerde bükülüp hareket edip etmediğini dengelemek için mücadele edeceksiniz. Bu, herhangi bir bağlamda denge için geçerlidir.
Çekirdeğinizi nasıl kişisel olarak geliştiriyorsunuz?
Tahta ve tıp topu işini kesinlikle yıkıyorum. Ayrıca boksörün bedenini ve gücünü elde etmek için boks dersleri almaya başladım, dengeleme için ideal vücut tipine sahipler. Gerçi, şeylerin zihinsel yönünü göz ardı etmeyin. Denge, bedeninizde olduğu gibi kafanızdaki kadardır.
Ne demek istiyorsun?
Denge için zihinsel berraklığa ihtiyacın var. Dengelemeyi ne kadar çok yaparsanız, o kadar çok huzur elde edersiniz ve o kadar kolay olur. Dengeniz üzerinde çalışmak son derece tedavi edici olabilir. Dene. Bir günlük çalışmanın ardından 30 saniye boyunca oturma odanızda bir ayağı üzerinde durun. Eğer bu çok kolaysa, ayak parmaklarını yukarı kaldır. Gözlerinizi kapatarak ilerleyin. Hala çok mu kolay? Kollarını katla. Şimdi daha fazla zaman eklemeye başlayın. Aktif meditasyon gibi - zihninizi de temizlerken aynı zamanda atletik bir yetenek geliştiriyorsunuz.
Tel yürüyüşten edindiğiniz en çok aktarılabilir yetenek nedir?
Tel yürüyüş, doğru akıl çerçevesine sahip olmanın gerçekten bir şey yapabildiğini kanıtladı. Hiçbir şey, bunu arsadan çok daha genel bir içeriğe sokmaz. Yürüyüş. Philippe’in dublörünün aklını yitiren bir şey olmasa da [1974'te New York’un Dünya Ticaret Merkezi İkiz Kuleleri arasında güvenlik ekipmanı olmadan yürüdüğü], doğru tutumla, fark ettiğimizden çok daha fazlasını yapabileceğimizi gösteriyor.
Dengeyi iyileştirmeye yönelik ipuçlarınızı almadan önce, bize nasıl tutuklandığınızı anlatabilir misiniz? Oldukça lütfen?
[gülüyor] Ben Paris'te yaşayan 23 yaşındaydım. Gece ölümünde 80 metrelik bir kiliseye takıldım, hatta torbanın lensi üzerinden mavi plastik dokunduğumu, çünkü tam ninja modunda olduğumu ve binanın karşısına bir tel takarak beş saat harcadım. Güneşin doğuşunda telin karşısına geçerken, binanın karşısındaki bir polis karakolu olduğunu anladım, çünkü bu polis memuru dışarı çıktı, bana bir bakış attı, ardından iki dakika sonra meslektaşlarından 30'u geri döndü. Beni intihar etmek için intiharı önleme arabuluculuğunu bile çıkardılar!
Şaşırtıcı. Pekala, birinin herhangi bir zamanda, herhangi bir yerde kendi dengesini geliştirmek için kullanabileceği üç ipucun ne?
1. Kafanızın düz kalmasını sağlamak için 3 metre uzağa bir noktaya odaklanın. Konunun çok yakın olmadığından emin olun, aksi halde odaklamaya çalışırken bakiyeyi kaybedersiniz. Benzer şekilde, çok uzak olmadığından emin olun, görmeyi zorlamıyorsunuz.
2. Gerginliğinizi zorlayın. Açıkçası tam anlamıyla değil, ama olabildiğince sıkı tutulduklarından emin olun. Ayak bileğinizin, diz ve kalça eklemlerinin farklı yönlerde hareket etmediğinden emin olmak için bacaklarınızın mümkün olduğunca aktif olmasını istiyorsunuz.
3. Ağırlık merkezinizi indirin. Zemine ne kadar alçak olursanız o kadar kolay dengelenir.
Dengeleme Araçları: Kindar-Martin’in Önerileri
Macaco 16 Metre Slackline Seti Sadece bir çift ağaç arasına iliştirin ve gitmekte fayda var. Zayıf başla, akıl. £ 34, Amazon'dan satın al
Togu Senso Hedgehog Denge Diski Bunları neredeyse her yerde kullanabilirsiniz. Sadece atla ve düşmemeye çalış. Ağırlık merkezinizi değiştirerek ve vücudunuzu farklı pozisyonlara çevirerek ilerleme. Ve eğer Süpermen isen, gözlerin kapalıyken yap. 21 £, Amazon'dan satın al
BOSU Pro Denge Eğitmeni Temel olarak Kirpi'nin daha geniş çeşitlilikteki egzersizleri ile yükseltilmesi. 120 £, Amazon'dan satın al
Yürüyüş şimdi Blu-ray ve DVD'de çıktı. Amazon'dan satın al
