Sizin ayrılığınız, benlik saygınızın düşmesine neden oldu ve kendinizden şüphe duymanıza neden oldu mu? Benlik saygınızı geri getirmek ve tekrar harika hissetmek için bu 8 adımı kullanın!
Herkes kendi hayatında zaman zaman öz saygılı meselelerden geçiyor.
Bununla birlikte, benlik saygınızın yaşayabileceği en zorlu konulardan biri, derinden sevdiğiniz biriyle bir ayrılıktır.
Bu normal ve üzülmek için mükemmel.
Ama eğer öz saygınız bir ayrılıktan dolayı acı çekiyorsa, burada oyununuza geri dönmenin bazı yolları vardır!
Bir ayrılıştan sonra benlik saygısı nasıl geri alınır?
Bazı insanlar ayrılmanın parlak tarafını görebilir ve bu da ayrılmayı çok daha kolay hale getirir.
Bu, özellikle sağlıksız bir ilişkiden yeni çıkmış olan ya da ayrılıkları dostane olan insanlar için geçerlidir.
Ancak, sevgide son şanslarını yitirmiş gibi hissettirenler, özellikle de sevgiye ihanet ettikleri zaman ve dolayısıyla, benlik saygısı aşağı doğru sarılmaya başlar.
Neil Sedaka şarkısının “Çabuk olması zor bir şey” olmasının bir nedeni var, hatta oldukça genç olanlara bile popüler oldu.
Bu zor. Ama şimdi göründüğü kadar zor, dünyanın sonu olmadığını hatırlamanız gerekiyor! [Oku: Tekrar harika hissetmek için bir ayrılıktan sonra yapmanız gereken 10 şey!]
Öz saygı geri almak için 8 adım!
Kayıp sevginizle geçirdiğiniz anları merak ettiğiniz gibi, gününüzün geri kalanında sefalet içinde yaşamak zorunda değilsiniz.
Ayrılma sonrası çökme zordur, bu doğrudur. Ama burada öz saygınızı büyük bir destek vermek için yapabileceğiniz birkaç şey var, böylece başınız yüksek tutularak geleceğe bakabilirsin!
# 1 En iyi özelliklerinizi aklınızda bulundurun. Şöförünüzü kırdığınızda, ilişkiyi bozmak için yaptığınız şeylere konsantre olmanız kolaydır. Belki de sen iyi bir aşçı değildin. Belki can sıkıcı alışkanlıkların vardı. Belki yeterince destekleyici, yeterli, yeterince sevgi dolu, yeterince etkileyici, yeterli değildiniz. Belki de yeterli değildin.
Herkesin eksikleri var. Fakat bu, bu eksiklikler ve hatalar anlamına gelmez, pozitif özelliklerinize gölge koymanız gerekir. İlişkinin başarısız olmasına neden olan her küçük şeye odaklanmayı bırak. Bunun yerine, ilişkiyi olduğu kadar sürdüren en iyi kalitelerinizi aklınızdan çıkarmayın.
Bunun dışında, başarılarınızı gözden geçirin. İyi olduğunuz şeyleri, başka kimsenin yapamayacağı şeyleri ve insanların size hayran kaldığı özellikleri düşünün. Tüm bu harika özelliklere sahip olduğunuzu bazen unutabilirsiniz, ancak bunları hatırlamak kesinlikle daha olumlu bir ışıkta kendinize bakmanıza ve kendinizi tekrar tekrar hissetmenize yardımcı olabilir. [Oku: Kendini sevmenin ve anında daha iyi hissetmenin 11 yolu]
# 2 Kendini şefkatli ol. Bir ayrılık, genellikle, ilişkiyi bir arada tutamayacağınız için kendinizi eleştirmeye başladığınız zamandır. Ama sonra tekrar, sadece çok fazla şey yapabildiğinizi kabul ederek kendinize karşı nazik olmanız gerekir. Bu senin suçun değil, biliyorsun!
Kalbinizi ve zihninizi, kontrolünüzün ötesinde ilişkinizi parçalayabilecek şeyler olduğu gerçeğine açın.
Başkalarına karşı şefkatli olursanız, kesinlikle kendinize karşı şefkatli olabilirsiniz. İlişkisini birlikte tutmaya çalışmak için arkana bir patlat. Bütün suçu üstlenmeyin ve iki kişinin bir ilişki kurup kırmasını beklediğini fark etmeyin. [Oku: Eski sevgilinizin üstesinden gelmek için aklınızda bulundurmanız gereken 12 şey]
Bu iyi. Yapabileceğin şeyi yaptın. Acıyı hissetmenize ve kaybınız için üzülmenize izin verilir. Üzerinizdeki üzüntüyü yıkayın ve sonra yavaşça bırakın. Sen kimsin, ve eski sevgilin artık bunu görmese bile harika bir insansın. [Oku: Eski bir erkek arkadaşını nasıl unutamazsın?]
# 3 Şimdiki zamanda kalın. Olduğu gibi, etrafına bakmak ve bir zamanlar olduğun kişinin artık seninle olmadığını kabul etmelisin. Gerçekten bittiğini reddetmek sadece sizi ilerlemekten alıkoyacaktır. Eğer yardım ederse, siz bu ilişkiyi anladığınıza kadar ilişkinizi hatırlatan her şeyden kurtulabilirsiniz.
Resimlerini aile üyelerine ait resimlerle değiştirin. İPod'unuzda şarkılarınızı çalmaktan kaçının. Eskiden restoranlardan uzak dur ve sık kullandın.
Eskilerini hatırlatan şeylerden kurtulma süreci acı verici olabilir. Ama yapabileceğiniz şey, bir anda bir adım atmak ve olumlu bir deneyim ile bıraktığınız her bir öğeyi güçlendirmektir.
Eski kız arkadaşının bazı şeylerini attığın zaman, denemek için yeni bir video oyunu seç. Eski erkek arkadaşınızın mesajlarını telefonunuzda sildiğinizde, dışarı çıkın ve en sevdiğiniz yemeği yiyin ya da kendinizi yeni bir saç kesimi ile tedavi edin.
Bu sadece eski sevgilinizin üstesinden gelmenize yardımcı olmakla kalmaz, aynı zamanda eski hayatınızın zihinsel, duygusal ve fiziksel olarak uzaklaşmasını da sağlar. Kimliğinizi yeniden inşa etmenize yardımcı olmak için şimdi tek ve özgür olduğunuzu düşünmek için harika bir başlangıç noktasıdır. Ve yine çok harika! [Oku: İçerik kurallarının her zaman neden çalıştığı 12 neden]
# 4 Kendinizi üretkenlikle meşgul edin. Artık eski sevgilinizle vakit geçirmeyeceğinize göre, programınızda ücretsiz bırakılacak çok büyük bir zaman olacak. Kendinizi boş tutmak gerçekten iyi bir fikir değildir, çünkü bu anlar sizi eski güzel günleri anımsatmak için açacaktır. Bunun yerine, boş zamanlarınızda keyfini çıkarabileceğiniz bir etkinlik için gidin.
Spor salonuna gitmek. Yeni bir dil öğren. Seyahat. Gönüllü. Eskiyle birlikte yapamayacağın her ne ise, şimdi yap! Kendinizi yeni bir yetenekle öğrenmekle meşgulken, zihninizi, öz saygınız üzerinde çığır açan ayrılıktan uzak tutmanıza yardımcı olabilir.
Ayrıca, harika bir öğrenme deneyimi olarak da iki katına çıkacak bir çıkışa sahip olmanız, kendinizi daha iyi hissetmez mi? Ve daha iyi bir insan olmaya odaklandığınız zaman, yeni bir şey başardıktan sonra kendinize daha çok değer katacağınızı fark etmek kolaydır. [Oku: 10 geçmiş ilişkiniz sizi daha iyi bir gelecekten koruyor]
# 5 Gül renkli gözlüklerle geçmiş ilişkinize bakmayın. Sadece dışarıda yağmur yağarken evde oturmayı hayal edin. Zamanını geçirmek için çalma listenizi dinlersiniz, ve eski şarkınız ve yıldönümünüzde dans ettiğiniz şarkılar oynamaya başlar. Bunu kapatmak istediğini biliyorsun, ama tüm bu harika anılar, nostaljinin gelgit dalgası gibi …
Durdurmak. Sağ. Orada. Kendi içinizde, ilişkinizin mükemmel olmadığını biliyorsunuz. Onun iniş ve çıkışları vardı, o zaman neden bu kadar çok odaklanmayı rahatsız ediyor? Bir sebepten ötürü sona ermişti, ve bu sebepten ötürü artık ikiniz arasında bir şey kalmadı.
Geriye baktığınız zaman, geçmiş ilişkinize daha nesnel olarak bakın. Bu, kendinizi masal ilişkisinden ayırmadığınızı görmenize yardımcı olur. Daha iyi bir ilişki ve orada sizin için daha iyi olan bir ortak için umut var! [Oku: 10 net işaretiniz sevdiğiniz ve geri dönüşün 10 kolay yolu!]
# 6 Karşılaştırma oyunu oynamaktan kaçının. Hiçbir şey, benliğinden daha iyi olduğunu düşündüğün kişiyle görüşmekten ziyade, benlik saygımdan daha sertleşmez. Ne yaparsanız yapın, eski ortağınız hakkında daha fazla bilgi edinmeye çalışın!
Onu Facebook'ta, Twitter'da veya hatta şahsen izlemeyin. Eski hayatındaki yeni insan hakkında daha fazla şey bilmek, sahip olmadığınızı sahip olduğunuz şeyi sadece zihinsel olarak listelemenizi sağlayacaktır. O ateşli mi? O daha seksi mi? Daha iyi bir işi var mı? Onun arkadaşlarından daha iyi mi?
Dürüst olmak gerekirse, eski ve eski yeni aleviniz artık sizi ilgilendirmiyor, bu yüzden yeni yaraları hayatlarına göz atarak yeniden açmayın. Sağlıklı değil ve kesinlikle kendiniz hakkında daha kötü hissetmenizi sağlayacaktır. [Oku: Eski sevgilini ve yeni hayatını kıskanıyor musun?]
Ancak, kendinize yardımcı olamazsanız, eski sevgilerinizin ilgi alanlarının olumsuz taraflarını görmeye çalışın ve sonuçta sizden daha iyi olduğunuzu anlayacaksınız!
# 7 Daha önce yaptınız, tekrar yapabilirsiniz. Ayrılmaya hazır olmayanlarınız için, bu ayrılmanın hayatınızın geri kalanı için kim olduğunuzu tanımladığını düşündüğünüz şey nedir? Olmamalı!
Bu ayrılığın üstesinden gelmek zor görünebilir, ancak daha önce yapmış olsaydınız, tekrar tekrar yapmaktan vazgeçen nedir? Düşündüğünden daha esneksin. Ve geçmişte böyle bir ilişki kurmuş olsaydınız, aynı zamanda yeni biriyle yeni bir ilişki kurabildiğinizden de daha fazlasısınız.
Mükemmel bir insansınız ve kötü bir ilişki sizi kötü bir ortak olarak tanımlamaz. Belki de ortağınız ve uyumlu değildiniz, ancak bu sizi gerçekten yakaladığınızdan daha az harika yapmaz! [Oku: Seni unutmuş gibi görünen birine aşık mısın?]
# 8 Arkadaşlardan ve aileden destek alın. Bir ilişkiniz olsun ya da olmasın, arkadaşlarınız ve aileniz size bağlı olacaktır. Kendinizi şirketinizle paylaşın ve onların acılarını aşmanıza yardımcı olmalarını sağlayın.
Sizi paspaslamanızı sağlamak için sizi şımartıyor olduklarını düşünebilirsiniz, ancak bu insanlar size bir şeyler hakkında yeni bir bakış açısı sunabilirler. Kendinize, bekar ya da tek başına değil, nasıl harika bir insan olduğunuzu size hatırlatabilirler.
Bu insanlar bekar olduğunuzda sizi sevdiler, siz alındıklarında ve sizi hala sevdiysen, artık bir ayrılıktan kurtulursun. İçinizde bu insanları içine çeken bir şey olmalı. [Oku: Kötü gittiğinde aşkın neden bu kadar çok acıtıyorsa]
İçine dön, onu kutla, ve senin gibi büyük insanların, senin için iyi bir sebepten dolayı yapamayacağına inan.
Şimdi defol!
O kanepeden çekil ve bir küvet dondurma yerken tüm o sarp rom-com'ları izlemeyi bırak. Sadece bu ilişkinin başarısız olması aşk şansınız anlamına gelmez ve harika bir hayat sona erer. Ve hiçbir şekilde, artık daha az müthiş olduğunuzu ima etmez.
Kendinize daha olumlu bir ışıkla bakın ve bu sevgiyi sevmenize izin vermeyin. Şimdi dışarı çık ve bekarlar pazarına bir kez daha karşı çıkarken kafanı yüksek ve gururlu tut!
Aşık olmuyorsun, çünkü bu ilişki ortadan kalktı, ama senin için çok önemliydi. Benlik saygını geri almak, tokmak ve kendinizi sabitlemek için bu 8 yolu kullanın. Müthiş hayatının geri kalanı seni bekliyor!
