Nefretin nasıl aşılacağını bilmek kesinlikle zor. Fakat kontrolün dışına çıkmasına izin vermek hayatı yaşamanın çok daha acı verici olmasını sağlayabilir. Bu ipuçlarıyla birinden nefret etmeyi nasıl öğreneceğinizi öğrenin ve hayatın ne kadar mükemmel olabileceğini göreceksiniz.
Girişini okumak için buraya tıklayın nefretle nasıl başa çıkılacağı ve anında daha iyi bir hayata sahip olmak.
Nefret çok güçlü bir duygudur. Ve aynı zamanda kolay bir çıkış yolu.
Sizi reddeden, sizi terk eden ya da sizi inciten ve tüm memnun ve güçlü olan adamı nefret ettiğinizi söyleyebilirsiniz.
Ama kötü haber ise, çok uzun sürmeyecek bir his ve tam olarak nefretinizin nesnesi çaresizlikten ölmek değildir.
Bu kişi için sahip olduğunuz nefretin üstesinden gelmenize kesinlikle yardım etmeyecek.
Ama evet, yavaş yavaş sana zarar verecek.
Nasıl nefret edilir
Psikologlara göre, başka herhangi bir olumsuz duygu gibi, nefret, aklınızda ciddi bir zarar verebilir.
Uyku ve sinirlilik eksikliği gibi strese ve ilgili sorunlara neden olabilir. Bağışıklık sisteminizi etkileyebilir ve hatta sizi anti-sosyal hale getirebilir. Şaka yapmıyorum.
[Oku: 14 basit öfke yönetimi teknikleri]
Ve tabii ki, Sigmund Freud'u aşırı nefretin ciddi zihinsel sıkıntıya neden olabileceğini söylemesine gerek yok.
Ama elbette, tüm bu nedenler anın sıcağında iyi kalmaz. Yardım edemediğin ama nefret etmediğin insanlarla karşı karşıya kalacaksın. Yine de, zaten tanıştığın herkesi sevmeniz beklenmiyor. Ve birkaç insandan da nefret etmek çok güzel. Ama hayatınızda problem yaratan aşırı, kontrol edilemeyen nefret.
Peki kırmızıyı gördükten sonra ne yaparsın? Birinden nefret etmeyi nasıl başardın? İlk olarak, hissettiklerinizi kabul edin. Birinden nefret ettiğin gerçeğini kabul et. Sonra, hissettiklerinizin gerçek sebebini bulun. [Oku: Pişmanlık nasıl yenilir?]
Birinden nefret etmek nasıl
Bu kişinin nefret ettiğin ya da bir bütün olarak o kişi için gerçekten sinir bozucu bir alışkanlık olması mı? Bu sadece bir alışkanlık ise, etrafında çalışabilir misin? Kişinin varlığından nefret ederseniz, neden bu? Çünkü o kişi sana kötü davrandı mı? Yoksa sana kötü davranmış birisini size hatırlattığı için mi?
Ve en önemlisi, sizden gelen nefretin güçlü bir tepkisine değer mi? Duygularınızı ne kadar çok analiz ederseniz, buna değmeyeceğini anlarsınız. Hayatınızdaki insanlara karşı duramayacağınız nefretin nasıl yönetileceğini düşünmek için biraz zaman ayırmayı deneyin. Ve kendine bir soru sor. Birinden nefret etmek gerçekten buna değer mi?
Tüm dikkati çekmeye ve onlara verdiğinizi düşündüğünüze değinecek, belki de tüm komploları ve arkasından yaptığınız şeyleri fark etmediklerinde bile?
Nefret nasıl geçer - Asıl sorun
Nefretin senin problemin olduğunu anla, bu yüzden onu çözmek zorundasın. Duyguyla yüzleş, sonra üstesinden gelin. Ona dayanma. Birinden nefret ederek, hâlâ duygularınızı kontrol etmelerine izin verdiğinizi ve bunları üstünüzde tutmanızı sağladığını unutmayın. Bu kadar sinirlenecek bir şey yoktur, onları sizi etkilemenin memnuniyetini reddederek bile alabilirsiniz. Hala kızgınsanız, örneğin zararsız bir duvara zararsız bir yastık gibi bir şey fırlatın. Öyleyse devam et! [Oku: Neden insanlar telefonda konuşurken nefret ediyorlar?]
Nefreti aşmak - Alt çizgi
Alt çizgi? Birinden nefret etmenin gerçek bir terapötik değeri yoktur. Sarhoş olmak gibi. İntikamınızı nasıl alacağınız hakkında hayallerinizi kurgulamakta ve hayal edeceğinize dair birkaç görkemli saat için gerçeği uzaklaştırmanıza yardımcı olur. Ama sonra, berbat bir sabah ve uyanacak korkunç bir baş ağrısının var, çünkü açıkçası, hayatınız bir miktar değişmedi. Eğer gerçekten daha iyi bir güne uyanmak istiyorsan, nefret ve hayal kırıklığı sınırlarına karar vermek sana bağlı. Ne kadar buna değer ve ne kadarı değil. Bu yüzden, birinden nefret etmeyi bırakmayın, ancak çizgiyi çizmeyi ve birilerinin nefretini bir takıntı haline getirmesine asla izin vermeyeceğinizi öğrenin.
[Oku: İnsanların nefret ettiği can sıkıcı kız arkadaş alışkanlıkları]
[Oku: Kızların nefret ettiği can sıkıcı erkek arkadaş alışkanlıkları]
Nefretin nasıl üstesinden gelineceğini ve nefretin üstesinden gelmenin yollarını bularak, aslında varoluşunuzu önemsemeyen biri yerine, etrafınızda dönen daha iyi bir hayat yaratıyorsunuz. Birinden nefret etmeyi bilmek, aslında ilk etapta bile elde etmenin en iyi yolu olabilir.
