Bisikletçilere yardım etmek için hangi teknolojiyi kullanıyorsunuz?
Bisiklete binen her türlü veriyi ölçebiliriz. Kalp atış hızı, hız, kadans ve hatta güç çıkışı kaydedilebilir ve izlenebilir. SRM'miz, saniyelerin kesirlerine kadar aralıklarla bilgi toplar, böylece yolculuğunuz hakkında en doğru bilgileri alırsınız. Bir ekran, sürerken tüm bu istatistikleri gerçek zamanlı olarak izlemenizi sağlar.
Veri izleme teknolojisi bisiklet sürmeyi nasıl geliştirir?
Eğitim programlarını üretmek için bisikletçilerle çalışmak için teknolojiden veri kullanıyorum. Bu, bilgi zenginliğinden dolayı bisikletle çok iyi çalışır. Kalp atış hızını tek başına ölçmek yerine, koşucu gibi, artan kalp atışının sonucundaki sekmeleri tutabiliriz - pedal çevirme hızını ve içine koyduğunuz gücü. Tüm bu bilgiler, bir sonraki sürüş için belirli hedefler belirlememize izin veriyor, bu yüzden onu yönetmeye çalışabilirsiniz. Örneğin, veriler bir yolculuğun başlangıcında kendinizi yaktığınızı ortaya çıkarırsa, bir sonraki sürüşünüzde belirli bir güç çıkışı altında sürekli olarak kalmanızı sağlayabilirsiniz. Ardından, ona bağlı kaldığınızdan emin olmak için monitöre göz kulak oluyorsunuz! Teknoloji, yorgunluk, açlık ve ruh hali gibi tüm değişken etkilerini ortadan kaldırır; bu da bisiklet sürmeyi zorlaştırır ve nesnel olarak nasıl yaptığınızı söyler. Örneğin, normalde 165 watt'lık bir kalp atış hızı ile iki saatlik bir yolculukta 180 wattlık bir güç çıkışını yönetebildiyse ve 180 watt için 170bpm'ye çıktığında, dayanıklılığınızın kesin olarak bozulduğunu biliyorsunuzdur. Daha sonra güç ölçer ile 165bpm'nin altında bir kalp atış hızı ve 180 watt gücüne doğru daha kısa, daha yoğun oturumlar içeren uzun sürmek kombinasyonunu kullanarak geliştirebilirsiniz. Sürdürülebilir güç artışınızı ve kalp atış hızınızı azaltabilirsiniz, bu sayede 165bpm'de ortalama 180 watt elde edersiniz. Belirli bir süre boyunca maksimum gücünüzü öğreneceksiniz - bu bilgiyi, gücünüzü artırmak için eğitiminizi ayarlamak ve ilerlemenizi izlemeyi sürdürmek için kullanabilirsiniz.
Kimler yararlanabilir?
Amatör bisikletçiler, profesyonel bisikletçilerden daha fazla performans ölçütlerinden yararlanarak daha fazla fayda elde edebilirler. Çoğumuzun profesyonellere göre daha az zamanı vardır ve eğitimimizin belirli hedeflere ulaşmasını sağlamak için daha fazla baskı vardır. Eğitim oturumlarında belirli hedeflere doğru çalışarak olabildiğince üretken olduğunuzdan emin olmak istersiniz. Bu, teknolojinin size söyleyeceği şey - bu kutuyu işaretlediniz.
Teknoloji ve veri sizi bisikletten uzaklaştırabilir mi?
Veri teknolojisine dikkat etmek, sezgilerinize güvenmenizden daha hızlı bir şekilde geliştirmenize yardımcı olacaktır. Performansınızın hangi yönünün yükseltmeye ihtiyaç duyduğunu tam olarak anlıyorsunuz ve nasıl ilerledikleriniz hakkında daha net bir fikre sahip olacaksınız. Öte yandan, veriyle takıntılı olmamanız gerekir. Teknoloji, eğitim planınızı oluştururken sadece bir faktör olabilir ve ayrıca kişisel ihtiyaçlarınızı ve içgüdülerinizi de hesaba katmanız gerekir.
Diğer bisiklet teknolojisi:
https://scientific.nsdesign5.net/srm-training-systems/srm-powermeters-and-systems/srm-track.html SRM Güç Ölçer Dr. Forrester, sürüşünüze getirdiğiniz gücü ölçmek için rakipsiz bir doğruluk sunar.
https://www.evanscycles.com/products/cateye/strada-cadence-computer-ec008447#features Bu küçük mekanizma, SRM makinelerinin kapsamlılığını sunmaz, ancak fiyatın bir bölümünde tutmanıza izin verir Bu tekerlekleri ne kadar hızlı döndürdüğünüze dikkat edin.
https://www.wiggle.co.uk/garmin-edge-1000-performance-bundle/ Bu kullanışlı paket, nereye gittiğinizi, oraya ne kadar hızlı gittiğinizi bildirmek için gereken tüm ekipmanlarla birlikte gelir ve pedalları ne kadar zorluyorsun?
