“Müzik psikolojik durumumuzu değiştirebilir, bu yüzden birkaç çalma listesi olmasını tavsiye ederim: heyecanlandırmak, rahatlamak ve mevcut durumu korumak. Müziği dinlemek, dış etkilerden bir engel olarak hareket edebilir ve aynı zamanda gerçekleştirmemiz gereken en uygun zihin durumunu bulmaya yardımcı olabilir ve kalp hızımızı doğrudan etkileyebilir.
“Ritmik cevap, hareketleri müzikle senkronize etmemize izin veriyor. Bu, ayaklarınızı vuruşa dokunmaktan çok daha fazlasıdır - aferent sinir sisteminden (kaslardan beyne) ve efervatuar sinir sisteminden (beyinden kaslara), becerilerin performansını artırabilmesine yardımcı olabilir. Bu arada arka planda çalınan müzik, ses odaklarına ve yorgunluğa bağlı duyulardan uzaklaşan bir kaymayı teşvik ediyor.
En İyi Spor Kulaklıklarını Gör 2018Radio'nun En İyi Kablosuz Koşu Kulaklıkları 1 DJ Danny Howard’ın Londra Maratonu Çalma ListesiKaldırıcı Müzik Sadece Trevor Nelson'la İhtiyacınız Olan En İyi Müzik: Yeni Tunes, Mashups, Rock, Hip-Hop ve Daha Fazlası
“Yoğunluk arttıkça, müzik aynı dikkati çekmez, çünkü fizyolojik gereksinimlerimiz sinir sisteminin önceliği haline gelir. Bu egzersiz için ne anlama geliyor? Müzik performansı üzerinde daha az etkiye sahip olacak, ancak doğru kaldırma ‘devletini bulmanızda size yardımcı olabilir.” Metallica’nın “Bir” özelliğini, özellikle de 2K’lık bir satır için deneyin, neredeyse tam yedi dakika sürer ve sonunda yükselir.
“Müzik, amigdala ve retiküler harekete geçirme sistemini tetikler - beynin hafızası, öfkesi, korkusu ve keyfi ile ilgili kısımları. Hafızayı uyandırmak, antrenmanlara uygun istenen durumları tetikleyebilir. “Duygusal bulaşma”, kişinin müziğin duygularını yakaladığı, dolayısıyla da keyif, imge ve kendi kendine konuşma sağlayan bir kavramdır. Eminem’in “Kendini Kaybetmesini” takiben bir dizi dünya rekoru girişimi ve dünya unvanı elde edilmiştir.”“Hep birlikte: “Avuç içleri terli, dizler zayıf, silahlar ağır…”
