Yaralanma Luke Tyburski’nin futbol hayalini sona erdirdiğinde, depresyona gömüldü. Fakat spordan tamamen vazgeçmek yerine, dikkatini farklı bir tatile çevirdi: dayanıklılık maratonu.
Luka'yı, Fas'tan Monako'ya, tehlikeli bir şekilde meşgul olan nakliye sularıyla yüzdüğünü ve bacağındaki bir kasın yırtıldığını gördükten sonra, tek bacaklıya dönmeye zorlandığını anlatan muhteşem Tritonlu Triatlon'u tamamladıktan sonra Luke'la yakalandık. bitiş çizgisi.
Luka'nın sonuna kadar devam etmesini sağlayan kesin kararlılık, onun depresyonunun üstesinden gelmesine yardımcı olan aynı zihniyettir. Ona egzersizin nasıl şeytanlarla savaştığını ve ne kadar dikkatli olmasının onun hedeflerine ulaşmasına nasıl yardımcı olduğunu sorduk.
Birisi kişisel hedeflerine ulaşmak için nasıl gitmeli?
Tam olarak neden bir şeyler yaptığını bilmelisin. Ne olduklarına dair kristal netliğinde bir anlayışa sahipseniz, hedefleriniz daha kolay olacaktır. Zihninizi açık tutmak da çok önemlidir. Böylece, kaçınılmaz olarak plan yapmaya gitmediğiniz zaman uyum sağlayabilirsiniz. En önemlisi, yolculuğun tadını çıkarın - gerçek hedeften daha önemlidir.
Depresyonla mücadele ettiğinizi belirttiniz. Üstesinden gelmek için egzersize ve maceraya dönüşen nedir? Zihinsel ve fiziksel olarak nasıl yardımcı olur?
Futbol oynadığımda ve sonuçta ortaya çıkan depresyon nedeniyle kendimi evden sürükleyemediğimde üç yıllık bir yaralanma geçirdim. Sonunda oyundan emekli olmaya karar verdim ve hemen Marathon des Sables'e (Fas Sahara çölünden 250km, yedi günlük ultra maraton) kaydoldum. Yarış sırasında, yıllardır en canlı olduğumu hissettim ve yakında yeni bir amacım vardı - dayanıklılık maceracısı olmak. Kendimi bu olaylar aracılığıyla test ederek, başkalarına ilham verebiliyorum, ki bu da kendi sınırlarımı zorlamamı ve alev yakmayı sürdürmeme yardımcı oluyor.
Kendini hissettiğinde nasıl motive olursun?
Karanlık günlerden geçip düz hissettiğimde, sadece duruyorum. O gün için mümkün olduğunca az şey yapıyorum, sadece ihtiyaçlar ve günün geri kalanında yargısız, kendime karşı nazik olmaya çalışıyorum.
Bir farkındalık savunucususun. Bu neden önemlidir ve diğer yaşam alanları niçin yardımcı olabilir?
Yolculuğun sürecine, hedef hakkında endişelenmekten daha yoğunlaşmak daha önemlidir. Farkındalık, mevcut ortamınızı ve kendi zihinsel durumunuzu daha iyi anlamanızı sağlayarak bunu yapmanıza yardımcı olur. Her gün olabildiğince uzun süre meditasyon yaparak farkındalık yapıyorum.
Fiziksel olarak üstesinden gelmek zorunda olduğun en zor şey nedir?
Kasım 2015'te, Fas'tan Monaco'ya, dünyanın en işlek kargo şeritlerinden biri olan Cebelitarık Düzlüğü'nü yüzerek, güneydoğudaki İspanyol kıyı şeridinde 1300 kilometre bisiklet sürerek ve altı gün içinde 14 maratonla çalışan Ultimate Triatlonu tamamladım. Ancak, 400 kilometrelik maratonla kuadrisepimi ciddi şekilde kırdığımda büyük sıkıntılarla karşılaştım. Tıpkı işlerin planlamaya gitmediği yaşamda olduğu gibi, uyumak zorunda kaldım, bu yüzden tamamen yürüyemem, bisiklete atladım ve tek ayakla Monako'nun sınırına gidip iki ayak üzerinde tökezledim.
Bu tür fiziksel stresin üstesinden gelmek için başkalarına nasıl tavsiyede bulunabilirsin?
Zihnin vücudundan çok daha güçlüdür. Nihai Triatlon sırasında günlerin üçünde vücudumu sınırlarına zorladım ve aklımı kapatıncaya kadar daha da zorlamaya devam ettim. Triatlonun sonuna yaklaşırken, bisiklete bindiğim ya da koştuğum son saatlerin bir anı olmadan, ve yolun kenarından nasıl kazımlandığımı ve destek minibüsüne nasıl koyduğum hakkında bir anımsama olmaksızın bayıldım. Ertesi sabah otel odasına uyandım ve “buraya nasıl geldim” diye düşündüm. Sınırlarınız düşündüğünüzden çok daha büyüktür, bu yüzden zor zamanlardan geçerken - fiziksel, zihinsel ya da duygusal olarak - aklımı bu yolculuk boyunca ne kadar güçlü olduğumu hatırlıyorum ve bildiğimden çok daha fazla yeteneğim var..
Büyük maceralara uyum sağlamak için sıkı bir diyet planına uyuyor musunuz?
Gerçek, işlenmemiş gıda yerim - bu kadar basit. Katı veya özel diyet yok. Evde yaptığım gibi yemek yapıyorum ama daha büyük miktarlarda. Oh, ve spirulina, çiğ kakao tozu, maca tozu, tohumlar, fındık, hindistancevizi yağı ve bol miktarda tohum ve fındık ile zeytinyağı gibi süper gıdalar bir sürü.
Başkalarına yardım etmek için dayanıklılık yarışlarını nasıl kullanıyorsunuz?
Barış ve Spor adlı bir organizasyon için Barış Taşıyıcı oldum. Aşırı yoksulluk ve çatışmadan etkilenenler için sürdürülebilir barış yaratmak için spor kullanıyorlar. 2016 boyunca ve geleceğe dair birkaç şey üzerinde çalışmayı dört gözle bekliyorum.
Twitter ve Instagram üzerinde Tyburski izleyin.
