Herhangi bir fitness fanı ile konuşursanız, burpee'nin erdemlerini çabuklaştırırlar. Yüce bir vücut ağırlığı egzersizi, burpees vücudun her yerinde kasları çalıştırır ve kalbin pompalanmasını sağlar.
Bununla birlikte, onlar yapmak korkunç, bu yüzden gerçekten çok burpees yararları göreceksiniz emin olmak istiyorum. Bu düşünceyle, Burpees kralı Craig Peters ile temasa geçtik.
2016 yılında 36 yaşındaki Peters, 1 Ocak'ta birer gün ile başlayıp, 31 Aralık'ta 366 adete kadar olan yoldan başlayarak, günde bir kez olmak üzere 67.527 adet çığlık kazandılar. Şimdi Londra'da St George's Hastanesi için para toplamak için 2017 yılında 100.000'den fazla yapmayı planlıyor.
Craig'in burpees hakkında çok şey bildiğini söylemek yanlış olur, bu yüzden ona bir yıl içinde birçoğunun onu çok çekici yapıp yapmadığını sorduk.
Peters, “Kendimi daha çok eğlendim, çok daha yağsızım, uzun zamandır var olduğumun en iyi halindeyim” diyor Peters. “Bu, durdurmak istemememin bir sebebi, zihinsel ve fiziksel açıdan iyi hissediyorum.”
ÖNERİLEN: 30 Günlük Burpee Mücadelesi
Benim Burpee Cenneti ve önümüzdeki 12 ay boyunca benim evimde 2.017 #burpees ve 104.884 burpees bu yıl # 2017BPW #motivation #bemorehuman #fitness #fitnessmodel @reebokuk @reebok @stgeorgeshospitalcharity
Craig Peters (@burpeeguy) tarafından yayınlanan bir video
Burpee, güç, esneklik ve aerobik kondisyonun yanı sıra gelecek vaat eden işlevsel güç - günlük yaşamda ihtiyaç duyduğunuz türden olan çok yönlü bir egzersiz olarak ünlenmiştir. Peters'ın temel zindeliğin ötesinde hissettiği faydalar nasıl oldu?
Kesinlikle! Çok fazla sırt problemim vardı ama geçtiğimiz 12 ayda hiç problem yaşamadım. Vücudumu daha güçlü ve daha esnek hale getirdi.
“Otobüsle koşmak ya da merdivenlerden çıkmak gibi küçük şeyler kesinlikle bir fark hissediyorsunuz. Bu çok daha kolay.”
Ayrıca, 67.527 burpee adamın 2016'dan önce egzersizin bir ustası olmadığını da not etmek önemlidir.
Yok hayır! Kesinlikle hayır. Meydan okumadan önce, birinin aşağı inmesi ve 20 tane yanık yapması halinde, başka herhangi bir kişi kadar korkuturdum.
“İnsanlara anlatmaya çalışıyorum, herkes yapabilir. Her gün bir tane eklediğinizde, vücudunuz kendini koşullandırmaya başlar.”
TAVSİYE: Nasıl bir Burpee Ve Yağ kaybı için Faydaları
Peters bu sene, 2017 yılında toplam 104.884 burpeş için haftada 2.017 burpe yapmayı hedefleyen zorlu görevini hızlandırdı.
Bir kez daha Tooting'deki St George's Hastanesi için para toplamak. St George, Craig'in ikiz ikiz ikiz transfüzyon sendromundan (TTTS) muzdarip ikiz oğullarının hayatını kurtardı. Bu oran, çoğul gebeliklerin% 10'unda gerçekleşiyor.
“Lazer tedavisine öncülük etmemiş olsaydık,% 90 şansımızı kaybettik. Bu meydan okuma, geçen yıl ve bu, bu makineler için para toplamaktır.”
Reebok'un çektiği zorluklarla desteklenen ve ilerlemesini takip eden Craig hakkında daha fazla bilgi için, Facebook @ForTheBoysTTTS, Instagram @theburpeeguy ve Twitter @ForTheBoysTTTS.
