2008 yılında, MF Lancashire'deki İngiltere'nin en iyi spor salonlarından biri olan Adlington Barbell'i ziyaret etti ve orada çalışan erkeklerle tanıştı ve orada eski okul değerlerine göre çalıştı. Ne yazık ki kulübün vekilli yöneticisi ve koçu Alan Fairclough, 20 Mart'ta öldü. Dünyanın En Güçlü Adamı yarışmacısı Mark Felix'in de dahil olduğu İngiltere'nin en iyi güçcülerinden bazılarına akıl hocası olan Alan'ın anısına, Ocak / Şubat 2009 sayısının Adlington Barbell'deki özelliğimiz şöyle: MF.
Spor salonunun muhtemelen üstesinden geldiği belli şeyler var. Grunting? Olabilir. Bağıran? Neredeyse kesinlikle. Ellerini yukarı kaldır, uyluklarını yukarı kaldır ve başının üstünden 200 kilo ağırlığındaki bir zili mi bırakıyorsun? Gitmen ve bir daha geri gelme. Belki de bu yüzden gitmeye isteksizsiniz - tüketici analistlerinden yapılan araştırmalar Mintel, üyelik ücretlerini ödeyen kişilerin yüzde 15'inin haftada bir defadan az ve yüzde üçünün yılda ikiden azına gittiğini gösteriyor. Belki yanlış yerde antrenman yapıyorsun. Geleneksel değerler Örneğin Adlington Barbell Club, homurdanmanın aktif olarak teşvik edildiği spor salonudur. Birleşik Krallık’ın en eski spor salonlarından biri ve en iyilerinden biri, sürekli olarak güçlü ve güçlü şampiyonları ve yerlilerin goriller kadar güçlü kalmasına yardımcı oluyor. Dürüst olmak gerekirse, burası sadece çarpışacağınız bir spor salonu değil. Tren istasyonunda personelin bulunmadığı bir kasabada, kaldırım olmayan bir sokağın sonunda, bomba sığınağına benzeyen bir tuğla binasında. Bir Bosu topu, bir PowerPlate ya da koşu bandına sahip değil: sadece, ağırlıklar ve sıyrık parmak izleri ile kaplı ağır ağırlıklardan sonra sıraya girin. Müşterileriyle flört eden kişisel eğitmenler ya da müşterileri kaydolmaya çalışan satıcılar yok, o ve kardeşi Gerry 1950'lerde kaldırmaya başladıktan sonra kulüpten koşan, sadece 72 yaşındaki sakin koçu Alan Fairclough. İlk günlerde, çift ön odasında eğitim gördü. Gerry, bir ağırlığın gidip gramofonun masadan fırlamasıyla durduğumuzda durdu. 1960'larda kulüp mevcut tesislerine taşındı. Alan, başka bir insanla onun çağından bir resme işaret ediyor. Muhtemelen onu tanırsın, değil mi? MF, ne yazık ki değil. “Darth Vader?” Diye sorar Alan. Sonuç olarak, Sith'in eski Karanlık Lordu Dave Prowse ve yarışmalar sırasında Gerry'nin çöpçü partneriydi, bu da kalıcı bir izlenim bırakan bir deneyimdi. “Beni bir havluyla yıkadı” diye hatırlıyor Gerry. St Diyorum ki, “Devam et, kanlı cildimi çıkardın!” 1970'lerde, kardeşler şimdi makine dairesi için bir uzatma yaptı, böylece Olimpiyat halter takımı zemini kıramayacaktı. Alan, “Başka bir altı inçlik kauçuk ve tahtadan yapılmış beton” diyor. ‘Tanrı ağırlığın ne yaptığını biliyor.” Duşa da giriyorlar, ama hiç kimse bu kadar terlemiyor - hiç ısınma yok. Ağır metal Adlington'da antrenmanlar basit olma eğilimindedir. Çoğu üye, büyük üç powerlift - squat, bench press ve deadlift - ya da iki klasik "Olimpik" lift - bir tanesi üzerinde odaklanmak, temiz ve pislik ve kapmak. Köşede biriyle aptal-çan kıvrımı ya da eğik bir çizgi yaptığını yakalayabilirsin, ama yanal yükselmeler dışarıda. - Kulüp ışıklarında onları yapacak kadar hafif bir ağırlık var. İnsanlar içeri girer, bir çift ısınma seti yaparlar, daha sonra düzgün çalışma için barda kendi vücut ağırlığını kabaca üç kez toplarlar. Çoğu zaman, herkes başka ne yaptığını durur, izler ya da bağırır. Arka duvarda üyelerin kendi kişisel eşyalarını karalayan bir beyaz tahta var ve bunun tersi de kulüp kayıtlarını listeleyen bir not tahtası. Tebeşir zorunludur ve çubuk - uzuvlara karşı bir çubuk çıkarsa sürtünmeyi azaltmak - teşvik edilir. Kimse Joe Bullock, hafif squat Commonwealth rekoru sahibi, bir çift lastik bodur şort ve tugs dizini taze tozlu bacaklarının etrafına sarar. Bullock, “Yirmi yıl önce muhtemelen ülkenin her kasabasında böyle bir spor salonu vardı” diyor. ‘Artık ticari bir spor salonuna gidiyorsunuz, vücut geliştiricileriniz, koşu makineleriniz var, herkes farklı şeyler yapıyor, birbirinizi görmezden geliyor. Aynı şey değil.' Bullock, BBC TV şovu Dragons ’Den'den Duncan Bannatyne tarafından yönetilen üst sınıf spor zinciri Bannatyne’nin bir şubesini yönetmek için kullanılır. Şimdi sararlarını haftada iki kez - ‘bacaklarınız bir dakikadan sonra uyuşuk hale geliyor - ve düzenli olarak 300 kilodan fazla yiyor. MF'nin izlediği gibi, üç tekrardan oluşan takımları kaldırma tertibatının üzerine koymaktan daha kısa sürede sıkıyor ve sarımları tekrar soymaya başlıyor. Çok fazla terletmedi ama orta büyüklükte bir aile arabasının ağırlığını değiştirdi. “O eski moda yol, en iyi yol” diyor Alan'ın oğlu John Lee, 13 yaşından beri devam ediyor. Modern Modern spor salonları içindeydim, ama egzersizleri … nasıl koyabilirim? Kolaylaştılar. Kaldırma ağırlıklarının kolay olmaması gerekiyor.Makineleri kullanmadan asla güçlü olmayacaksın.” Tebeşir ucuz Kolay olmayabilir, ama en azından Adlington'da eğitim çok pahalı değil. Seanslar £ 2. Düzenli olarak, istedikleri zaman antrenman yapabilmeleri için bir anahtar alırlar, ancak hiç kimse normal Pazartesi ve Çarşamba günlerinde toplanmak için gerçekten rahatsız olmaz. Anlamı yok. Saturday Boş bir Cumartesi günü içeri girerseniz, bu çok korkunç bir yer,”diyor herkesin Fat Pete ve İngiliz Ustaları'nın sahibi olduğu ve 322.5 kilogram ile rekor kıran Pete Ratcliffe. 'Yapılabilecek hiçbirşey yok. Ama kalabalık geldiğinde, daha iyi bir yer yok. Harika, 'sırıtıyor. En tuhaf iş modeli gibi gelmeyebilir, ancak Alan'ın neşeyle kabul ettiği gibi, kulüp kâr elde etmek için kurulmadı. This Bu oyunda para yok. Yeterince insanı sığdıramazsın, uzaya ihtiyacın var. Bir spor salonundaysanız, bunları makinelere doldurabilir ve içinde iki düzine insan olabilir. Yaralanma şansı yoktur. Burada, harekete yetecek kadar yerimiz olmalı, çünkü birisi başının üstünden 400 kg sarsıldığında, ne olacağını her zaman bilmezsiniz.” Yine de, kulüp tamam. Üyeler masrafların üstesinden geliyorlar - duvardaki bir işaret, ‘düzenli tebeşir kullanıcılarının tebeşir fonuna 1.50 sterlin katkıda bulunmayı düşündüğünü - ve yerel işadamı‘ Yakışıklı ’Fred Smith, işler gerçekten korkunçlaşıyorsa yardımcı oluyor. “Kulüp için çok iyi”, 50 yıldan uzun bir süredir Smith ile eğitim gören Alan'ı kabul ediyor. Ever Hiçbir şeye ihtiyacımız olsaydı - ki bunu yapmaz - bize yardım eder. Bir yıl, kötü zamanlar geçirdik ve “Oh, bu yıl masraflarını ödeyeceğim” dedi.”Smith, tesadüfen, 153kg.
Mukavemet gücü Adlington, yaşlılar ya da “Ustaların” halter yarışmasında iyi bir performans sergiliyor - 40, 50 ya da 60 yaş üstü sporcular için ayrılıklara sahip olan olaylar - ama aynı zamanda daha genç bir kalabalığı da çekiyor. Kısa bir süre önce İngiltere’nin En Güçlü Adam yarışmasında beşinci sırada yer alan Shawn Kenny, tekniğini düzenli olarak ziyaret ederek tekniğini araştırıyor. Valerie Baxter, Palm Springs'teki kadın halter şampiyonasında birincilik için altın madalya kazandı ve bir sonraki olayı genel olarak kazandığını göstermek için bench tekniğinde çalışıyordu - Manchester'dan iki veya üç kez bir saat süren bir yolculuğa çıkıyor bir hafta. İnsanlar basit bir sebepten dolayı Adlington'a seyahat ediyor: Alan ile antrenman yapmak. “Yeteneğini okumak için çok büyük bir potansiyele sahip” diyor Smith. Lif Kaldırıcılarının yaptıklarından daha iyi ne kazanabileceğini biliyor.”Diyor Ratcliffe. Come Sen buraya geliyorsun ve Alan seni izliyor - nasıl yutuyorsun, nasıl yürüyorsun, ne ağırlıkları seçiyorsun, ne dinlenirsin? Ve sonra ne yapabileceğini biliyor. Diyecek ki, “Bunu yanlış, yanlış, yanlış ve yanlış yapıyorsun.” Biraz sönmüştüm, ama dedi ki “Ah, endişelenme, biz onu çözeceğiz. “Her zaman sık sık dersten ayrılırsınız ve yan taraftan bir patlama yaparsınız, ama buna değer. Kilo verebileceğini izleyebilir ve neler yapabileceğini biliyordur - Nasıl bildiğini bilmiyorum, sadece yapar. Ama sana asla yapamayacağın bir ağırlık vermeyecek. Size belli bir güven veriyor.” Alan daha mütevazıdır, düzenli olarak standartlara göre iyileştirmeler koymaktadır. We Oluşturduğumuz çevre. Başarı başarıları doğurur 'diyor. Club Eğer bir kulübe giderseniz ve 400kg çömelme delikanlı görürseniz, yeni başlayanlar daha yüksek hedefler belirler. Şampiyonları yaratan şey birbirini besliyor. Herkes birbirlerine yardım ediyor. Fitness arkadaşlığı Camaraderie'nin atmosferi, düzenli olarak yayınlanan ve sıradan kulüpler tarafından yapılan Fat Pete, Bullock ve Steve Turner Turner'ın turnikelerinde çene düşüren metal miktarını değiştirdiği YouTube videolarında karşımıza çıkıyor. Kulüp gibi görünebilir, videolar mükemmel tanıtım malzemesi olarak hizmet vermektedir. 60kg'lık bir çubuğu güç temizlemede bir klipte görünen Alan, “Fransa'dan gelen Jonathan Chevalier adında bir kişiliğe sahibiz” diyor. Us Bizi internette gördü ve kulüp doslarından birine geldi. Daha önce hiç böyle bir yer görmediğini söyledi. Yeni gelenler karşılandı ve testosteron-ağır atmosfere rağmen, spor salonu hakkında korkutucu bir şey yok - Alan düzenli olarak tekniğinden ciltli üyelerin işaretçilerinden birini vermek için sohbet etmek için MF'den ayrılıyor ve mutlulukla kendi itici gücümüzü nasıl geliştireceğimize dair ipuçlarını paylaşıyor -basın. “Herkes, herkesin başarılı olmasını istiyor” diyor Ratcliffe. ‘Çünkü daha iyisini yaparlarsa, bu bizi geri çevirir.” MF için, aromaterapi odaları ve bronzlaşma kabinleri ile spor salonlarına gitmeye alışkınsınız, ki burada tek çığlık duyduğunuzda, tebeşirlendiğini belirten personel, Adlington bir egzersiz cenneti gibidir. Bu bizim ellerimizi tükürmek ve güç temizliği için triceps geri tepelerini takas etmek için ağır bir şekilde çömelmek istiyor. Bizi bir tekli satın almak istiyor. Adlington hiçbir yere gitmiyor gibi görünüyor, ama ya öyleyse? Düzenli tutulanlar, tuttukları ve garajlarda sahip oldukları spor salonlarına geri çekilsin mi? Yoksa Fitness First'e üye olurlar mı? Olmaz, Fat Pete. Orada benim gibi insanlar istemiyorlar, ben de gitmek istemiyorum.Bu, cennetten bir parça.”Tuvalete, duşa ve bantlanmış çuval yastığına bakıyor. ‘Her zaman cennetin biraz daha temiz olacağını düşünmüştüm.
