En çok satan bir yazar, sosyal medya hissi ve yaklaşan TV yıldızı… Peki Joe Wicks'in nasıl daha iyi ve ne kadar neşeli kalması için zamanları var? Kardeş markamızın uzmanlarıErkek Fitness İngiliz fitness alanında en büyük ismi yakalayın.
JUMP TO: Joe Wicks 'Dört Hafta Yağ Kaybı Egzersiz
Joe Wick'in bildiği bir şey varsa, yüksek yoğunlukta çalışıyor. Açıkçası, isminin nasıl yapıldığı budur - 15 dakika süren tüm HIIT oturumları, düzenli olarak YouTube'da milyonlarca kez görüntülenen ve en çok satan 90 Günlük Değişim, Şekil ve Sürdürme planının belkemiğini oluşturan HIIT oturumlarıdır. Hala kendini nasıl eğitiyor, burpees ve dağ tırmanıcılarının plajlarda ve otel odalarında patlamasına dayanıyor, çünkü onun programı, dünyanın her yerinde imparatorluğunu tek bir emoji ile genişletiyor. Ama aynı zamanda günden güne nasıl çalışıyor: yüksek enerji, her zaman, hiç tanışma ve karşılama, içerik oluşturma veya marka oluşturma konusunda her zaman hazır. Yorucu olmalı. Ama Wicks akla gözükmüyor.
Durumda nokta: bu Erkek Fitness fotoğraf çekimi. Gerçek hayattaki Wicks, yoğunluğunu çılgınca olan iki kişilik Snapchat kişisinden bir çentik ya da çifte çeviriyor olsa da, o kapıdan çıkmaya hazır bir şekilde yürüyor - daha önce tanıştığı mürettebat üyeleriyle bir parça şaka yapıyorlar. sonra gömlek kapalı, pompa ve kamera hazır.
Atışlar arasında, spor salonu sahipleri ile konuşuyor - yeni bir F45 franchise'sinin London Bridge şubesinde çalışıyoruz - işin nasıl yürüdüğü, eğitim konusundaki yaklaşımları, sosyal medyada ne yaptıklarıyla ilgili. Bir noktada, saat başı zaman çizelgesini kusursuz renk kodlu bir e-tabloda görüyoruz ve kırmızı, mavi ve yeşilin tamamı arasında sadece beyaz bir alan görüyoruz. Milyonlarca yüksek enerjiye sahip bir adam için bile, hiç değil mi… biraz fazla?
“Eh, ödüller çok yüksek” diyor Wicks. “Evet, sabah kalktığımda yorulacağım, ama yaptığım her şeye, oradaki insanlar, bana sordukları sorular, aldığım cevap… her gün farklı. Bir DVD film çekmek için Abu Dabi'ye gitmek, bu kötü, bu eğlenceli. Kanal 4 gösterisi yapmak, gerçekten harika oldu. Kitap turları yapmak, hayatlarını değiştiren insanlardan duymak - Bundan hiç sıkılmam. Tatillerim var - Antigua'da biraz mola verdim, Amerika'da birkaç günüm vardı, o yüzden burada ve burada küçük tatilleri yumuşatmayı başardım. Ama evet, bu yıl çok kızgındı.”
Bu, eğer bir şey varsa, abartı olmaz. Son kez MF Wicks - sadece bir yıl önce - ilk İngiltere dergisinin kapağı, 400.000 dolayında takipçi ve ısmarlama eğitim-beslenme planları, boru hattında bir kitap anlaşması ve yıldızlık şansı vardı. Şimdi İngiltere tarihinde en çok satan yemek kitabını yayınladı. 15 yaşında (hemen hemen aynı zamanda iyi yapılmış bir çift), onlarca ön kapaklarda yer aldı, tarafından sorgulandı Gevşek Kadınlarve getirmek için bir dünya turuna çıktık 15 yaşında Amerika ve Avustralya'ya. Gelecek yıl için planlanan dördüncü ve beşinci kitaplar ve neredeyse kesinlikle takip edilmesi gereken daha çok şey var.
Konuşan kafalar
2016 ayrıca Wicks'in Channel 4 şovunu, Wicks antrenman felsefesinin 40 dakikalık bir sıkıştırma başarısı haline getirdi. Birden fazla nedenden ötürü ilginç bir deneydi - Wicks persona, Instagram üzerinde 15 saniyelik soundbites için mükemmel, uzun bir forma kadar tahriş edici olabilirdi ve bir yorumcu, hevesinin “Jamie Oliver'ı olumlu kayıtsız gösterebileceğini” kaydetti.”. Wicks son ürün hakkında ne düşünüyordu?
“Çok küçük bir ekipti, sadece bir kameraman, bir aydınlatma elemanı, gerçekten cilalı bir ekipti… ama düzenlemeden nasıl çıkacağına dair hiçbir fikrim yoktu” diye itiraf ediyor. “Ama onu izledim, birkaç kez güldüm, içerdeki bilgilerin iyi olduğunu düşündüm. Şaşkın ve can sıkıcı biri olarak karşılaşacağım için endişeliydim, ama düşündüğüm oldukça iyi bir denge vardı: oradaki bir çeşit bosh ve wallop, ama onlar televizyonda biraz sevdiler, değil mi?”
Zaten hayranı olan insanlar için fazla bir şey olmadığını kabul ediyor. “Bazıları muhtemelen benim eşyalarımın geri kalanını takip eden insanlara biraz sıkıcı geldi. Ama daha önce hiç duymamış insanlara temelleri aşmaya çalışmalıydım. Bunun hakkında ne düşündün?”
Bu bir soru, ona söylerim; MF takım. Sosyal medyadan şüphe duyduğumuz “ciddi” kişisel eğitmenler, programın daha iyi gıda seçeneklerinin nasıl yapılacağı ya da bir antrenmanın nasıl yapılacağı konusunda eğitimin üstüne tek bedenli bir çözüm getirerek, meseleyi aşırı derecede basitleştirdiğini gördük.
Ancak dürüst olalım, eğitim TV şovları satan şey değil - ve Wicks'e hükümetin yıllarca (çoğunlukla etkisiz) sağlık kampanyasıyla ne yapmaya çalıştığını yarım saat içinde toplamasını istemeye biraz adaletsiz görünüyor. Eleştirinin çoğu, söylenecek, Wicks juggernaut'u kıskanan insanlardan birazcık kavrama hissi verdi.Ama kesinlikle buna alışmış. Sağ?
Wicks, “Onu gerçekten kabul etmiyorum” diyor. “Bazen ağabeyim (Wicks’in PR çabasını yönetmeye yardımcı olan eski bir dergi editörü olan Nikki) bana bir şeyler gösteriyor ya da sosyal medyada bir şeyler yakalarım. Bazıları doğru değil: bir adam benim bir tanesini 15 yaşında Bir KFC yemek tarifleri, birbirlerinin kadar kötü olduklarını söyleyerek. Benim hakkımda ne düşünüyorsun, bu haksızlık - İnsanları işlenmemiş yiyecekler yemeye, su içmeye, kendileri için yemek yapmayı öğrenmeye teşvik ediyorum. Aynı şey de değil.”
Basit düşünceler
Bu sadelik elbette Wicks temyizinin bir parçası. “Tam Wicks” e gitmek için yeterince kolay - kitaptaki yemek tariflerini pişir, YouTube'daki egzersizlerini takip et - ama aynı zamanda daha kolay olmayan bir dizi yaşam tarzı değişikliğini de onaylıyor. Haftada birkaç kez yüksek yoğunlukta bir antrenman yapın (sabah eğitimi için bir evanjelist, son ultra uzun günler geçirmesiyle ortaya çıkan endorfin israfını kredilendiriyor), mümkün olduğunca yemeğinizi hazırlayın ve yemek pişirin ve içkiye alın. “Muhtemelen bu kadar yalın kalmamın nedenlerinden biri - bunu sık sık içmiyorum. Alkol, kontrol altında tutmam gereken şeylerden biri”.
Kendisine vaaz verdiğini pratiğe döktüğü vaat ediyor ve onun tabloid-satan gövdesinin, yakın-kavrama baskıları ve diğer vücut ağırlığı hareketleri gibi bir otel odası rejiminden geldiğini yemin ediyor. Bu muhtemelen doğrudur: Fotoğraf çekmemiz için ısınıyor, sadece geniş kavrayıştan dar ve tekrar geriye geçişi duraklatan gerçekten şaşırtıcı miktarda çekiş yapıyor. Ancak onların tuzuna değer her bir eğitmen, onların bilgisi genişledikçe, zaman içinde yaklaşımlarını uyarlar. Wicks yaklaşımı son 12 ayda değişti mi?
“Biraz, evet. Şimdi biraz daha fazla hareketlilik, biraz yoga yapıyorum. Videolarıma streç ve serinletmeye başladım. Bu şeylerden biri - eğer insanlara "Tamam, şimdi ger ve soğuma" diyorlar, bunu yapmayacaklar, çünkü her zaman ne demek istediğini bilmiyorlar. Bir videoya koyun ve takip edebilirler.”Aynı zamanda uyku ve stres hakkındaki görüşlerini de değiştiriyor. “Yeni kitapta ikisinden de çok bahsediyorum. Uyandığınız an negatif hissederseniz, günün yönünü değiştirir.”
Diyet eğilimleriyle ilgileniyor, diyor - örneğin Sirt'i duyuyor - ama en son süper yiyecek çalışmalarını sürdürmek konusunda çok fazla endişelenmiyor. Body Coach felsefesi çoğu insan için çoğu zaman neyin işe yaradığı ile ilgilidir. “Çok hızlı bir şekilde çok fazla kesmeyin,” diyor tek en iyi bahşiş için dürttü. “Sadece küçük değişiklikler yapın ve faydaları görün. Yolculuktan zevk al. Devam et."
Genç Fanclub
Wicks gibi bir amigo alıcınız olduğunda yolculuğun tadını çıkarmak daha kolay. O her zaman sosyal medyada, burada bir pazı emoji ve orada bir gülen smiley, sabah ilk şey bir seansı parçalamak için ya da hafta sonu vagon düştüyse kendilerini çok aşağı olmayacak insanlar için exhorting.
Ve MF Gerçek hayata nasıl uzandığına dair ilk elden deneyime sahip - 20 dakikamızın çekimi, Snapchat'da bir davetiye aldıktan sonra annesiyle birlikte gelen Dylan adındaki genç bir Wicks takipçisinden spor salonunun kapısında beklenmedik bir vuruş var. Annesinin bize söylediği Dylan, Wicks’in ilk kitabını almadan ve onu takip etmeye başlamadan önce aşırı kiloluydu, sonunda 25 kilodan fazla kaybetme ve bu süreçte kendine güven duygusu kazandı.
Bu, sahne yönetimli bir an gibi hissedilebilirdi, ama Wicks onu görmek için gerçekten çok mutluydu, çekimler sırasında yarı-a-düzinelerce anı yakalayıp, hazırlıksız müsabakaları sahneye koydu.
Bir noktada çift, Instagram'da 27.000'den fazla beğeni alan bir fotoğrafa imza atıyor ve yüzlerce yorumda Dylan'ı başarılarından dolayı kutluyor. Ancak o zaman bile, bu şöhret seviyesine yönelik bir dezavantaj örneği var.
“Biri dedi ki,“Oh, neden üstesinden geldi, neden her şey onun için?”Diyor Wicks, birkaç gün sonra ona yetiştiğimizde. “Bu benim en sevdiğim resimlerimden biri, ama bu benim üstümü kapattığım için değil. Normalde cevap vermezdim, ama açıklamak zorundaydım, bakmam gerekiyordu, benim için değil, bunun gibi hikayeler. Dylan'la tanışmak, gerçekten bana dokundu. Şüphesiz böyle bir şey, beni hamster çarkında tutan şey.”
Ve bu hikayeler, elbette, Wicks'in neden bitmek bilmediği. Örneğin, Dylan'ınki gibi daha fazla başarı hikayesinin nasıl sunulacağı konusunda zaten strateji oluşturuyor. “Bir şekilde okullara girmem, bir şeyler yapmam lazım. Gibi, çocuklar haftada bir sağlıklı tarifi öğrendim, sonra ödevlerini eve gitmek ve anne ve baba ile pişirmek olduğunu düşünün. Yılda 30 tarif öğreniyorlar ve hayat için kurulacaklar.”
Aynı zamanda, Amerika'nın fethi devam ediyor (“Orada her şey ürünleri satmaya dayanıyor. Hepsi yağ yakıcıları ve operasyonları, ya da detoks ve temizler. Bu ihtiyaç duydukları şey değil”) ve düşünmek için daha fazla TV şovları. (“Biçimle ilgili insanlarla konuşuyoruz.Kendi yaptığım eşyaları kendim üretmeyi düşünüyorum - bu günlerde çok insan var”).
Ayrıca, Wicks'in her hafta TV şovlarını izlemekten daha fazla insanla bağlantı kurabileceği YouTube ve Snapchat, Instagram ve Twitter hesaplarının çoğunu multi-milyon poundu olan markaların çoğundan daha iyi tanıtan sosyal medya var.
Daha fazla kitap, daha fazla plan, değişecek daha çok hayat var… ama önce, tatile gidiyor. “Şubat'ın tamamını rezerve ettim. Güney Amerika'ya gidiyorum, elimden geleni araştırın.”Kısa bir duraklama. “Bu ay için çok fazla içerik yapmalıyım, yemek tarifleri doldurarak aldım, böylece uzaktayken bir şeyler yayınlamaya devam edebilirim.” Her zamanki gibi yüksek yoğunluklu. Ama hiç şüphesiz bu yolculuğun tadını çıkarıyor.
Röportaj: Joel Snape. Fotoğraf: Glen Burrows
Joe Wicks: Body Coach Egzersiz DVD'si çıktı (BBC Worldwide). Satın almak amazon.co.uk
