Profesyonel boksör Anthony Crolla Aralık ayında bir komşunun evinin hırsızlarını kovaladıktan sonra kırık bir kafatası ve kırık ayak bileği ile ayrılarak tam ve hızlı bir iyileşme sağladı. Şimdi, 18 Temmuz Cumartesi günü Manchester Arena'daki WBA hafif cChampionship için Darleys Perez'e karşı dünya şampiyonluğu mücadelesine hazır.
Senin günlük rutinin nedir?
Sabah saat 4.45'te uyanıyorum ve yüzme tatbikatları yapıyorum. Genellikle üç dakikalık turlar için aralıklarla devam ederler, ancak koçun nasıl hissettiğinden farklıdır. Sonra yüzümden sonra eve dönüp kahvaltı edeyim. İyileşmek için biraz protein aldığımdan emin oluyorum. Kahvaltı, daha sonra hangi eğitime devam ettiğime göre değişir, bu yüzden büyük bir müsabaka günü ya da boks yapıyorsam, bazı karbonhidratlar devreye girer. Yulaf lapası yulaf ve karbonhidrattan alacağım karbonhidratlar. Et, balık veya peynir altı suyu proteini içeceğinden daha fazla protein ekliyorum. O gün büyük bir kardiyo seansa sahip olursam karbonhidratları azaltacağım ve bunları yeşillerden ve sebzelerden almayı planlayacağım.
Kilo limitinizde kalmak için hangi egzersizleri yapıyorsunuz?
Hafif sınıfta kalmak benim için sorun değil. Her çeşit squat kullanıyorum. Makinelerle çalışmıyorum çünkü sporda gerçekçi olmadığını düşünüyorum, çünkü dizdeki kasları güçlendirmediğim sürece geçmişte problemlerim var. Bu tek bir makine dışında, her şey serbest ağırlıklar. Bir kiloda iki ya da üç tekrar yaparak, büyük kas yapmadan bunları kullanarak güç kazanmaya çalışıyorum. Ayrıca çok fazla çekirdek egzersiz ve güç ve esnek egzersiz yapıyorum.
18 Temmuz'da savaşa hazırlanmak için nasıl eğitildiniz?
Büyük şey ağırlıklar ile çalışıyordu. Orada kas inşa etmek ve ayak bileğimin etrafında güç oluşturmaya çalışmak için bacak ağırlıklarını kullanmaya başladım. Saldırıdan sonra bacaklarımda çok kilo kaybettim, bu yüzden ağız kavgası, akciğerler ve yüksek akciğerler yaparak kas inşa etmem önemliydi. Ana mesele kırık bir ayak bileği ve koltuk değneklerine sahip olmaktı. Uzun süre koşamam, her sabah çok boksör var. Yolu vurmak her zaman bizim sporumuza özgü değil, ama bir saat boyunca sürekli bir şekilde savaşıyorsunuz. Bir Wattbike üzerinde çalıştım ve kardiyoyu da almak için kullanıyordum. Ayrıca yüzüyorum, çünkü bu düşük bir etkiye sahip - Ayak bileğimi incitebileceğime itiraz etmek zorundayım.
İyileştikten sonra antrenmanlarınızda herhangi bir değişiklik fark ettiniz mi?
Evet yaptım. Spordan zaman geçirdim ve bazı şeyleri değerlendirmemi sağladı ve değişmek istediğim eğitimimin bazı bölümlerine baktım. O zamandan beri fiziğim değişmiş gibi hissediyorum. Bacaklarımı güçlendirmek için çok çalıştım ve şimdi hayatımda olduğumdan daha güçlü olduğumu hissediyorum. O zamanlar bende bir zihinsel değişim vardı. Beni arkanıza yaslanmama ve bir şeyleri değerlendirmemi sağladı. Bu, doğru bir şekilde hazırlanmanız gerektiğinden çok önemliydi. Bu küçük ince ayarları yaptığımdan beri büyük bir fark olduğunu farkettim.
Olaydan sonra güvenini kaybettin mi?
Dürüst olmak gerekirse, ben olumlu bir insanım. Ama iki ana endişem vardı ve bir tanesi bile ayak bileğimdi. Hareket edebildiğim andan itibaren gruplarla çok fazla esneme yapıyordum ve ayak bileğimi her gün ağlıyordum. Üzerinde koşmaya kendim güvenmedim ve bir süreliğine anti-yerçekimi koşu bandı kullanmak zorunda kaldım. Diğer ana endişe kırık bir kafatasına sahipti. Bir kez daha yumruk attığımı ve bunun kırılmayı nasıl etkileyeceğini düşündüm, ama neyse ki hiçbir endişem olmadan temizlendim. Göründüğü kadar çılgın, doktorlardan “Tamam” aldığımda tekrar kafasına yumruk atmak güzeldi.
Benzer yaralanmalara sahip insanlar için tavsiyeniz nedir?
Zihinsel olarak güçlü olmalısın. Kendin için üzülemezsin. Rehabilitasyon kurtarma büyük bir parçasıdır ve iyi bir fizyoterapist bulmak ve takım önemlidir. Germe, yapılması ve iyi yapılması gereken bir şeydir. Çok yakında da çok fazla yapamazsın. Bir süre evden çıkmıştım ve izin verilebildiğim anda yer hakkında galcevant yapıyordum ama dikkatli ve akıllı olmalısın.
Hayranlarına söylemek istediğin bir şey var mı?
Her birine ve her birine teşekkür etmek isterim. Dediğim gibi, olumlu düşünceye büyük bir inancım var ve iyileşmemden dolayı herkesin tahmin edebileceğinden çok daha hızlı geçti. Elimdeki tüm destek inanılmazdı. Antrenman yaptığımda her zaman bütün mektuplara ve sosyal medyadan edindiğim her şeye geri dönüyorum, insanlar her zamankinden daha iyi geri gelmemi istediklerini söylediler.
Anthony Crolla, Manchester Arena'daki WBA hafiflik ünvanı için 18 Temmuz Cumartesi günü Darleys Perez ile savaşacak.
Biletler Matchroom Boxing www.matchroomboxing.com üzerinden satın alınabilir.
