Bir ayrılık yıkıcı ve tam bir sürpriz olduğunda daha da acıyor. Ani bir kırılmanın ardından kalp kırıklarının tıkanmasını kolaylaştırmak için.
Bir ilişki bittiğinde, çeşitli şekillerde işkence gibi hissedilebilir. Muhtemelen, yalnızlık, öfke, depresyon ve duygusal acı duyguları yaratabilecek bir keder sürecinden geçersiniz. Daha da kötüsü, bir ilişkinin hiç bir uyarı olmadan bitmesidir. Daha da acı verici olabilir, çünkü onu hiç görmediniz, hazır değildiniz ve hatta yeterli kapanışınız olmayabilir.
Maviden atılırken, dünya sizi bir yığın tuğla ile vurmuş gibi hissedebilir, dünyanın sonu değil. Bunu hayatınızdaki yeni bir bölümün başlangıcı olarak bile düşünebilirsiniz, ki burada yükselecek ve yeniden başlayacaksınız. Fakat elbette, kendinizi deneyiminizden daha güçlü bulmanızı sağlamadan önce, ani bir ayrılığın ardından ilk önce uğraşmanız gerekir.
Aniden boşa çıkmak nasıl
Herhangi bir kırılmada olduğu gibi, iyileşmek için zamana ihtiyacın var. Ancak ilişkiniz herhangi bir uyarı olmaksızın sona erdiğinde iyileşme süreci daha zor olabilir. Bunu nasıl yönetebileceğinizi buradan öğrenebilirsiniz.
# 1 Kendinizi üzmek için zaman ayırın. Önemli bir ilişkinin sona ermesinden sonra harap ve şok hissetmek daha iyi bir şey. Zayıf olmadığınızı ve üzgün hissetmeniz normal ve sağlıklı olduğunu unutmayın. İnsanlar yas tutma aşamasından kaçtıklarında, ya sağlıksız bir şekilde aşka aşık olmak ya da çaresiz kalmak için inanılmaz derecede kapalı olabilirler.
Kendinizi üzecek kadar zaman ayırın ve bu sefer ayrılığı işlemek ve ilk etapta sizin için nasıl iyi olmadığını analiz etmek için yalnız kalmanız anlamına gelir. Eğer aniden terkedildiyse, kendinize, ilk başta işe yargılamaya gerek duymadan, kısa bir kararla işlerini bitirdiklerini, size çok az saygı duyan biriyle kalmak isteyip istemediğini kendinize sorun.
Uyuşturucu, alkol veya sağlıksız bir şirkete dönüş gibi sağlıksız yollarla onları doldurmak veya uyuşturmak yerine, hislerinizi hissetmek için zaman harcayın. Konforlu yiyecekler iyi bir şey olabilir ama fazla değil. Eğer kederiniz depresyon veya umutsuzluk ile sınırlanırsa, arkadaşlara ve ailene yaslanın. Hiç çalışmayan bir ilişkiden başka, sağlıklı bir birey olduğunuzu asla unutmamalısınız.
Doğru kişi, seninle ne zaman görüşeceklerini merak ediyor. Kaybı doğru bir şekilde etkilediğinden emin olun, böylece bir sonraki kişi, geçmiş bir ilişkiye doğru herhangi bir kayıp bagaj veya düşmanlık olmadan, sizin için en iyiyi alacaktır. [Oku: Bir ayrılıştan sonra benlik saygısı nasıl geri alınır]
# 2 Yeniden gruplandır. Kendi düşüncelerinle zaman geçirin. Eğer kapatılmamış olsaydın, kendin için talep etmelisin. Olanları işleyin ve hislerinizi değerlendirin. Gerçekten uyarmadan kalan biriyle birlikte olmak ister misin? Unutmamanın, reddetme, bir arkadaşının kaybı, yalnızlık, rutinin değişmesi, vb. Gibi diğer duygulardan kaynaklandığını unutmayın. Duygularınız çeşitli yerlerden kaynaklanır, bu yüzden onları daha derin bir işaret olarak düşünmeyin. keder, eski sevginin derinliğini.
Bu bazen kısmen doğru olsa da, bir partner tarafından istismar edilen insanların bile, sağlıksız ilişkileriyle bağları kopardıktan sonra hala keder ve umutsuzluk hissettiklerini unutmayın. Ortağınız uyarı vermeden kaldığında kendinizi dövmeyin. Doğaları hakkında senin hakkında olduğundan daha fazlasını söylüyor. Seni kapatmaya ya da onu çözmeye çalışacak kadar korkaktılar, bu yüzden onların kaybı değil, seninki değil. [Oku: insanlar hala yanlış partneriyle kalmak için 9 neden]
# 3 Kendinize iyi bakın. Bir ayrıştırmadan geçerken, pizza ve birayla kaynaşmak doğal bir şey gibi görünse de, daha da kötüye gidiyor ve süreçte daha da büyüyeceksiniz. Egzersiz yaparak, sağlıklı beslenerek, stres seviyenizi izleyerek ve yeterince uyuyarak kendine dikkat etmeyi unutmayın. Tabii ki, bu, özellikle ayrılmanın ilk aşamalarında yapmak zor görünebilir, ancak bu şeyler aslında daha iyi hissetmenize yardımcı olacaktır.
Yorgun ve uyuşuk hissediyorsanız, bütün gün yutkunmaktan ve kanepede uzanmaktan hoşlanıyorsanız, sadece kendiniz için kötü hissetmeye devam edersiniz. Egzersiz ayrıca beyinde, depresyonunuzu sarsmanıza ve kendiniz hakkında daha iyi hissetmenize yardımcı olabilecek iyi hissettirici kimyasallar üretir.
# 4 Bir liste yap. Hayatına iyi ve sert bir bakış at. Bu konuda neyi seviyorsun ve neyi sevmiyorsun? Şimdi olmak istediğiniz kişi olmanın değişmesi için ideal zaman. Hedeflerinize ve hedeflerinize öncelik vermenin en iyi yollarından biri, bir liste yapmaktır. Aslında iki liste yap! Tek bir kağıda, son ilişkinizden nefret ettiğiniz her şeyi yazın ya da dilediğin şeyler eski eşiniz hakkında farklıydı.
İkinci bir kağıt parçası üzerinde, gelecekte yaşamak istediğiniz tüm şeylerin uzun ve ayrıntılı bir listesini yazın. Bu, hem bir partnerde hem de genel olarak hayatınızda amaçlarınızı ve arzularınızı içerir. Sevmediğiniz şeylerin listesini bir kutuya koyun ve sadece kendinize iyi bir zaman geçirip eski zamanınızı düşünerek bulduğunuzda veya onlara geri döndüğünüzde bakın. İstek listesini cüzdanınızda veya cüzdanınızda saklayın ve daha iyi şeylere doğru ilerlediğinizi hatırlamak için sık sık inceleyin.
# 5 Bir süreliğine bekar olmayı kabul edin. Yeni bir ilişkiye geri atlamayın ya da reddedilme ve yalnızlık duygularınızla mücadele etmek için bir ribaund arayışına girmeyin.Tek olmak, canlandırıcı bir şekilde özgürleştirici bir deneyim olabilir. Eğer bunalıcı bir zaman olarak değil, pozitif bir ışıkta bakarsanız, devam ederken şarkı söylemenin tadını çıkarabilirsiniz.
Bekâr olduğunuzda, istediğiniz yere gidebilir, birden fazla kişiyle flört edebilir ve bir iş ortağının onayı almadan istediğiniz şeyi yapmaya devam edebilirsiniz. Hediye verme, paylaşılan sorumluluklar veya iş ortağının ailesiyle uğraşmaktan endişelenmenize gerek kalmaz. Bu da bazen bunaltıcı olabilir *. Keder zamanınız boyunca sizi olumlu tutmanıza yardımcı olabilecek sevdiklerinizle daha fazla zaman geçirebilirsiniz. [Oku: 20'lerinizde neden beklemek çok güzel]
# 6 Yeni şeyler dene. Her zaman denemek istediğiniz şeyleri deneyimlemek, keşfetme şansına sahip olmadığınız yeni yetenekleri veya hobileri keşfetmenin harika bir yoludur. Sizin ayrılığınız aniden ortaya çıktığından, eski alış sürenizi dolduracak aktivitelerle dikkatinizi dağınık tutmanız gerekebilir.
Yeni bir antrenman sınıfı, dans dersi, kaya tırmanışı, Muay Thai, şarap yapımı, çanak çömlek yapımı, teknenizi yüzen her şeyi deneyin. Eğlenir ve zihninizi herhangi bir acı ya da üzgün ayrılıktan sonra hissedersiniz.
# 7 Bir arkadaşlık sitesi için kaydolun. Dikkat kelimesi: Bu bir sebepten dolayı son adımdır. Bu, bir partner aramadan önce bir insan olarak tamamlandıktan sonra gelir. Ayrıca, bir arkadaşlık sitenizin, hayatınızın aşkıyla buluşacağınız bir yer olduğunu öne sürmüyorum, ancak güveninizi yeniden inşa etmenin harika bir yolu olabilir.
Daha önceki bir ilişkide olsaydınız, flört dünyasında sudan çıkmış bir balık gibi hissedebilirsiniz. Arkadaşlık siteleri, birisini tanımaktan önce fiziksel tarihlerdeki zamanı veya parayı harcamak zorunda kalmadan diğer insanlarla sohbet etmek için harikadır.
Potansiyel bir olasılıkla karşılaşmadan önce flört edebilir ve oyuna geri dönebilirsiniz. Ayrıca, tüm övgüler de benlik saygısına zarar vermez. Ciddi bir iş ortağı aramadan önce kendi içinde tamamlamayı unutmayın. Böylelikle, gerçekten yalnız bir çare değil, gerçekten istediğiniz birini çekeceksiniz. [Oku: Kendinize bir tarih almak için kullanacağınız 9 sosyal medya sitesi]
# 8 Kendiniz için çok zor olmayın. Kesintisiz ayrılıklar yıkıcı olabilir, ancak korkutucu deneyimi yaşayabileceğiniz tek kişi siz olmadığını unutmayınız. Birçok insan geçmişteki ayrılıklarının onları daha güçlü hale getirdiğini, hayatlarını yeniden değerlendirmelerine izin verdiğini ve nihayetinde birlikte olmak istedikleri kişiyi bulmalarına yardımcı olduğunu iddia ediyor.
Size, yanlış kişiyle boşa harcanan daha uzun yıllardan kurtarmanız için ex olarak ve umutsuz bir ilişki boyunca sizi çekmeden Band-Aid bağları koparma yöntemiyle yaptığın için teşekkür ederim.
[Oku: Aniden tek olursanız asla yapmam gereken 11 şey]
Yukarıdaki tavsiyelere uyun ve bir gün içinde bu ayrılığa daha olumlu bir şekilde bakacağınıza ve hayatınızda daha iyi bir yere gitmenize yardımcı olacağını düşünün. Ayrılıklar zor, ancak bu yararlı ipuçlarını dikkate alarak ve kendinizle sabırlı olunca geri dönmek için gerekenlere sahip olacaksınız!
