2017 yılında İngiltere'de en çok aranan terim, iPhone 8'i, Hurricane Irma'yı ve fidget iplik makinelerini en üst noktaya taşıyan Meghan Markle oldu. Kalbinde tebriklerimizi arama başarısı için Meghan'a sunarken, Koç TV drama Suits'in yıldızı hakkında hiçbir bilgi vermeyecek bir konumda değil.
Ancak, Google’ın 2017 Yılında Arama raporunda ortaya çıkan, en çok aranan sağlık ve fitness sorgularına yardımcı olabiliriz. Pekala, bir noktaya kadar yardımcı olabiliriz - daha fazlası outré diyet eğilimleri (her şeye elma şarabı sirkesini koymayı kesmekten başka).
Belly Fat Hızlı Nasıl Lose
Google'da “nasıl yapılır” diye arama yapan sıralamasında on numaradan bahsediliyorsa, göbek yağının hızlı bir şekilde atılması, çoğu zaman ve iyi bir nedenden ötürü sık görülen bir sağlık konusudur. Hiçbir şey için 2017’nin Erkek Sağlığı Haftası’nın odak noktası değildi.
Ne yazık ki bunun için kolay bir çözüm yok - iyi yemek yemelisiniz ve tükettiğinizden daha fazla kalori yaktığınızdan emin olmalısınız. Alıştırma, ikinciyle yardımcı olacaktır, bu yüzden, bu dört haftalık antrenman planını hızlı bir şekilde kalori yakmak zorunda bıraktık.
Hızlı olarak neye baktığınıza bağlı olarak, BITA UK'deki sağlık klinikleri sağlık direktörü Dr Luke James'den karın yağ yakmak için sekiz haftalık bu planı gözden geçirebilirsin, bu da HIIT egzersizlerini, tüm alkolleri kesmeyi ve daha fazla protein tüketmeyi içerir.
HIIT egzersizlerinden bahsetmişken…
HIIT Egzersizler
Birleşik Krallık'taki herkes için en çok aranan antrenman türü, yüksek yoğunluklu interval antrenmanı hakkında daha fazla bilgi edinmek için hardal kadar keskin görünüyor. HIIT'in avantajları, daha uzun süreli ve sabit egzersizler gibi kısa mesafelerdeki yoğunluğu arttırarak benzer fitness avantajları elde edebilmenizdir - ancak bu aralıklarla gerçekten çok çalışmak zorundasınız.
Burada HIIT'i nasıl yapacağımıza dair tüm bilgilere sahibiz ve eğer aynı listede altıncı sırada yer alan HIIT'in en yaygın biçimlerinden biri olan Tabata eğitiminin iç kepçesinin peşindeyseniz - bu yeni başlayanlar rehberini ve antrenmanlarını inceleyin..
Kürek Makinesi Egzersizleri
Koç 2017 yılının, grup kürek makinelerinin gerçekten işe yaramaya başlayacağı konusunda ikna olmuştu ve bu gerçekleşmemesine rağmen (henüz - 2018'de, sözlerimizi işaretleyin), arama yapan kişilerde bir artış olduğu görülüyor. Kürekçi antrenmanı. Bu mantıklı, çünkü kürekçi koşu bandı ve egzersiz bisikleti gibi diğer bacak odaklı kardiyo ekipmanları ile eşsiz bir vücut antremanı sağlıyor. Kürek çekme makinelerinin avına çıkacak olursanız, bizde sadece bir şey var.
G Planı Diyet
Birleşik Krallık'ta en çok Googled diyet terimi olan G Plan diyeti, turşu ve lahana turşusu gibi gut-sağlıklı probiyotik gıdaların tüketimini teşvik ederek ve zor-sindirimsiz abur cubur miktarını azaltarak kilo vermeye yardımcı olmayı amaçlamaktadır.
King's College Londra'daki genetik epidemiyoloji profesörü Tim Spector'a, modern diyetlerin bağırsak sağlığına nasıl zarar verdiğini ve bunu geliştirmek için neler yapabileceğinizi anlattık.
16: 8 Diyet
Bu aralıklı oruç tarzı, her gün sekiz saatlik bir süre boyunca yemek yemeyi ve kalan 16 saat boyunca oruç tutmayı içerir. Herhangi bir aralıklı oruç planı, bir kalori açığı yaratarak kilo vermenize yardımcı olabilir, ancak korumak zor olabilir ve insanlara sağladığı faydalar için sağlam bilimsel kanıtlar hala eksiktir.
Pioppi Diyet
Bu düşük karbonhidratlı Akdeniz Diyeti, kısa süre önce İngiliz Diyetisyenler Derneği'nin iadesini kazanarak, bunu insanların kaçınması gereken beş fad diyetinden biri haline getirdi.
Pioppi Diyeti hakkında daha fazla bilgi için, kitabın tam anlamıyla yazdığı kardiyolog Dr Aseem Malhotra ile birlikte diyetisyenlerin plandaki kararını okuyun.
