Buckingham Sarayı'ndan Edinburgh Kalesi'ne koşup binmek için seçilen amatör sporcular için Fitbit Fifty, fiziksel bir zorluktan daha fazlasıdır. İngiltere'nin en görkemli manzarasını, Yorkshire Dales, Pennines ve Northumbrian Fells'den geçerek, İngiltere'nin en hareketli şehirlerinden iki tanesiyle hızlı bir tur atmanın yanı sıra eyerden görmenin en şanslı örneği.
Etkinliğin bitirilmesi eğitim, teknik uzmanlık ve azim alacak - ancak bu, altı yarışan iki takımdan birinde yer alan katılımcıların yolculuğun tadını çıkaramayacağı anlamına gelmez. Yardım etmek için, rotaya aşina olan ve onlara en sevdikleri manzaranın yanı sıra strateji konusunda tavsiyede bulunmalarını isteyen, deneyimli ultra-dayanıklı atletlerden oluşan bir dörtlüye de başvurduk.
Birinci bölüm: Londra
Fitbit Elli, başkentte bir koşuya başlar ve sona ermez; Katılımcılar bazılarını almak için temposu sabit tutabilirler, çünkü bu gerçekten sadece ısınmadır.
Kona Ironman Dünya Şampiyonası'nda üç kez yarışan SISU eğitim şirketi ultra-koşucusu ve koçu Duncan Grainge, “Zorluğun ilk kısmı ile ilgili güzel şey, Londra Maratonu parçalarını almasıdır” diyor. Sahra Çölü boyunca altı gün süren ultra maraton olan meşhur Maraton Des Sables'i bitirdi. “Londra Maratonu'nda asla bir yer almayan insanlar için, bu rotada bir tadı bulmak için harika bir yol.
“İlk mil işaretçisinin sonuna yaklaşırken, Covent Garden'a ilk sabit ve hafif eğikliğinizi vuracaksınız” diyor. “Bir ve iki mil arasında, bir zamanlar kraliyet sarayı olan Savoy Hotel'e ve ardından Somerset House'a bir göz atabilirsiniz. Bu, hidrasyonunuza başlamak için doğru zamandır - küçük ve sıklıkla glikojen depolarınızın üst üste gelmesini ve vücudunuzun mümkün olduğunca verimli çalışmasını sağlamak için çok önemlidir.”
Sırada soldaki ve Fleet Caddesi'ndeki Kraliyet Adalet Mahkemeleri var. “Bu sizi Ludgate Tepesi'nin başında görüyor” diyor Grainge. “Adımları kısa ve hızlı bir şekilde tepelerde tutmayı unutmayın - yüksek bir bacak dönüşü sizi St Paul Katedrali'ne, sonra Bishopsgate'e doğru rota üzerindeki en dik eğim olan Brushfield Caddesi'ne doğru görmeye yardımcı olacaktır. Güzel bir pastaneyi geçeceksin, ama maalesef bu senin yakıt stratejinin bir parçası değil.
“Sıradakiler Truman Brewery ve Brick Lane'tir, nispeten düz bir gerginliktir, bu da size biraz hızlanmanızı sağlar - sürekli olarak sabit kalır ve nefesinize odaklanır. Londra koşucuları arasında en popüler olan rotanın bir parçası, dünyanın en eski model tekne kulübüne ev sahipliği yapan Victoria Park'tır. Hatta bir kol antrenmanı yapmak istiyorsanız bir takım dip stantları bile vardır. koşunun sonuna doğru yokuş yukarı - bisikletten önce çok fazla laktat kurmayı riske atmak istemezsiniz. Kraliçe Elizabeth Olimpiyat Parkı'nda finişin tadını çıkarın, belki de yüzüklerin önünde bir fotoğraf çekin ve eyerleyin!”
İkinci bölüm: Kuzeyden güneye
Londra'dan bisikletle çıkacak olan mücadelenin bölümü, İngiltere ve yurtdışında çok günlük bisiklet turları düzenleyen John Readman da dahil olmak üzere birkaç bisikletçiye aşina olacak. Readman, “İngiltere bisiklet sürmek için harika bir yer” diyor. “İnsanlar otoyollarda gezdiğini gördüklerini düşünüyorlar, ancak daha önce normalde görmediğiniz küçük kasaba ve köylere doğru giderek daha çok bisikletten geliyorsunuz. Tek seferlik olan şey hava durumu, ancak iyi haber, bisikletçilerin yolun çoğu için bir rüzgarın olması gerektiğidir. Ülkenin en nefes kesen manzaralarından bazılarına sahip olan Leeds-to-Paris döngüsünde gideceğimiz rotaya çok benziyor - sadece Peterborough ve York'un batısına ve özellikle de York Vale'sinin çevresine Doncaster'ı geçtikten sonra, çok güzel."
Yarışmaya hazırlanmak için günde ortalama 100 kilometre süren Readman, eğitimde gerçek sürüşün yerini tutmaz. “İnsanlar 'Oh, turbo antrenöründeyim, spor salonunda bulundum, Wattbike'da bulundum, ama eyere o zaman ihtiyacın var, çünkü kullandığı tamamen farklı bir his. tamamen farklı bir kas seti”diye açıklıyor. “Ve tabi ki, yol zırhı, yolda güvenli ve rahat.”
Ayrıca, rakiplerimizin tüm zamanlarını bisikletleri için endişelenerek geçirdiğini savunmamaktadır. “İnsanlara her zaman verdiğim bir parça tavsiye, eğer paranızı kitinize harcayacaksanız, kendinize iyi bir çift şort almalısınız” diyor. “Eğer birisi 10 yıl önce bana bir çift bisiklet şortunda 200 sterlin harcamış olsaydı, bana güvendiyselerdi - ama eğer uzun mesafeli bisiklete biniyorsanız, Yapabileceğiniz en iyi yatırımlar. Konfor ve yastıklama ile ilgili: herkes yol bisikletinin acı verici olacağını düşünüyor, ancak gerçekten de olması gerekmiyor: bazı sağlam ve güçlü malzeme ile bib şort alın.Ve bisikletinizi uygun bir şekilde monte edin, sadece satın aldığınız bloke ile değil: sizi telsizde video çekecek birisini alın. Saatlerce ve saatlerde, eyerinizin yüksekliği ve kepçelerinizin açısı gibi küçük şeyler gerçekten toplanacak. 150 sterline malolabilir, ama eğer bir bisiklete beş bin dolar harcıyorsan ve uygun şortlarla ya da bisiklete binmeyle ilgili bir şey yoksa, düşünmeye değer.”
Cambridge ve Huntingdon’dan sonra, Peterborough’u gezdirene kadar nispeten küçük tırmanışlar var. Clipsham'ın etrafında tekrar zorlaşmaya başlar, ancak resmedilmeye değer bir atlayış yolu boyunca İngiliz meşesi ağaçlarının altında bisiklet sürerek ödüllendirilirsiniz. O zaman, ileri ve kuzey. Readman, “Yorkshire bölümüyle ilgili en güzel şey, çoğunlukla düz olmasıdır” diyor. “Bu hoş bir mola olacak - hızlı bir şekilde yapmak istiyorsanız, yine de takım arkadaşınızın arkasında taslak üzerinde çalışmak isteyebilirsiniz.”
İdeal olarak, antrenmandan bisiklete geçiş eğitimiyle başa çıkacaksınız: “Eğer antrenmanlarınızda bisiklete koşan uzun tuğlalar için zamanınız yoksa, bisikletinizden 10-20 dakikalık bir koşu yapmanız harika bir şeydir. Grainge, kaslarınızı diğer antrenmanlarınızın üstesinden çok fazla vergi vermeden geçiş yapmak için kullanmanın yolunu aradı,”diyor.
Bir sonraki yarış bisiklete binmek, bacaklarınızı sallamak ve A19'dan çıkarken, bir dizi patikadan ve Ouse nehrinin karşısındaki Yorkshire'ın düz, çoğunlukla yeşil alanından zevk almak için bir şans. Şu an devam ediyorken bunun tadını çıkar…
Üçüncü bölüm: İskoçya'ya giden yeşil yollar
Günün ikinci büyük bisiklet turu, Riccall'dan Bishopthorpe'a hızlı bir koşudan sonra başlıyor ve bu, sürücülerin bütün gün görecekleri en güzel manzaralardan. 2014 yılında İngiltere'nin uzunluğunu koşan ve koşan Sam McClary, bunu karışık duygular ile hatırlıyor. “O sırada biraz diz ağrısı geçiriyordum - birilerinin beni bıçakladığını hissettim - ama yollar oldukça iyiydi” diyor. “Orada bir yerde kötü bir 27 tepe var, bu çok kötü, özellikle de çocukların zaten yaptıkları bisiklet hacminden sonra, ama etrafınızdaki sürücülerden oluşan bir takımın olması her zaman yardımcı oluyor - sadece onların arkasına kaymak için değil, aynı zamanda Karanlık zamanlar geldiğinde gariplik için.”
Güzergâhın bu parçasının en önemli noktası Northumberland Milli Parkı'nın kalbine doğru engebeli bir yolculuktur. “Bunun için kafanı aldığından emin ol,” diyor McClary.
Dördüncü bölüm: Kaleler ve arnavutlar
Günün son koşusu sizi Edinburgh'un eteklerinden şehrin en ikonik manzaralarına sahip eski şehrin kalbine götürür. Kentin Edinburgh Running Network'teki iki eğitmenden biri olan Fiona McKenzie, “Tabii ki, aynı zamanda güzel tepelik” diyor. “Kaleye giden yaklaşım, rotadaki en yüksek noktadan sadece birkaçıdır, ancak en azından orada olduğunuzda güzel manzaraları takdir etme şansına sahip olacaksınız. Kalenin en iyi manzaralarından biri olan kışladan yaklaşacaksınız - çok tanınabilir, çok ikonik.”
Tabii ki, bu aşamada kaymak istemezsiniz, bu nedenle yola çıkmadan önce rotadaki tuzakların farkında olmak iyi bir fikirdir. McKenzie, “Bu yolların birçoğu, özellikle St Giles Caddesi'nin etrafında kaldırılıyor” diyor. “İyi bir şekilde kırılmış bir çift ayakkabının olduğundan emin ol ve emin ol, seni taşıyacaksın. Güney Köprüsü'ndeki dönüş bölümü otobüs ve insanlarla dolu oldukça yoğun bir caddedir, ancak eğer yeterince erken vurursanız sorun olmaz.”
Her şeyden sonra, her şeyden önce, şehrin golf sahasına ve çevredeki kırsal alanlara tepeden bakan tepeler ve dönüş bacağının başlangıcından önce tepeden bakan manzaraların keyfini çıkarmak için bir şans daha vardır.
