Uygulamalarınızın doğru dizisini toplayın ve akıllı telefonunuz en üst düzey çalışan bir arkadaş olabilirsiniz. Koşularınızı izleyebilir, film müziğini sağlayabilir, bir aralık seansı boyunca size rehberlik edebilir, yeni bir şehirdeki bir rota boyunca size rehberlik edebilir, hatta eğitiminiz sırasında ayak parmaklarınızın üzerinde kalmanız için sanal zombilerin bir boynuzunu bile atabilirsiniz. Ve tüm bunlar sadece sunabilecekleri yüzeyi çiziyor - mevcut olan en iyi çalışan uygulamaların akışı için okumaya devam edin.
Strava
Tüm koşularınızı takip edin ve daha da önemlisi, otomatik olarak kaydedilen bölümler üzerinden diğer kullanıcıların Strava'nın gazilyonuyla rekabet edin. Başka hiçbir uygulama size ev ve dükkanlar arasında yarım mil çalıştırmak için dünya rekortmeni (!) Olma şansı sunuyor. Etkinliklerinizde arkadaşlarınızın veya ailenizin sizi takip etmesini sağlayan bir güvenlik uyarısı gibi bazı ekstra özelliklerin yanı sıra, Strava Premium kullanıcıları ayrıca akıllı telefonlar ve GPS cihazlarında Wiggle ve Sundays Insurance gibi markalardan tekliflere erişebilir. Ücretsiz, premium £ 5.99 aylık, App Store ve Google Play, strava.com
Nike + Run Kulübü
Kalabalığın dışında ilginç ve benzersiz özelliklere sahip olan ve bu sayede Nike + Run Club uygulamasının yaptıklarını gösteren bir sürü çalışma izleme uygulaması var. Özellikle Rehberli Çalışmalar bölümü, hızlı oturumlar, uzun koşular veya başlangıç koşularında size rehberlik eden bir çok zaferdir. Birçoğu, Mo Farah ve Eliud Kipchoge gibi ünlü sporculara, kulaklıklarınızdan bazı motivasyonlar kazandırmak için sahiptir. Son zamanlarda, kullanıcıların dikkatlice çalışması ve eğitimlerini günün stresinden kaçma fırsatı olarak kullanmaları için Headspace koleksiyonu ile bir Run başlatıldı. Ayrıca eğitiminizi kolayca takip edebilirsiniz ve uygulamayı kullanan kişiler de yeni Nike ürünlerine erken erişim sağlar.Ücretsiz, App Store ve Google Play, nike.com/plus
5K için bir tane
5K'yi durmadan çalıştırmaya çalışmak, kendi başına yapmanın müthiş bir yanıdır, ama aynı zamanda daha fazla uyuşturucuya açılan kapıdır - üzgünüm, daha uzun mesafeler. Süreç boyunca rehberlik sunan birçok uygulama var, ancak Halk Sağlığı İngiltere planının orada en iyi seçenek olduğunu düşünüyoruz. Tamamen ücretsiz (bazılarının "ilk" ücretsiz "switcheroo'su, ardından uygulama içi satın almalar) vardır ve atletizm efsanesi Michael Johnson ve komedyen Sarah Millican da dahil olmak üzere şaşırtıcı bir insan karışımıyla her güdümlü koşuda ses desteği verilir.. Programa bugün başlayın ve dokuz hafta içinde bir şampiyon gibi 5K'yi nakavt edersiniz. Ücretsiz, App Store ve Google Play, nhs.uk/oneyou
yeniden yaşayın
Adına uygun olarak, bu uygulama, tüm açık hava aktivitelerinizi bir 3D harita üzerinde koşularınızı çizen ve yükseklik, kalp hızı ve hızdaki zirveleri vurgulayan bir videonun keyfini çıkarmanızı sağlar. Ayrıca Strava ve Garmin Connect gibi popüler üçüncü taraf fitness uygulamalarına da bağlantı sağlıyor. Böylece, Run'unuzu yeniden yayınlamak için koşularınızı ayrı ayrı kaydetmeniz gerekmiyor. Relive ayrıca, telefonun çalışması sırasında çektiğiniz fotoğrafları otomatik olarak çekmek ve bunları videoya entegre etmek için yeterince akıllıdır. Ortaya çıkan animasyon, sosyal medya platformlarında kolayca paylaşılabilir, bu da Strava haritanızın ekran görüntüsünden daha ilgi çekici bir gönderi sağlar. Ücretsiz, App Store ve Google Play, relive.cc
Runmates
Diğer insanlarla koşmak harikadır, ama aynı yerde, aynı zamanda ve aynı hızda koşarak arkadaşlarını koşturmak her zaman mümkün değildir. Peki arkadaşların seni hayal kırıklığına uğrattığında ne yaparsın? Daha iyi arkadaşlar bulursun! Bu yeni uygulama ile, bir grup veya bir çift olarak çalıştırmak isteyip istemediğinizi, çalıştırmak istediğiniz zamanı ve yeri seçersiniz ve daha sonra size katılmaya hevesli olanları bulmak için topluluğunuza koşarsınız. Planlarınızı mevcut kişilerle uygulamada paylaşabilir veya herkesin size katılabilmesi için herkese açık yapabilirsiniz. Ayrıca, oturumda oturum açabileceğiniz profesyonel koşu koçları da var. Ancak bu, tabi ki ödemeniz gereken bir şey. Ücretsiz, App Store ve Google Play, runmates.com
Runnin ’City
Bir sonraki şehir tatilinizde veya iş seyahatinizde uçmadan önce bu uygulamayı indirin. Runnin 'City, 120 şehrin rehberli sesli turları, önemli turistik yerlerden geçen 5K, 10K veya 15 km'lik rotalarda sizi yönlendiriyor ve gördükleriniz hakkında kısa bilgiler sunuyor. Önemli olarak, rotaları ve sesleri indirebilir, böylelikle veri için dehşetli miktarlar ödemeden takip edebilirsiniz. Bu deneyim hiçbir şekilde mükemmel değildir, ancak hiçbir uygulama canlı yönlere hakim değildir ve rotaların sizi şehrin en işlek bölgelerinden bazılarına gönderebileceğini düşündüğünüz gibi, ancak arazinin yalanını almak istiyorsanız bir sabah erken koşmak bu sadece mükemmel hakkında. Ücretsiz, App Store ve Google Play, runnincity.world
racerunner
Biraz arkadaş canlısı rekabetin keyfini çıkartan bir koşucuysanız, bu sanal yarış uygulaması sizi motive etmek için sadece bir bilet olabilir. Gerçek zamanlı etkinliklerde rekabet edebilir, burada bir yarışta nerede olduğunuza dair canlı sesli bildirimler alırsınız ya da size uygun olduğunda belirli bir mesafeyi yönetir ve daha sonra nereye koyduğunuzu görürsünüz. Uluslararası Kadınlar Günü gibi özel günlere bağlanan etkinliklere ve etkinliklere katılmak için de kolay yollar vardır. Garmin, Polar veya TomTom izleyicilerini uygulamaya bağlayabilir veya uygulamayı kaydetmek için uygulamayı kullanabilirsiniz. Ücretsiz, App Store ve Google Play, racerunner.com
Saucony Stride Lab
Bu iddialı uygulama, tüm yürüyüşünüzü analiz etmenizi ve geliştirmenizi, tüm vücudunuza bakmayı ve hangi alanların sizin için en verimli olmanız için bazı çalışmalara ihtiyaç duyduğunu değerlendirmek üzere adım atmayı hedeflemektedir. İlk değerlendirmeden sonra, beş alanda koşmanızı düzeltmek için tatbikatlar ve güçlendirme egzersizleri verilir - güç, hareketlilik, adım, istikrar ve duruş. Ücretsiz, App Store, saucony.com/en/stride-lab-app
Çalışan Kahramanlar
Egzersiziniz için sizi ödüllendiren uygulamalar sadece (1) alıştırmalarınızı kaydetmeniz kolaysa ve (2) gerçekten kazanmaya değer ödüller varsa başarılı olur. Çalışan Kahramanlar, her iki sayınızda başarılı olur, tüm aktivitelerinizi saymak için Fitbit, Strava ve Garmin Connect gibi uygulamalarla kolayca bağlantı kurar. hangi çalışan dişli ve yarışlar yanı sıra zanaat bira veya avokado tost gibi ücretsiz davranır gibi önemli indirimler gibi değerli ödüller kadar sayılır. Ayrıca, birkaç hafta içinde ödüller kazanmak veya bisiklete binmek de mümkündür. Böylece, ödüller ilginizi çekecek kadar sık gelir. Ücretsiz, App Store ve Google Play, uk.runningheroes.com
Endur8
Uzun vadede “bonking” (enerji tükeniyor) iseniz, onları nasıl yakıt tutacağınızı bilmiyorsunuz, çünkü bu uygulama çözüm olabilir. Etkinliğiniz için rotayı yükler ve ayrıntılarınızı (yükseklik, ağırlık vb.) Sağlarsınız. Endur8, koşuya çıkmanız için gereken en uygun karbonhidrat miktarını hesaplar ve bunları ne zaman yiyeceğinizi söyler. Ayrıca, etkinlik sırasında yakıt ikmali yapacağınızı hatırlatmak için uyarılar alacaksınız. Ücretsiz, premium 6,49 TL, App Store, endur8.com
Kilo için Koşu
Koşmak için birçok neden var, ama birçok insan için temel motivasyon biraz kilo vermek. Bu uygulama, aralıklı antrenman ve diyet tavsiyesi kullanarak kilo vermenize yardımcı olmak için sekiz haftalık planlar oluşturarak bunu yapmanıza yardımcı olur. Her egzersiz sizi takip etmenizi sağlayacak bir ses antrenörü tarafından yönlendirilir. Var olan kondisyonunuza göre farklı seviyelerde egzersizler vardır ve Running For Weightloss ayrıca Fitbit ve MapMyRun gibi diğer uygulamalara da bağlanır, böylece egzersizleriniz de onlara senkronize edilir. Ücretsiz, pro £ 7.99 aylık, App Store ve Google Play, redrockapps.com/apps/weight_loss
RunGo
Yeni alanları keşfetmek, harika bir eğlence kaynağıdır, ancak doğal olarak, tam olarak nerede olduğunuzu araştırmaya çalışmak için telefonunuzu çok fazla zaman harcayabileceğiniz anlamına gelir. RunGo, harekete geçmek için doğru dönüşleri ve hatta durmak isteyebileceğiniz ve ilgilenebileceğiniz ilgi noktalarını işaretleyen sesli navigasyon ile bilinmeyene doğru koşmaktan korkar. Rotaları oluşturamaz ve indiremezsiniz, böylece veri sahibi olmadığınızda bile çalışırlar veya tüm dünyadaki şehirler için mevcut rotaların kütüphanesine göz atabilirsiniz. Ücretsiz, 9.99 £ pro (veya aylık 1,99 £), App Store ve Google Play, rungoapp.com
RockMyRun
Müzik akışınızdaki tempoyu (BPM), kadansınıza veya kalp atış hızınıza uyacak şekilde otomatik olarak ayarlayan DJ küratörlüğünde çalma listelerini dinleyerek koşularınızdan güç alın. Tempoyu, çalışırken vurmayı umuyor olduğunuz kadansa manuel olarak da ayarlayabilir veya BPM'nin kademeli olarak oluşturduğu bir çalma listesi seçebilirsiniz, böylece koşularınızda hızınızı artırırsınız. Run'larınızın kendisini izlemenin yanı sıra, RockMyRun, Strava ve Nike + Run Club gibi popüler uygulamalara da bağlantılar sunuyor. Ücretsiz, aylık 3.99 £, App Store ve Google Play, rockmyrun.com
iSmoothRun
Çalıştırma istatistikleri üzerinde saatler geçirmeyi ve haftalarca egzersiz yapmayı planlayanları sevenler için mükemmel bir uygulama. iSmoothRun, koşucular gibi istatistikler sunarak ve belirli bir çift eğiticinin kaç kilometresini kapatarak diğer izleyicilerin ötesine geçiyor. Uygulama ayrıca, özel aralıklarla oturumları ve her türlü harici donanım ve uygulama ile bağlantıları planlamayı kolaylaştırır, böylece çalışan verilerinizi mevcut hesaplarınıza aktarabilirsiniz. £ 4.99, App Store, ismoothrun.com
İlgili En İyi Sağlık ve Fitness Uygulamaları Bir GameVirtual Koşu Yarışlarına Giden Dönen Fitness Uygulaması: Koşucular İçin RunCan Zwift'e Ekstra Motivasyon Koşu Bandı Eğitim Eğlencesi Yapıyor mu?
Patika Rota Planlayıcısı
Bu akıllı, basit uygulama çok fiddly bir ilişki olabilir planlama rotaları planlama tüm fuss alır. Sadece harita üzerinde serbest form almak istediğiniz belirsiz rotayı çizersiniz ve onu en yakın yollara ve patikalara çeker. Ayrıca, diğer uygulamalara aktarılabilen rotanın toplam mesafesini ve yüksekliğini de verir. 99p, Pro £ 4.99, Uygulama Mağazası, footpathapp.com
Koşu hızı
Belirli bir yarış için hedef zamanınız olduğunda, her mil veya kilometre için gerekli hıza nasıl ayrıldığını görmek her zaman faydalı olur. Bu ücretsiz uygulama sizin için tüm hesaplamaları yapacak ve aynı zamanda daha küçük parçalar halinde yarışları da kırabileceksiniz - örneğin, toplamı yakaladığınızdan emin olmak için 10km, 20km 30km ve 40km'lik bir maratona ne zaman ihtiyacınız olduğunu görebilirsiniz. takip ettiğiniz zaman. Ücretsiz, App Store, fikesfarm.com/rp
McRun
Bu akıllı uygulamaya herhangi bir standart koşu mesafesi için son bir zaman girin ve hesaplanan yeteneğe bağlı olarak, başka bir mesafe üzerinde çalışmayı beklediğiniz süreleri tahmin etmek için popüler McMillan Koşu Hesaplayıcısı'nı kullanacaktır. Örneğin, son yarım maratonunuzu 1 saat 45dk 16sec'de çalıştırırsanız, McRun hesap makinesi 3 saat 41 dakika 32 saniyede tam bir maraton yapabilir. Hedeflediğiniz zaman var. £ 4.99, App Store ve £ 3.04, Google Play, mcrunapp.com
Runtastic
Koşunuzun her yönüyle yardımcı olmak için yukarıdan ve ötesine giden bir diğer harika izleme uygulaması, hava koşullarına bağlı sekmeleri tutmak da dahil olmak üzere, açık hava seanslarınızı duştan kaçınmak için programlayabilirsiniz.Ücretsiz, premium £ 4.99 aylık, App Store, Google Play ve Windows Phone Mağazası, runtastic.com
Zombiler! Koşmak
Birçoğu denedi, ancak hiçbir fitness uygulaması Zombiler kadar başarılı bir şekilde kumar oynadı! Koş, zombi kıyametinden kurtulan, seni insan ırkının devam eden varlığını sağlamak için misyonlar çalıştıran. Birinci sınıf bir hikaye ve daha hızlı koşmanın nihai motivasyonu - sizi kovalayan zombiler - bunu her koşucunun denemesi gereken bir uygulama haline getirin. Ücretsiz, aylık 2,29 TL, App Store ve Google Play, zombiesrungame.com
Bir imparatorluk koş
Çalışan bir uygulamada bir başka güzel oyun örneği olan oyuncular, diğer kullanıcılardan olabildiğince çok şey yakalayarak, kendi krallıklarını inşa ettikleri için “onaltılık” iddia ediyorlar. Ücretsiz, App Store, runanempire.com
Karanlık gökyüzü
Bu uygulama, koşuyor olsanız da olmasa da hayatınızı geliştirir, ancak Dark Sky’un yerel ve inanılmaz derecede doğru hava durumu raporları - ki bu dakikaya yağmur yağdığında ne zaman olacağını tahmin eder - özellikle bir ıslatmadan kaçınmaya çalışan koşucular için yararlıdır.£ 2,99, App Store ve Google Play, darksky.net
Yardım Milleri
Dünya, kardiyovasküler zindeliğinizin yaptığı kadar koşmanızdan yararlanabilir. Belki de pek de fazla değil, ama her mil kaydettiğinizde, Charity Miles ile kapsanırsanız, iyi bir amaç için para kazanırsınız. Ücretsiz, App Store ve Google Play, charitymiles.org
Çalışmamı Haritala
Tam olarak ne söylerse söyler, interaktif haritalar ve koşularınızın tüm detaylarını sağlar, aynı zamanda yakınlardaki diğer rotaları aramanıza yardımcı olur, böylece kaldırımları vurgularken işleri taze tutabilirsiniz. Ücretsiz, pro £ 4.49 aylık, App Store ve Google Play, mapmyrun.com/app
RunKeeper
En eski ve en popüler koşu izleme uygulamalarından biri olan Runkeeper, 50 milyonluk güçlü bir kullanıcı tabanına ve iyi bir nedene sahip. Doğru izleme, net bir arayüz ve haftalık eğitim planları, insanların daha fazla geri gelmesini sağlar.Ücretsiz, pro £ 7.99 aylık, App Store ve Google Play, runkeeper.com
